Jsme tak nějak posedlí Khloé Kardashiannový pořad Tělo pomsty, tady na Ve stylu, tak jsme požádali o pomoc celebrity a Tělo pomsty trenér a Fitbit Velvyslanec Harley Pasternak, aby nám ukázal některé vražedné pohyby používané v show.
„Pamatujte si, že bez ohledu na to, kolik výpadů nebo dřepů uděláte, stále musíte každý den dosáhnout svého cílového počtu kroků, mít dostatek spánku a [a] správně jíst,“ pro dobře vyvážený a zdravý životní styl. "To jsou základy," vysvětlil. "Tato [cvičení jsou] jen proto, aby vás posílily a zpevnily."
Začali jsme klasickým skokovým výpadem a pak jsme se dostali do cvičení, které Pasternak nazývá „dobré ráno“. Je to podobné jako při mrtvém zvedání ztuhlých nohou a budete moci "cítit, jak se vaše hamstring natahuje, [a] cítit, jak vaše hýžďové svaly fungují, " řekl.
Pasternak nám také dal bonusový pohyb zvaný glute-ham walk. „Dělejte malé krůčky, udržujte hýžďové svaly stažené po celou dobu a prodlužujte hamstringy, jak došlapujete pryč a mačkat hamstringy a zkracovat je, když přitahuješ nohy zpátky k sobě,“ řekl poučen.