Snídaně byla dlouho považována za „nejdůležitější jídlo dne“ a mnoho lékařů a odborníků na wellness poukazovalo na zdravotní výhody, když ráno začínáte výživným jídlem. Bohužel podle nová studie společnosti pro výzkum trhu The NPD GroupVětšina Američanů se zříká domácího jízdného a dává přednost rychlým možnostem „uchop a pusť“, což dokazuje, že více než cokoli jiného chceme pohodlí, než se pustíme do příslušného dojíždění. S ohledem na to jsme shromáždili šest jednoduchých (a lahodných!) receptů, které nastartují váš den na správnou notu.

Výživový kouč a šéfkuchař samouk Joe Wicks, který si získal kultovní příznivce díky svým 15sekundovým kuchařským videonávodům na Instagramu (@tebodycoach) tvrdí, že sacharidy jsou nezbytné pro nastartování svalové regenerace – zvláště po ranním pocení. Jeho osobní oblíbený recept? Tyto banánové a borůvkové ovesné vločky, které lze připravit večer předem, pokud máte čas. Získejte plnou breakdown zde.

Jody Williams, vynalézavý šéfkuchař za ultra okouzlující francouzskou restaurací v N.Y.C

click fraud protection
Buvette (a jeho pařížský protějšek), miluje tento jednoduchý recept, protože se tak dobře obléká. „Při zvláštní příležitosti přidejte navrch lžíci kaviáru nebo lososových jiker a otevřete láhev šampaňského,“ říká. Získejte recept zde.

Věřte tomu nebo ne, Buvette's Williams používá stroj na espresso, aby vytvořila svá slavná dušená vejce – „nejnadýchanější vejce, jaké si lze představit,“ říká Valentina Rice, autorka knihy Recepty z mnoha kuchyní ($22; manykitchens.com), který se vyznačuje vynalézavým trikem šéfkuchaře. Získejte recept zde.

Každý, kdo si míchá snídani, ví, že obecně platí, že čím zelenější je vaše směs, tím lépe. Tato tvorba založená na límci na zeleném základě předplatitelskou službou doručování smoothie GreenBlender obsahuje zázvor a mátu – skvělé pro usnadnění trávení – a konopí, které obsahuje esenciální aminokyseliny a vlákninu, které vás zasytí na celé hodiny. Celkově vzato, ideální způsob, jak začít den. Získejte recept zde.

Jste připraveni na recept na rozkošný brunch? Expertka na jídlo a zdraví Elizabeth Peyton-Jones vytvořila tyto dokonale přenosné vaječné „muffiny“ se špenátem a rajčaty, které chutnají stejně dobře i studené. Získejte recept zde.