Nemá tě ráda, protože jsi tlustá.Kdybyste byli menší, cítili byste se na této párty pohodlněji. Tyto typy myšlenek byly pro mě běžné – a téměř mě přiváděly k šílenství – předtím, než jsem změnil způsob myšlení ze snahy být VYCHÁZEJÍCÍ ke snaze být ZDRAVÝ.
Teď se cítím pohodlně ve své kůži, ale abych se tam dostal, musel jsem změnit názor, hlavně ten svůj. Pracovat v módě a být deset let největší dívkou v místnosti přispělo k tomu, že jsem se prostě celou dobu cítila mimo. Z velké části jsem nemohl nosit oblečení, které nosila většina mých vrstevníků, a vždy jsem musel najít způsob, jak to obejít, abych zůstal v trendu. Věřila jsem, že to byla velikost mých stehen, kvůli které jsem se celou dobu cítila tak nepříjemně, ale byla to moje vlastní energie. Moje stehna jsou pravděpodobně ještě větší, než bývala, ale teď jsem jedním z nejsebevědomějších lidí v místnosti, protože jsem se tak rozhodl být.
Jakmile jsem dokázala odmítnout sebenenávist a zapnout sebelásku, všechno mi začalo klapat na místo, včetně mé kariéry plus-size bloggerky. Od té doby jsem vášnivým zastáncem hnutí body positivity, takže jsem stejně nadšený jako kdokoli jiný, že se dostal do hlavního proudu a věci se začínají měnit. Jsme svědky toho, jak média přijímají inkluzivnější přístup, módní značky začínají myslet mimo rámec a maloobchodníci zjišťují, že ženy existují i nad velikostí 10.
VIDEO: 12 perfektních nápadů na jaro
Je to všechno velmi povzbuzující, ale čím dál víc vidím, že to není celý obrázek. Zatímco módní svět a média nyní oslavují rozmanitou škálu typů těla, mnoho žen nemá první představu, jak milovat své vlastní tělo, bez ohledu na jeho tvar nebo velikost. Já vím, protože to jsem býval já.
Od začátku Styl 12, Slyšel jsem od mnoha žen, které spadají do tohoto tábora. Tak často na mém kanálu Dostávám komentáře od žen, které říkají, že si přejí mít více sebevědomí. Někdy dokonce slyším, že pozitivita těla může být jen další věcí, kvůli které se ženy cítí nedostatečně. Jako: „Nemiluji svá stehna; co to se mnou je?!"
Navzdory tomu, jak dobře je to zamýšleno, pravdou je, že pozitivita těla se také může zdát nedosažitelná (ironie, já vím!). Někdy se nuance vytrácejí – možná to není o tom, že máte svá stehna milovat, jen je o něco méně nenávidíte? – a někdy to vypadá, že se to mnohem snáze řekne, než udělá. A pro mnoho z nás je to něco, na čem musíme aktivně pracovat a trénovat k tomu své mozky.
Ať už spadnete na stupnici sebepřijetí kdekoli, vězte, že mezi krčením se při pohledu do zrcadla a zveřejněním sebe v bikinách na Instagramu je spousta prostoru. Pokračujte ve čtení několika tipů, které se mi osvědčily, jak vytočit lásku!
Kredit: S laskavým svolením Katie Sturino
Přestaň být na sebe tak tvrdý
Identifikujte, co říká vaše negativní mentální páska, a řešte to. Pokud se pořád bijete, že jste přibrali deset kilo, což reálně nikam nevede, možná začněte říkat, že je to v pořádku, že to tam je. Změňte svou pásku na věci, které vás v životě baví, a zkuste to na chvíli.
Uvědomte si, že vaše tělo dělá svou práci
Co si říkáš, že nesnášíš? Vaše stehna? Tvoje ruce? Smiř se s těmi částmi těla. Vaše nohy jsou silné a umožňují vám chodit. Vaše paže vám umožňují obejmout a zvedat. Začněte si vážit fyzičnosti svého těla místo toho, abyste ho rozebírali. Jednou jsem slyšel Ashley Graham říkat, že mluví se svou celulitidou. Říká: "Vidím tě...a ty kopeš...ale vypadám dobře."
Noste něco ze svého seznamu „ne“.
Jednou z dalších věcí, které tak často od žen slýchám, je, že zkusily něco, o čem si nikdy nemyslely, že by mohly nosit, a nakonec se jim to líbilo. Ať už se jedná o šortky, barvy, potisky nebo minisukně, mnozí z nás si osvojili postoj „Ne, nemohu“, pokud jde o oblečení. Pouze černá. Natahovací. Bezpečný. Ale když si dáte příležitost vyzkoušet nové věci, často to může doprovázet nově nalezená sebedůvěra.
Nezavěšujte se na číslo
Slyšela jsem tolik příběhů o dámách, které si odstřihávaly visačky z oblečení, protože si musely koupit větší velikost, nebo si odmítly koupit velikost, která jim sedí, protože neodpovídá číslu v jejich hlavě. Číslo na váze nebo na štítku nic neznamená. Cítíš se dobře? Jsi zdravý? Nech to být!
Udržujte to neutrální
Pokud ještě nemůžete svému tělu napsat milostný dopis, přejděte k tělesné neutralitě. co to je Nemusíte o sobě říkat nic přehnaně pozitivního (miluji svá stehna!), ale ani si do zrcadla nekecajte. "Ty šaty se mi líbí, barvy jsou skvělé." Tam skončete.