Khloé Kardashian v těchto dnech vypadá dobře. Šílený dobrý. Není tedy žádným překvapením, že svět je posedlý tím, jak se dostala do takové zabijácké podoby. Sedli jsme si s hvězdou ve čtvrtek odpoledne v N.Y.C. v Kybelle Live Chin Up událost, která jí pomůže přesně zjistit, jak je získala záviděníhodné abs. Níže jsou lekce, které jsme se naučili o získání těla v bikinách Khloé Kardashian.

1. Začněte zdravou snídaní
Jsem velká holka z ovesných vloček. Ovesné vločky prostě miluji. Jím cereálie k snídani, obědu a večeři, ale miluji špatný cereálie. Říkám: "Dej mi ovocné smyčky!" nepřestávám. Jsem závislý na cereáliích. Ale místo toho se snažím jíst vaječné bílky nebo krůtí slaninu, takové věci. Mám velmi vydatnou snídani, protože také hodně cvičím. Potřebuji látku. Musel jsem se konečně smířit s tím, že Fruit Loops vám nedává žádné živiny. Dnes ráno jsme míjeli řadu Lucky Charms. Říkal jsem si: "Viděl jsem Lucky Charms." To je to, co bych jedl ke každému jídlu, jsou cereálie. Je to tak dobré. Ten zatracený skřítek!

2. Nakopněte kritiku na okraj
Vždycky mi říkali: "Ach, máš nadváhu" nebo "Ty jsi tlustá sestra." Mohl jsem buď podlehnout veškeré kritice lidí na moji osobu a chtít, abych zhubl na čas někoho jiného. Zkusil jsem. Diety jsem vyzkoušela. Zkoušel jsem nezdravé věci, jako je 30denní očista. Ale nebyl jsem připraven. Musím dělat věci, když jsem připraven. Věřím v lidi, kteří dělají věci ve svém vlastním čase. Je to moje filozofie.

SOUVISEJÍCÍ: Khloé Kardashian předvádí záviděníhodné břicho v nejnovějším obrázku na Instagramu

3. Nikdy neříkej nikdy
Je to tak skvělý pocit, když si konečně najdete svůj vlastní pruh a pro mě se fitness stalo mým pruhem, rozhodně ne tam, kde si myslím, že mě někdo očekával. ani jsem to nečekal. Nemyslel jsem si, že tu šarádu vydržím ani měsíc. Říkal jsem si: ‚Nikdy nepůjdu měsíc do posilovny.‘ Ale teď miluji svůj životní styl. Líbí se mi, jak je to zdravé.

4. Don't flákat — nikdy
Bydlím v Calabasas, takže je to opravdu daleko [od trenéra Gunnara Petersona, jehož posilovna je v Beverly Hills] a lidé si vždycky říkají: "Proč jezdíš autem?" Za prvé, jde mi hlavně o energii. Pokud tě mám rád, přenesu pro tebe hory, protože je to také o tom, jak začnu svůj den. Chci být kolem dobrých lidí. A také miluji jeho tělocvičnu. Je to soukromé a je to prostě klidné a je to skvělé. nikdo tě neobtěžuje. Chodím k němu asi tři roky v kuse.

5. Vyvinout Buddy System
Někdy si říkám: „Nemůžu řídit,“ takže Kourtney [Kardashian] a budu mít kamarádský systém a cvičíme s jejím trenérem a je skvělý. Takže vždy existuje záloha, pokud se nemohu dostat do tělocvičny.

SOUVISEJÍCÍ: Khloé Kardashian otevírá informace o své dietní transformaci

6. Po tréninku řádně natankujte
Vždy přináším proteinový koktejl Oreo Cookies and Cream od Select (33 $, amazon.com). Své tak dobrý a mám to jen s vodou a ledem. Miluji to. Pak mám vždy Justin balíčky arašídového másla (15 dolarů za 10 balení, justins.com); mají také mandlové balíčky. Jím je, protože jsem někdy tak vyčerpaný, že si říkám: "Nikdo se mnou nemluví!" Takže mám ty balíčky ve svém cvičebním batohu a mám jen jeden a dodává mi energii, kterou potřebuji.

7. Dělejte vše s mírou
Ještě budu pít. Pořád mě to baví, ale teď je to prostě jiné. Přichází s věkem. Když mi bylo 21, jsi jen nepořádek a nestaráš se o to, co jíte nebo cokoli z toho, takže si myslím, že jen [dospívání] mě přimělo ke zdravému životnímu stylu a miluji to.

8. Oslavte výsledky
Onehdy jsem málem zvracel v [Petersonově] tělocvičně. Je to tak těžké. Bylo to šílené. Ale je to tak obohacující. Někdo jen řekl: "Kdy se cítíte nejvíc sexy?" A samozřejmě, když jste v róbě s vlasy a make-upem, každý se může cítit sexy. Ale pro mě je to po tréninku. Když chodím do posilovny, cítím se jako s@#*. Ale když odejdu, cítím se tak dokonalý a zmocněný, i když jsem zpocený a hrubý. Moje kůže září. Cítím se jako fakt blázen, protože mám opravdu mužné tréninky. Trvalo mi to jen hodinu z mého dne a udělal jsem to a cítím se skvěle a teď pojďme tento den dokončit. Cítím se prostě dobře.