Gwyneth Paltrow přísahá na to. Shailene Woodley nemůžu se toho nabažit. Zdá se, že na tento trend každý den naskakuje nová celebrita. Oil pulling se v poslední době stal tak trochu hollywoodskou posedlostí. Požádali jsme tedy vlastního uměleckého ředitele InStyle.com Adriana Morena, aby otevřel láhev, vypil trochu oleje a zdokumentoval své zkušenosti. Tady je to, co se stalo.
Proč jsem začal:Oil pulling je považován za detox, který vytahuje toxiny z vašeho těla a zlepšuje zdraví ústní dutiny. Různé články uvádějí širokou škálu zdravotních přínosů z oil pullingu, ale konzistentně tvrdí výsledky, které jsem viděl, byly: bělejší zuby, lepší dech, zlepšení pleti/pleť, zdraví dásní a bolesti hlavy úleva.
Proces:1. Po probuzení si 20 minut v ústech ždímejte 1 polévkovou lžíci oleje.2. Já použila kokos, ale můžete použít i jiný rostlinný olej jako slunečnicový nebo sezamový.3. Po 20 minutách švihání (zní to jako taneční pohyb) vyplivněte olej odpadky. Ne odtok toalety nebo umyvadla.4. Po dokončení si vyčistěte zuby jako obvykle.
To, co jsem udělal:Nebýt ranního člověka, přidání 20 minut k mé rutině znělo trochu příliš agresivně. Také pomyšlení, že si před čištěním v ústech vystříknu olej, znělo trochu odporně. Přesto jsem tomu dal šanci. Nechtěla jsem do toho hned skákat, takže jsem olej nejprve otestovala, abych zjistila, jak se cítím s konzistencí. Pevný kokosový olej taje při teplotě kolem 76 stupňů F, takže tloušťka trvala jen několik sekund. Kokosový olej, který jsem použil, byl panenský organický kokosový olej La Tourangelle (10 $; latourangelle.com). Jakkoli jsem doufal v zážitek z Mandlové radosti, chuť nebyla ohromující - byla nevýrazná s nepatrným nádechem kokosu.
Místo 20 minut jsem začal v 10. Během prvních dvou minut jsem začal pociťovat napětí v čelisti, takže jsem zmírnil energické twerky čelistí. Je to pro mě instinkt polykat, takže jsem se musel ujistit, že jsem to neudělal. Lžička se brzy začala cítit jako ohromné množství kvůli hromadění slin (hrubé, já vím). Těch 10 minut uteklo rychle, ale měl jsem dobrý smysl pro to, jak to příště udělat hladší.
Chtěl jsem udělat celých 20 minut, takže jsem se rozhodl, že s procesem začnu, jakmile se probudím, a budu pokračovat ve sprše (to je alespoň 15-20 minut). Místo rychlého svištění jsem si dal na čas, abych se vyhnul napětí jako poprvé. Stále docházelo k velkému nárůstu, ale proces byl mnohem hladší, když se nezaměřoval na skutečné svištění.
Čeho jsem si všiml:Po vytržení byly moje zuby čistší. Čištění zubů/používání zubní nitě po tomto procesu ve skutečnosti způsobilo, že moje ústa jsou svěžejší. Všiml jsem si, že to pomohlo s tlakem v dutinách / mírnými bolestmi hlavy, které jsem mohl mít z předchozí noci. Upřímně jsem se nemohl zavázat, že to budu dělat každý den, ale rozhodl jsem se to dělat alespoň 3-4krát týdně. Slyšel jsem, že dvě 10minutová sezení mohou také fungovat. Jednou ráno a jednou večer. Ještě jsem nepotkal konzistentního vytahováka, ale nevadilo by mi potápět se hlouběji a experimentovat s různými oleji.
Proklikejte se naší galerií a nakupte 7 produktů s kokosovým olejem, které můžete hned vyzkoušet!
– Adrian Moreno