Jenna Dewan Tatum drží se jídla, díky kterému se cítí nejlépe.

„Jíst zdravě považuji za způsob života, protože se cítím lépe, jednoduše a jednoduše,“ říká Lidé. „Nejsem příznivcem diet, a proto se většinu času rozhoduji jíst zdravě. Udržuji to v rovnováze, takže nemusím držet dietu. Když chci utrácet, dovolím si a nebudu se bít – prostě si udělám plán, že budu druhý den jíst extra zdravě nebo si zacvičím.“

SOUVISEJÍCÍ: Dcera Jenny Dewanové a Channinga Tatuma má nějaké myšlenky Krok nahoru

Když se rozhodne marnotratnost, Dewan Tatum se vydá na „slané, slané jídlo“, včetně jejího oblíbeného: „hranolky!“

„Rozhodl jsem se také jíst rostlinné potraviny, protože nejenže jsou zdravé a chutné, ale cítím se eticky správně,“ říká Svět tance hostitel, 36. „Ztratili jsme se tak mimo rovnováhu s naší spotřebou zvířat. I jedno bezmasé jídlo týdně pomáhá!“

SOUVISEJÍCÍ: Jenna Dewan Tatum je hostitelem Svět tance zjistit tajemství krásy J.Lo

Podívejte se níže na denní deník jídla Dewana Tatuma.

Hydratace

2 litry vody

Snídaně

Kimberly Snyder’s Glowing Green smoothie se špenátem, římským salátem, vodou, celerem, jablkem, hruškou, banánem, citronovou šťávou, koriandrem a petrželkou

Oběd

Quinoa tabouli

Humus

Salát z okurky a rajčat s citronovou šťávou, olivovým olejem, solí a pepřem

SOUVISEJÍCÍ: Jenna Dewan Tatum dokazuje, že All Black může fungovat na jaře

Svačina

Ovocné smoothie s jablkem, banánem, malinami, borůvkami a vodou

Večeře

Quinoa mísa s černými fazolemi, nakrájenými rajčaty, pečenou dýní, cuketou, červenou paprikou, avokádem, kukuřicí, salsou, tortilla strips, limetkou, veganskou chipotle omáčkou, solí a pepřem

Celkový počet kalorií:

1,431

Verdikt:

„Jenna odvádí skvělou práci, když dostává své denní ovoce a zeleninu,“ říká dietoložka z Atlanty Marisa Mooreová, který také chválí výběr obědů a večeří Dewana Tatuma za to, že jsou „nabité rostlinnou vlákninou a bílkovinami“. Poznamenává však, že „Jenna může potřebovat více kalorií, aby pokryla intenzivní fyzickou aktivitu, jako je tanec nebo náročný den. počátek."

POZNÁMKA: Je doporučeno že ženy jedí alespoň 1200 kalorií denně a muži nejméně 1800 kalorií denně.