Nejste si jisti, zda je nebo je v pořádku zakousnout se do toho zaslouženého pátečního kousku pizzy? Prostě to udělej! Celebrní fitness trenér a hvězda televizní reality show Jillian Michaelsová odhalil, co je opravdu vypadá letos v létě u bazénu nebo u pláže jako bomba a výsledky nevyžadují přesně takovou náročnou disciplínu, jakou jsme očekávali.
Ano, to vše spočívá ve zdravé rovnováze mezi výživou a cvičením, ale je tu jeden klíčový Michaels, který přiznává, že ne vždy zasáhnout svůj plný 150 procent potenciál, ujistěte se, že následovat. „Po pravdě řečeno, snažím se zůstat ve formě po celý rok. Abych byla upřímná, trochu kolísám vzhledem k mému pracovnímu plánu,“ řekla Ve stylu Čtvrteční večer v L.A. na výstavě fotografií. "Ve skutečnosti lidem říkám vždy to samé: Je to opravdu jednoduché a mělo by to zůstat opravdu jednoduché."
Jaké je tedy konečné tajemství připravené na bikiny? "Nepřejídejte se," řekla. „U jídla používejte zdravý rozum. Nemyslím lepek, nemyslím sacharidy, nemyslím bílkoviny. Myslím chemikálie. Nejezte chemikálie. A pokud můžete, jděte do posilovny, čtyři půlhodiny týdně. Když jdete, udržujte tepovou frekvenci na 85 procentech maximální tepové frekvence. Je to 220 minus tvůj věk, krát 0,85."