Fitness influencer Anna Viktorie chce, aby lidé věděli, že jedno cheat food nevykolejí zdravý životní styl.
Osobní trenér sdílel sérii fotek žaludku během cesty do Disneylandu – jeden ze začátku dne, jeden poté, co žrala všechno od churros přes zmrzlinu až po misky na chleba, a jeden z příštího rána. Zatímco byla „super nafouklá“ po jídle „cheat day“, probudila se zpět k normálu.
„Jedno nezdravé jídlo nebo den nezničí váš pokrok, stejně jako jedno dobré jídlo vás nepřinutí zhubnout,“ píše Victoria. „V okamžiku cheat meal nebo krátce poté, kdy je boj s nadýmáním až příliš skutečný, necháme naši mysl jít do sestupné spirály a myslíme si, že jsme právě zničili týdny tvrdé práce. Ne, nemáš‼“
Victoria říká, že přidání několika pamlsků vám může skutečně pomoci tělo zhubnout.
„To jedno cheat jídlo pravděpodobně pomohlo snížit kortizol (stresový hormon, který způsobuje, že vaše tělo zadržuje tuk/zabraňuje a můžete dokonce pomoci vašemu tělu efektivněji spalovat tuky, jakmile se další den vrátíte na správnou cestu,“ řekla říká. "Tak se nechte ŽÍT!"
VIDEO: Jejich poloviční velikost: Ashley O’Reilly se inspirovala hubnutím kamarádky
A Instagrammer dodává, že zdravé stravování je o rovnováze.
„Musíme pochopit, že jídlo slouží svému účelu: pohánět a vyživovat naše těla. A abychom se cítili co nejlépe, využití jídla k tomuto účelu je asi 80 % času tím, co nám pomůže cítit se skvěle, uvnitř i navenek. Zbývajících 20 % si tedy můžete dopřát a pamatovat si, že život je také o tom, abyste se nakopli a užili si sami sebe!“ říká Victoria.
Přesto přiznává, že najít rovnováhu je těžké, a říká, že musí omezit cheat food na jeden den, aby nezklamala. Victoria doporučuje následovníkům, aby zůstali zaměřili na své cíle.
SOUVISEJÍCÍ: 12 fotografií před a po, které vás donutí přehodnotit vše, co jste viděli na sociálních sítích
"Když se trápíte, připomeňte si, proč jste tady a že to děláte pro vás, a vaše budoucí já vám za to poděkuje."