Zatímco chůze do koupelny a zpět ke svému stolu pětkrát denně vám může pomoci přidat několik kroků k vašemu FitBitu, v oddělení paží to ve skutečnosti moc nedělá. Ale věřte nebo ne, tam je způsob, jak si zacvičit bicepsy a tricepsy, aniž byste opustili stůl nebo se od něj alespoň vzdalovali.
Spojili jsme se s Ericem Von Frohlichem, trenérem a zakladatelem Řadový dům NYC a Výkon EVF, na Facebooku Živě na lekci rychlého a snadného cvičení paží, které můžete provádět v kanceláři.
Možná si myslíte, že existuje pouze jeden tah, který můžete udělat, ale připravte se na to, že budete velmi překvapeni.
Eric nás začal několika strečinky pro vaše zápěstí a předloktí a ty to nesmírně oceníte, pokud budete celý den u stolu a píšete.
SOUVISEJÍCÍ: Zde je to, co s mým tělem udělalo měsíční exkluzivně na kole
Odtud jsme se přesunuli k nečekaným pohybům, jako jsou bicepsové lokny s lahvemi s vodou, ponoření na židli (možná to nedělejte s tou, která se kutálí) a dokonce kliky o stůl. FYI, byla to výzva!
Zkontrolujte je všechny sledováním videa výše!