Co říká tělo vaší mámy o vašem

Přemýšleli jste někdy, jestli se vám vyvinou stejné vrásky, jaké má vaše matka? Nebo když za 10, 20 let bude váš pas odpovídat jejímu? A co její artritida – dostaneš to taky? V některých případech může být pohled na mámu jako pohled do vaší budoucnosti. „Zdraví vaší mámy může být často křišťálovou koulí ohledně toho, co můžete očekávat,“ říká Pamela Peeke, MD, profesorka medicíny na University of Maryland a autorka knihy Tělo pro život pro ženy ($13; amazon.com). Ale vaše geny samozřejmě nejsou celý příběh; vaše chování hraje také velkou roli. Zde je šest faktorů, které mohou být ovlivněny DNA – a jak se můžete ovládat, abyste zůstali co nejlépe fit, zdraví a šťastní.

SOUVISEJÍCÍ: Výhody a rizika otěhotnění v různém věku

Máš vršek na muffiny? Asi můžeš vinit mámu. Nošení váhy kolem vašeho středu může být úzce spjato s vašimi geny. Tento tvar jablka může být nebezpečný i pro vaše zdraví, protože je spojen s vyšším rizikem srdečních chorob a cukrovky, říká Dr. Peeke.

Překonejte šance:

Pokud byla vaše matka tenisovou šampionkou nebo dráhovou hvězdou, můžete mít štěstí. „Kardiorespirační vytrvalost a její reakce na cvičební trénink jsou charakterizovány silnými genetickými složkami,“ říká Claude Bouchard, PhD, ředitel Laboratoře lidské genomiky v Pennington Biomedical Research Center v Baton Rouge, Louisiana. A je pravděpodobné, že jste zdědili také máminu sílu a flexibilitu – nebo její nedostatek.

Drž se toho: Pokud máma nebyla přirozeně atletická, možná se nikdy nestaneš olympionikem. Ale stále můžete zlepšit svou kondici. „Pokračujte v jakékoli činnosti, která vás baví, ať už je to běh, plavání nebo jízda na kole,“ říká Bouchardová. "Čím více to budete dělat, tím efektivnější bude vaše tělo." Můžete také přidat intervaly ke svým tréninkům (např. sprinty během lehkého běhání). A nezapomeňte na odporový trénink: Zvyšuje flexibilitu spolu se silou.

VIDEO: 5 produktů, které pomohou zazimovat vaši pokožku

Akné, které vás pronásledovalo až do dospělosti? Obviňujte z toho svou DNA. "Lidé, kteří mají hodně akné, mají obvykle mastnou pleť, což je genetické," říká Debra Jaliman, MD, profesorka dermatologie na Icahn School of Medicine na Mount Sinai v New Yorku. Výhodou je, že všechen ten olej udržuje vaši pokožku mladistvou.

Pokud jde o stárnutí, struktura obličeje je také klíčová. Máte s mámou stejné vysoké lícní kosti? Uvidíte méně prověšení, říká Dr. Jaliman: „Přemýšlejte o svých kostech jako o věšáku, který drží vaši kůži.“

Ale pokud jste s mámou blondýnky a modrooké, můžete zdědit její vrásky. "Ženy s tímto zbarvením mají tenčí pokožku s méně melaninu, takže mají tendenci stárnout rychleji," říká Dr. Jaliman.

Zastavte hodiny: Hýbejte se! Studie z roku 2014 zjistila, že lidé starší 40 let, kteří cvičili alespoň čtyři hodiny týdně, měli zdravější a mladší pleť než lidé starší 40 let, kteří ne. Je také důležité udržovat měřítko co nejstabilnější. Cyklistika se zátěží napíná kůži a způsobuje její prověšení, dokonce i na obličeji.

SOUVISEJÍCÍ: Podle vědy díky těmto dvěma návykům vypadáte starší

„Studie ukázaly, že pokud má vaše máma nebo jiný blízký příbuzný deprese, vy máte dvoj- až trojnásobek zvýšené riziko rozvoje tohoto stavu,“ říká Ranna Parekh, MD, ředitelka American Psychiatric Sdružení.

Podnikněte preventivní kroky: Rodinná anamnéza neznamená, že jste předurčeni ke stejným bojům, říká Dr. Parekh: „Lidé s genetickou náchylností k depresím mohou dělat věci, aby to zvládli. vypnout nebo minimalizovat jeho účinky, jako je dostatek spánku, cvičení a zajištění dostatečné sociální podpory.“ Čím dříve dostanete pomoc, tím lépe, ona dodává.

Jen proto, že máma měla své poslední dítě ve 44 letech, nezaručuje, že budete schopni udělat totéž, říká Jamie Grifo, MD, ředitel Fertility Center na NYU Langone. Lékařské centrum: "Někdy je to jen štěstí." Existují však důkazy, že věk, ve kterém máma prošla menopauzou, vám může napovědět o vaší vlastní plodnosti. Studie zveřejněná v Lidská reprodukce zjistili, že u mladých žen, jejichž matky přestaly ovulovat před 45. rokem, jejich počet vajíček klesal rychleji než u žen, jejichž matky nedosáhly menopauzy do věku 55 let.

Potraty se mohou vyskytovat i v rodinách. Jednou z příčin je zděděná chromozomální záměna nazývaná vyvážená translokace, která může způsobit, že těhotenství nebude životaschopné.

Buď proaktivní: Pokud se vaše máma snažila mít děti nebo prošla předčasně menopauzou, neváhejte a navštivte odborníka raději dříve než později, radí Dr. Grifo. A pokud vaše matka často potratila a vy trpíte dvěma z nich, váš lékař vás může otestovat na vyváženou translokaci a další problémy a může vám doporučit IVF.

SOUVISEJÍCÍ: Je to oficiální: Majitelé psů žijí déle, zdravěji

Buďte předem varováni: Můžete mít asi 40 až 70procentní pravděpodobnost, že zdědíte maminčinu osteoartrózu. Mnoho ruční osteoartrózy souvisí s prací, ale pokud ji máte také v kolenou a kyčlích, může to být genetická složka, říká Rachel S. Rohde, MD, mluvčí Americké akademie ortopedických chirurgů.

Vzepřít se své DNA: Kila navíc vyvíjejí tlak na vaše klouby, zejména kyčle a kolena, takže udržení zdravé hmotnosti je nejvyšší prioritou pro jejich ochranu. A hýbejte se – fyzická aktivita udržuje vaše klouby pohyblivé a posiluje svaly, které je podporují.