Carrie Underwood může být superstar country hudby, která získala cenu Grammy, ale je stejně nadšená pro růst svého wellness impéria.
„Posledních 15 let jsem trávil tím, že jsem si stále více zamiloval zdraví a kondici a staral se o sebe. A vždy je skvělé, když najdete produkty, které vás baví a snadno zapadnou do vašeho života jsou pro vás také dobré, “říká Underwood, který začíná partnerství s novou značkou sportovních nápojů, vypráví Ve stylu.
V návaznosti na úspěch řady cvičebních oděvů CALIAZpěvačka vydala se svým trenérem knihu, NAJDĚTE SI SVOU CESTU: Ctějte své tělo, podporujte svou duši a posilujte se Fit52 Life a odpovídající cvičební aplikace, Fit52, minulý rok. Dnes se přihlašuje jako partner a velvyslanec společnosti BODYARMOR LYTE, výše uvedený bev, role, která zahrnuje národní reklamní kampaň s hvězdou NBA Jamesem Hardenem.
Klepli jsme na Underwoodovou, aby nám poradila, jak se vyrovnat se stresem, stanovit si realistické cíle v oblasti cvičení a diety a zůstat hydratovaná v roce 2021.
Právě jsme se dostali přinejmenším do velmi stresujícího roku. Jak vypadala vaše péče o sebe v roce 2020?
„Z nějakého důvodu je cestování kolem a cestování na turné a podobné věci - je to stresující, ale bylo téměř stresující sedět doma a trápit se tím, kdy se k tomu znovu dostanu. Proto pro mě bylo důležité soustředit se pouze na péči o sebe, ať už šlo o procházku nebo hluboké dýchání po celý den, které pomohlo zvládat stres. Děláme si starosti s věcmi, které nemůžeme moc kontrolovat, ale jakmile jsem si uvědomil, že rok 2020 vypadá jako rok 2020 a věci nebudou normálně přes noc, snažil jsem se soustředit na svou práci a udržovat se zdravý, než abych seděl doma na zadním konci a svačil všechny den."
Zápočet: Zdvořilost
Vaše nová cvičební aplikace také přišla v pravý čas.
„Když jsme to vyvíjeli, netušili jsme, že lidé budou muset cvičit doma stejně jako oni by a jak by se spoléhali na své počítače nebo iPady nebo telefony s velmi minimálním vybavením, protože vybavení se stalo vzácným tam. Stále je těžké najít činky! Upřímně řečeno, pro mě to byl zachránce života, jen abych nemusel přemýšlet o tom, co budu dělat - z osobního pohledu vlastně nevím, co bych dělal minulý rok bez aplikace fit52. Pak můj manžel [hráč NHL Mike Fisher] se mnou začal cvičit pomocí aplikace a byl by rád, Měli byste přidat toto cvičení. Měli byste přidat toto cvičení. Nakonec jsem se ho zeptal, chceš [být toho součástí]? O to v aplikaci jde: Stále se mění a stále roste a my stále vytváříme nový obsah, takže by to mělo vždy zůstat svěží a zábavné - můžete dokonce přimět náhodného profesionálního sportovce, aby skočil [Smích]. Bylo skvělé vytvořit tuto skvělou komunitu lidí, kteří pro sebe chtějí to nejlepší. Dokázali se navzájem pozvednout, být pozitivní a pracovat na dosažení svých cílů. “
Pít více vody je řešení, které si mnoho lidí stanoví každý rok, ale nemusí si myslet, že potřebuje sportovní nápoj, pokud nejsou vážnými sportovci. Jak vám to denně pomáhá?
„Hydratace je důležitá bez ohledu na to, co děláte. Nikdy nebudete naštvaní, že jste dobře hydratovaní! Ráno rád piji BODYARMOR LYTE, protože mám pocit, že mi pomáhá dodávat energii. Když začnu den hydratovaný a získám dobré elektrolyty, pomůže mi to s tréninkem. Je to také skvělá náhrada elektrolytu poté, co jste se vypracovali - pokud se začnete potit, budete to muset nějakým způsobem vyměnit.
„A víte, jako matka chci, aby moje děti pily věci, které nejsou umělé, to je v naší domácnosti velmi důležité. Také jsem to dříve používal na přípravu smoothie a je to vynikající! "
SOUVISEJÍCÍ: 10 neočekávaných novoročních předsevzetí, která vám ve skutečnosti zlepší život
Co byste poradili každému, kdo se snaží v roce 2021 zapojit do tréninku nebo si jen vytvořit zdravější návyky?
„Můj manžel a já jsme o tom dnes ráno mluvili - o tom, jak lidé mají tendenci přepracovávat celý svůj život [při vytváření předsevzetí]. Říkají, víte, tohle je 'nový rok, nové já', a začnou cvičit jako šílení šest nebo sedm dny v týdnu, drastické omezení jejich kalorií nebo držení bláznivé diety, která není udržitelný. A víte, během pár měsíců jsou z toho venku. Takže mám pocit, že je tak důležité začlenit do svého života dobré věci. Je to životní styl, je to maraton. Není to sprint. Nedělejte nic, co byste za rok neviděli. Neřešte příliš mnoho věcí a nezačněte cvičit neudržitelným tempem. Je v pořádku, když si ve stravě nejprve uděláte zdravé střídání nebo se půjdete projít, a pak, víte, [stupňujte věci], čím více se do toho pustíte a tím více se dozvíte o výživě a kondici. Nemusíte chodit celý den, každý den. Otázka, kterou si pokládám, zní: ‚Můžu se za rok od té doby vidět, jak to dělám? ' A pokud nemůžete, pak to není vaše cvičení nebo vaše dieta. “