Jak to dělá Jennifer Lopez dokážeš vypadat tak báječně ve 49?
"Všechno to shrnu jako snahu žít zdravým životním stylem," říká Lopez LIDÉ v úvodním příběhu tohoto týdne.
Zářivá superstar se vyhýbá přísným, nevýrazným dietám nebo rigidnímu tréninkovému plánu a zaměřuje se na to, aby dosáhla dostatek spánku – alespoň 7 až 9 hodin v noci („10 nebo 11 hodin v den volna“) – a hodně pití voda.
Když dojde na to, aby se zapotila, Lopez tančí ve svém domácím studiu a míchá si cvičební rutinu s jógou, kruhovým tréninkem a zvedáním závaží („Mám pocit, že s přibývajícím věkem ztrácíš svaly,“ řekla říká).
A pokud jde o stravovací návyky, Druhé dějství hvězda si dává svolení dopřát si nebo vychutnat báječná jídla. „Nejsem dokonalý jedlík,“ říká, „ale když mám pocit, že jsem pár dní zlobila nebo když se snažím zhubnout pár kilo, dám si proteinový koktejl. ráno a jednu v noci."
Jeden z jejích oblíbených? Hustý zdravý koktejl vyrobený ze slunečnicového másla, čokoládového proteinového prášku a banánu.
Kromě jídla a fitness říká, že jedním klíčem k tomu, abyste měli krásné venku, je vyživování vašeho duchovního já. Lopez pravidelně medituje a říká každodenní afirmace, aby se udržela uprostřed. "Půjdu ven a otevřu svou náruč vesmíru, nebesům, Bohu," říká.
Výsledky hovoří samy za sebe. „Jen se o sebe snažím postarat,“ říká mladická hvězda, která příští rok v červenci oslaví padesátku. "Myslím, že se držím!"
Chcete-li další exkluzivní domácí rozhovory a focení s PEOPLE, vyzvedněte si číslo z tohoto týdne na stáncích v pátek.