Sledování většiny akčních filmů oprávněně považuji za bolestivé, protože moje úzkost přerůstá přes střechu. Je toho příliš mnoho, co by se mohlo pokazit, a tak mi přišlo trochu ironické, že jsem si vzal pár cenných lekcí v meditaci a zchlazení Rychle a zběsile herečka, Jordana Brewsterová.

Když jsem se zeptal na Jordaninu noční kosmetickou rutinu (je ambasadorkou Pondu, takže samozřejmě Studený krém udělala seznam!), řekla mi, že vždy medituje před spaním, což nás skutečně dostalo na téma dýchání a nalezení klidu v naprostém chaosu.

Ale víc mě zajímalo, jestli má nějaké tipy na rychlé uklidnění. Protože i když se hluboké dýchání při ležení v hromadě nadýchaných, vzdušných polštářů a teplých měkkých přikrývek zdá proveditelné, dělat to před obrazovkou počítače a 56 nepřečtených e-mailů (uh, těch 59 za minutu, co jsem psal) určitě je ne. „Včera jsem měl nasazenou hlavu a meditoval jsem s ní a opravdu mi to pomohlo. Pokud máte děti, je to hezké. Nedoporučují mít časovač, ale občas mi to pomůže,“ řekla mi Jordana. "Někdy je těžké být ve své meditaci ukázněný, takže když nastavím časovač a mám nasazená sluchátka, je to, jako bych všem řekl: "Ne, ne, ne." Tohle je právě teď zóna bez chyb.'“

SOUVISEJÍCÍ: 7 wellness předplatitelských boxů, které vám pomohou žít váš nejlepší život

Takže pokud jste někdo, kdo může nosit sluchátka v práci a přitom psát za zvuků JT, můžete si snadno vyměnit řízenou meditaci a nikdo o tom nebude vědět. A pokud to vědí, je to pravděpodobně proto, že vypadáš tak zatraceně zen. Jordana také doporučuje přečíst si duchovní knihu nebo knihu o praxi meditace. Právě teď čte jednu z knih Gabrielle Bernsteinové, a pokud jste si neprohlédli knihovnu motivačního řečníka nebo její aplikaci, velmi, velmi doporučuji. Bernsteinovy ​​každodenní afirmace zcela přetvořily mou ranní rutinu.

„Má způsob, jak říct věci, které jste už slyšeli, ale jiným způsobem. je to osvěžující. Někdy mi čtení duchovních knih nebo poslech duchovní knihy na kazetě pomůže připomenout: ‚Dobře, musím sem vrátit svou meditační praxi‘,“ říká.

SOUVISEJÍCÍ: Zkoušel jsem hypnoterapii, abych se vypořádal s mým problémem s výběrem kůže

„Protože pro mámu je snadné říkat: ‚Ach, teď nemůžu meditovat. Bylo by to ode mě sobecké.“ Ale opravdu to musíte udělat, protože jinak nepřinesete ke stolu své nejlepší já,“ řekla Jordana.

Tato rada mi včera zazpívala neuvěřitelně pravdivě, když můj učitel meditace odkazoval na pasáž v knize, která hovořila o „bezpodmínečné přátelskosti vůči sobě samým“.

A myslím, že tipy Jordany mi určitě pomohou se tam dostat.