Před minulým týdnem „jít na zelenou“ odkazovalo na detox, který používám v neděli večer, abych vyplavil víkend ze svého systému. Znáte to: dejte si zelený džus, uduste nějakou kombinaci zelené listové zeleniny a jablečného octa a nalijte si Maska Glossier's Mega Greens. Ale pak nastal Měsíc Země, a protože v současné době není možné jít kamkoli na internet bez čtení další článek o tom, jak existovat čistěji a zeleněji, myslel jsem, že bych mohl uvést skutečnou definici ekologie a Snaž se.
Podle tohoto kvíz, moje ekologická stopa je 3,6, což znamená, že kdyby všichni na Zemi kopírovali můj životní styl, potřebovali bychom zdroje v hodnotě 3,6 zeměkoule. I když to není nezbytně vysoké, dalo by se to trochu snížit. A tak jsem to sedm dní dělal. ořezal jsem. Vyměnila jsem své běžné kosmetické produkty za přirozenější verze. Načasoval jsem si sprchování. Plival jsem a syčel na cokoli z umělé hmoty. Byly tam vysoké body. Jako když jsem opustil fén a objevil jsem nové techniky k dokonalému vysušení mých pramenů (horní uzel spí FTW!). A pak tam byly nízké body. Jako zubní pasta na dřevěné uhlí. Ale nic mě nepřipravilo na to, kolik času a stresu mi přechod na zelenější životní styl nakonec ušetří.
"Lidé si myslí, že přechod na zelenou bude bolest, ale ve skutečnosti je to velmi osvobozující," říká odborník na ekologický životní styl a spisovatel Alexandra Zissu. "Přechod na zelenou věci upraví." Po sedmi dnech minimalizace své stopy a nakonec i minimalizace každodenní rutiny mohu upřímně říci, že souhlasím. Přečtěte si další moje dobrodružství v oblasti udržitelnosti.
SOUVISEJÍCÍ: 12 snadných zelených změn, které může udělat doslova každý
Strava
Moje typická denní strava nezahrnuje mnoho živočišných bílkovin, zejména maso. Takže jsem začal dobře, pokud jde o zelenou, protože mi Zissu řekl, že dopad nejíst masa je „monumentální“ pro životní prostředí. Zřejmě, vyžaduje 15 000 litrů vody na výrobu něco málo přes 2 libry hovězího masaa produkce hovězího masa rovněž významně přispívá k emisím skleníkových plynů. Takže jsem úplně vyloučil trochu masa, které pozřem každý týden. Další změnou, kterou jsem udělal, bylo nakupování všech mých produktů z farmářského trhu, kde je ovoce a zelenina pocházejí z místních zdrojů, což zkracuje dobu přepravy potravin a vyžaduje mnohem méně zpracování a energie. Tak jsem narazil Greenmarket Union Square a zásobili se veškerými ekologickými produkty. Vždy jsem byl dobrý v nákupu organických verzí špinavý tucet, ty druhy ovoce a zeleniny, které mají nejvyšší rezidua pesticidů. Ale po tomhle bych se mohl stát nákupčím striktně ekologických produktů. Rozdíl v čerstvosti a chuti, o klidu nemluvě, je tak skutečný.
Krása
Neústupně čtu etikety s přísadami na potravinách, které jím, ale nevěnuji tolik pozornosti přísadám, které si každý den nanáším na citlivou pokožku. „To, co si nanesete na kůži, se dostane do vašeho systému. Přemýšlejte o tom, jak funguje nikotinová náplast,“ říká Zissu. Stejně jako zpracované potraviny jsou mnohé konvenční kosmetické produkty v podstatě směsí různých složek – některé jsou přírodní, jiné ne – a někdy mohou být tyto přísady sporné. Například o nebezpečnosti parabenů, běžného konzervantu nacházejícího se v kosmetických přípravcích, a jejich vlivu na tělo se vedly rozsáhlé diskuse. Někteří badatelé tvrdí, že parabeny by mohly souviset s narušením estrogenu, který může hrát roli u rakoviny prsu a reprodukčních problémů. Ale porota je stále mimo CDC udržuje že zdravotní účinky parabenů nejsou známy.
Kromě toho, že mohou potenciálně dráždit vaši pokožku a tělo, mohou v některých případech produkty obsahovat chemikálie, syntetické vůně nebo konzervační látky, které mohou být také škodlivé pro životní prostředí. Například některé šampony a mýdla se sulfáty mohou obsahovat potenciální karcinogen 1,4-dioxan, který podle Agentury pro ochranu životního prostředí, není snadno biologicky odbouratelný a může se usazovat v životním prostředí. Z podobných ekologických důvodů je používání plastových mikrokuliček je nyní zakázáno z kosmetických produktů v USA kvůli jejich negativnímu dopadu na vodní život.
Takže, abych to hrál na jistotu pro své tělo i pro Zemi, vyměnil jsem většinu svých zbožňovaných běžných kosmetických produktů za ty, které neobsahovaly žádné stopy parabenů, syntetických vůní a sulfátů a byly vyrobeny z přírodních nebo přírodních látek přísad. Některé z nejjednodušších přepínačů pocházejí z prostého vložení potravinářských výrobků z mé kuchyně, které fungují jako základ krásy. Myslet si jablečný ocet jako toner a kokosový olej pro hydrataci, odstraňovač make-upu a dvoutýdenní ošetření vlasů. Některé změny byly vítány, jako přechod z mého běžného šamponu na J.R. Liggett’s Bar Shampoo (8 $, rodales.com), odevzdání mé milované řasenky za řasenku W3ll People’s Expressionist (24 $, w3llpeople.com) a odhodil jsem svůj starý zubní kartáček, abych vyzkoušel elegantní zubní kartáček Source Ergonomic Recycled Handle Toothbrush (10 $, rodales.com). Některé byly o něco náročnější, jako opuštění mé oblíbené aerosolové plechovky suchého šamponu pro verzi s neparfémovaným práškem Days + Nights (28 $, daysandnightsnyc.com) a hodím tubu zubní pasty zcela přírodní pasta vyrobená z aktivního uhlí. Ale ke konci jsem ve skutečnosti výrazně snížil počet produktů, které jsem používal jako celek, mohlo by se stát něco, co Zissu očekával. „Přejít na zelenou je o zjednodušení vaší rutiny. Nepotřebujete oční krém, krém na lokty a tělový krém. Smetana je smetana,“ říká. A v případě kokosového oleje můžete ty věci namazat opravdu všude.
SOUVISEJÍCÍ: Produkty pro zelenou krásu: Opravdu fungují?
Denní návyky
Kromě toho, že jsem měnil to, co jsem dal do těla a na tělo, hrál jsem green, jak jen jsem mohl ve svém reálném životě. Vzal jsem si týden pauzu v posilovně a všech jejích energeticky náročných kardio strojích ve prospěch běhání venku nebo cvičení doma s Kayla Itsine's Potit se s aplikací Kayla. Načasoval jsem si sprchování a nakonec jsem dostal to, co je obvykle 15minutové utrpení, až šest minut. Zapojil jsem všechny své kuchyňské spotřebiče a elektroniku v ložnici do rozdvojek a vypnul je, když jsem nebyl doma. V neděli jsem předělala svou praní. „Devadesát procent energie vynaložené na praní v horké vodě se spotřebuje na pouhé ohřátí této vody,“ říká Zissu, který také doporučuje přechod na bezplatné a čisté detergenty, které dobrovolně zveřejňují své složky, aby se zabránilo používání petrochemických látek, které se mohou dostat zpět do zdroj vody. Vyprala jsem tedy všechno ve studené vodě a vyměnila svůj standardní prací prostředek za čistou verzi bez organických látek od GreenShield Organic (50 USD za čtyři, amazon.com). A ano, všechno vyšlo stejně čistě a útulně jako obvykle.
Život trochu šetrnější k životnímu prostředí nakonec nevyžadoval žádné drastické změny. A to je něco, co by Zissu ráda pochopila více lidí. Stejně jako novoroční předsevzetí, pokud se pokusíte udělat vše najednou – cvičit každý den, vzdát se všech nezdravých jídel – rychle zahodíte ručník,“ říká. „Jsou to malé změny v průběhu času, které jsou klíčem k vytvoření větší změny životního stylu. Takže dětské kroky, jako je jíst o něco méně masa nebo používat o něco méně horké vody každý týden, bude znamenat větší rozdíl, než si vůbec uvědomujete.“