Pokud jste někdy přemýšleli, kolik úsilí je vynaloženo na cvičení celebrit, nedivte se, protože fitness trenér celebrit Harley Pasternak je tu, aby to všechno odhalil.
Pasternak spolupracuje s Ariana Grande, Lady Gaga, Kanye West, a Adam Levine (mimo jiné), takže možná budete chtít věnovat zvýšenou pozornost tomu, co říká. On řekl Novinky o obuvi že klíčovým faktorem pro udržení tónu a zdraví je udělat dostatečný počet kroků během dne (doporučeno je 12 000). Poté přichází spánek a pak strava.
„Není nic, co by kompenzovalo nedostatek kroků. Dejte 1 mph na běžeckém pásu a jen choďte a pohybujte se. Jde o to, aby se kyvadlo vrátilo do středu,“ řekl. "S naším přístupem ke kondici jsme zašli tak do extrému. Nemusíte dělat P90X nebo Insanity. Cvičím 50 nejúžasnějších těl na světě a žádné z nich to nedělá.“
Pokud chcete zvýšit počet kroků, Pasternak ve skutečnosti nedoporučuje oblíbené skupinové fitness cvičení, jako jsou hodiny rotace, což může být pro fanoušky překvapením.
„Lidé jsou dnes osamělí. Lidem chybí smysl pro komunitu. Vidíte, že skupinové fitness dělá velký nárůst, protože lidé chtějí být součástí něčeho,“ řekl. „Přemýšlejte o tom, jak velké je předení. Je to ta nejhloupější věc na světě. Je to stacionární kolo."
"Musíte myslet na [odporové cvičení] jako na antibiotika. Když vám lékař řekne: ,Vezmi si jeden z nich každý den po dobu 15 dnů,‘ a ty řekneš: ‚K čertu s tím, vezmu si pět denně po další tři,‘ nejenže to nebude správně fungovat, ale navíc se to obrátí a udělá se vám špatně,“ řekl. „Je to stejné jako s odporovým cvičením. Když slyším lidi říkat: ‚Jen dělám dřepy každý den‘, ve skutečnosti po týdnu nebo dvou s tím zeslábnete.