Tipy a triky k nejlepším <em>Vy</em> Vůbec

Ach, novoroční kocovina. Pokud se probudíte funkční, ale rozmazaní, vypusťte šálek čaje z lékořice, abyste uklidnili žaludek. Nemůžete zvednout hlavu nebo dokonce pomyslet na přípravu čaje? Integrační lékař Frank Lipman navrhuje použití S-Acetyk Glutathion (56 $/60 kapslí; vitaminrite.com). "Je to nejúčinnější antioxidant, jaký známe," říká.

Stáhněte si tyto tři transcendentní aplikace, abyste dosáhli vyšší roviny – nebo se k jedné alespoň přiblížili.
Okamžik: Sleduje využití telefonu, nastavuje parametry a odesílá upozornění, pokud? překročili jste svůj limit, čímž vás povzbudí, abyste žili okamžikem (5 $; k dispozici na iTunes).
Vyrovnaný:Tato aplikace, seznam anti-to-do, stanoví cíle pro nalezení času na věci, které máte rádi? jako Skandál maraton nebo posilovna (zdarma; k dispozici na iTunes).
Headspace: Pro rychlý kurz všímavosti začněte s programem Take Ten pro mini sezení, který vás provede tím, jak být přítomen i u těch nejvšednějších úkolů (zdarma; k dispozici na iTunes).

Řekněte sayonara k čištění šťávy a půstu. Dr. Lipman, autor

Doplňte si jídlo
Zkuste se snídaní: Chlorella
Tento prášek mikrořas má nejvyšší koncentraci chlorofylu, říká Wolfe, a co? má vysoký obsah bílkovin. Přidejte lžíci do svého smoothie.
Zkuste s obědem: Brokolice
Listy rostliny brokolice jsou plné vitamínu C a vápníku a jsou dostatečně pevné, aby nahradily váš sendvičový chléb nebo burrito.
S večeří zkuste: Červený palmový olej
V tomto nasyceném tuku bohatém na antioxidanty orestujte zeleninu nebo grilujte maso.

Pokud jsou vaše váčky pod očima větší než Birkin, seznamte se s Living Proof’s Neotensil (500 $/7 týdnů; livingproof.comNeviditelný polymer napodobuje pružnost vaší pokožky a vyhlazuje a přetváří jemnou oblast pod očima. Do tří hodin poté, co kloužete po dvou sérech – přetvářecí bázi a aktivační vrstvě – si všimnete účinků, které trvají 16 hodin. Jak se produkt opotřebovává, mohou se objevit okraje, takže dermatolog Elizabeth Tanzi doporučuje jej před spaním odstranit teplou vodou.

Tedy prakticky. S Gunnar Challenge, osmitýdenním fitness programem za 89 dolarů od trenéra celebrit Gunnara Petersona, získáte přesně stejné zacházení, jaké poskytuje hollywoodské elitě. "Pokud jste o prázdninách odpadli, je to skvělý způsob, jak zůstat odpovědný," říká. Šest dní v týdnu obdržíte 30minutové video cvičení – doručené do vaší schránky –, které vyžaduje pouze to nejzákladnější tělocvičné vybavení: činku a švihadlo.

Odborník na výživu J.J. Virgin, autor Dieta s dopadem na cukr, říká, že průměrný člověk sní neuvěřitelných 152 liber ročně sladkého, což souvisí s cukrovkou, srdečními chorobami a demencí. ?To? je to jako droga, po které toužíme,? vysvětluje. Ale čím méně jíme, tím méně chceme.? Kontrolujte svůj příjem pomocí těchto zdravějších substancí.

Pokud se meditace zdá skličující, nositelný EEG monitor Muse (299 $; gaiam.com) může být zenový mistr, kterého potřebujete. Čelenka vás provede tříminutovými relaxačními cvičeními, zatímco drobné senzory měří mozkovou aktivitu a posílají zpětnou vazbu do vašeho tabletu nebo chytrého telefonu.
Nakupte zde 10 kosmetických produktů uvolňujících stres!

Clarisonic? Šek. PedEgg? Šek. Zde je pět dalších gadgetů, které v roce 2015 rozhýbou vaši kosmetickou rutinu.

Tepelný stylus FHI: Místo toho, aby byly sevřeny mezi žhnoucími žehlicími deskami, vlasy se pohybují tímto vyhřívaným kartáčem s pěti stupni (140 $; fhiheat.com), který vyhlazuje a zkrotí prameny.
Foreo Luna Mini: Vyrobeno ze silikonu odolného vůči bakteriím, tento pulzující čisticí prostředek na obličej (139 $; sephora.com) odstraňuje nečistoty a odumřelé kožní buňky pomocí zvukových vln. Hodně ušetříte na výměně kartáčků.
Sonic Airbrush houba Sephora Collection:Jednorázová houbička na make-up (25 $; sephora.com) jemně vibruje, vmíchává tekuté a krémové základy do pokožky, bez spékání.
Labnails od Lisy Jachno the Buffy 3-in-1 Electric Mani Pen: Nástavce stylusu vyhladí, vyleští a odleští zaschlou kůžičku (40 $; qvc.com).
Gillette Venus Swirl: Stejně jako Dyson změnil vysávání, Gillette mění způsob, jakým se holíte: otočný kloub FlexiBall klouže po obtížně oholitelných místech (13 $; k dispozici pro předobjednávku na pgestore.com).

Dobrá zpráva pro ty, kteří by v sobotu ráno raději přispali, než by vyrazili na farmářský trh: Farmbox Direct dodává místní organické produkty do velkých měst a jejich okolí. Každý týden dostanete e-mail s oznámením o aktuální sklizni. Vyberte si směs čerstvého ovoce a zeleniny z farmy a budou zabaleny a odeslány až k vašim dveřím za pouhé dva dny (krabičky začínají na 37 $; farmboxdirect.com).

Vzhledem k tomu, že pravděpodobně nejste vybaveni schopnostmi princezny a hrášku, pochopit vaše zavřené oko může být složité. Vstupte do Beddit (149 $; shop-us.beddit), plochý senzor, který se připojí k vaší matraci a monitoruje každý pohyb, když zachytíte vaše zzz. Pokud sdílíte postel, umístěte senzor na stranu, na které ležíte. „Vzhledem k tomu, že senzoris pod vašimi prostěradly vás vůbec neruší, na rozdíl od mnoha jiných nositelná zařízení, která mohou skutečně narušovat váš spánek,“ říká Dr. Michael Breus, apsycholog a odborník na spánek. Odpovídající aplikace vám ráno poskytne úplný přehled vaší noci spolu s návrhy, jak zlepšit spánek.

Pískání je tak Sedm trpaslíků. Jezdíte na eliptickém kole při konferenčním hovoru? teď tohle? víc se to líbí. Eliptický pod stolem Cubii (319 $, předobjednávka na fitnesscubed.com) umožňuje jemné šlapání po celý den a synchronizuje se se zařízeními pro sledování fitness, jako je Fitbit. Pedály jsou šikmé, takže vyhrála kolena? Nenarazíte na spodní stranu vašeho stolu a nízký odpor umožňuje nenáročné cvičení, které vyhrálo? t odvést vaši pozornost od podání této zprávy o výdajích.

Ukázalo se, že ty bohaté kávové nápoje pro vás nemusí být tak špatné, jak si myslíte – pokud ano? znovu nabitý správným druhem tuku, říká Dr. Lipman, který spolu s hvězdami jako Shailene Woodley a JimmyFallon začíná den neprůstřelnou kávou (19 $/12 oz.; upgradedself.com), směs starých dobrých surovin, kokosového oleje a másla z trávy. Tuky z oleje a másla působí proti kávě? s kyselostí, potlačí chutě a dodá vašemu mozku energii na celý den, vysvětluje.

Výsledky z první generace at-homelaserů byly trochu jako císař? nové oblečení? viděl jsi je, pokud jsi v ně věřil. ?Dnes? s verze pronikají hluboko pod kůži? s povrch stimulovat produkci kolagenu,? říká doktor Tanzi. Iluminage Skin Smoothing Laser (595 $; nordstrom.com) ošetřuje vrásky kolem super citlivých oblastí, jako jsou oči. Bonus: Zařízení přenáší data na váš online účet, kde můžete sledovat pokrok a nahrávat obrázky.

Narazit na náhorní plošinu? Vyměňte svou obvyklou kardio rutinu za vysoce intenzivní intervalový trénink. Krátké, intenzivní dávky zapálí více kalorií a účinněji upraví srdce, říká lékař a Rychlé Cvičení autor Michael Mosley. Vyzkoušejte tyto silové pohyby:

Barry’s Bootcamp’s Combat Burpee:Vrhněte čtyři údery pravou rukou, skočte do pozice prkna, udělejte jeden klik a poté vyskočte. Opakujte na opačnou stranu a střídejte jednu minutu.
Physique 57's Passe Push-Up:Z pozice push-up zatáhněte levé koleno a přitáhněte levé prsty k pravé vnitřní straně stehna; ohněte lokty a zvedněte koleno do strany. Opakujte 10krát, poté vyměňte strany.
SoulCycle's Soul15:Čelem k opěradlu židle zvedněte jednu nohu pod úhlem 90 stupňů rovnoběžně se židlí a opakujte 20krát. Spínací nohy; opakujte celkem ve třech sériích.
Podívejte se na nejžhavější fitness tenisky zde!

Pokud z tuby vydolujete špunty rtěnky, protože se nemůžete obtěžovat běžet Sephorou, stáhněte si aplikaci pro sledování krásy Stash Beauty (zdarma; k dispozici na iTunes). Naskenujte čárové kódy svých produktů a sledujte, jak často je používáte. Algoritmus doplňování aplikace pak vypočítá, když máte nedostatek. Přidá je do vašeho virtuálního košíku, počká na vaše schválení a doplní vám až k vašim dveřím.

Dolíčková stehna a vypouklé žíly nejsou na celý život, díky dvěma inovativním novým postupům nabízeným v ordinaci vašeho lékaře.

Body FX Cellulite-Melter
Léčba: Kombinace radiofrekvenční energie a vakuového sání redukuje celulitidu, napíná pokožku a zmenšuje usazeniny tuku.
Zavazek: Čtyři až šest sezení.
Náklady: Přibližně 200 $ za sezení.
Drobný tisk: Je to nejúčinnější pro ženy do 10 liber jejich zdravé hmotnosti.

Pěna na křečové žíly Varinthena
Léčba: Do žil se vstříkne pěna podobná holicímu krému, která bezbolestně přesměruje nahromaděnou krev z vadných cév do funkčních.
Zavazek: Pro optimální výsledky mohou být zapotřebí dvě sezení.
Náklady: Liší se podle pojistného krytí.
Drobný tisk: Po injekci budete muset týden nosit kompresní punčochy.

Tyto jednoduché nástroje udělají ze sexy pramenů hračku.

Bombové kudrlinky: Už nikdy neriskujte popálení se silikonovými válečky Conair bez klipů (60 $; target.com). Otevřete váleček, umístěte jej do středu a naviňte vlasy nahoru ke kořínkům. Zavřete váleček a jakmile vychladne, vy? mám skákací vlny.

Plážové vlny: Vlasy fénovat a pak kulmovat? Místo toho přidejte vlny při sušení tak, že vlhké prameny rozdělíte na čtyři části a každou vsunete do ForStyler (40 $; forstyler.com), průhledná trubice, která se nacvakne na sušičku. To? zkroutí vaše zámky do dokonale nedokonalých spirál.
Nakupujte ještě více nezbytných vlasových nástrojů v naší galerii!

Jen ne s bezednou miskou boloňského vína. „Doplňky podporující mozek mohou zmírnit běžné poruchy nálady,“ říká psycholožka Julia Rossová, autorka knihy Lék nálady. Tady je její skrýš:

Tryptofan a 5-HTP na depresi: "Tato kombinace přeměňuje na serotonin zvedající náladu," říká Dr. Ross. Vezměte si jeden od každého, když jste v propadu.
GABA pro úzkost: Představte si to jako přírodní Xanax. Ve formě pastilek dokáže odvrátit zpocené dlaně a bušící srdce.
DLPA pro emocionální stravování: „Užíváte-li to mezi jídly, uspokojí vaše neurotransmitery poskytující potěšení lépe než mac a sýr,“ říká Dr. Ross.
Vše dostupné na vitaminshoppe.com.

Photoshop nemůže konkurovat tak rychlým výsledkům: domácí zařízení Cool Blue Pro od IntelliWhite (170 $; hsn.com) používá LED k vybělení zubů až o pět odstínů za pouhých 25 minut. „Pasta s oxidem zinečnatým zvyšuje účinek LED diody, která napodobuje ošetření v ordinaci,“ říká kosmetický zubař Marc Lowenberg. "Systém nevysuší sklovinu, což může způsobit citlivost."
Proklikejte se naší galerií a získejte další způsoby, jak dosáhnout bělejšího úsměvu!

Umělé opálení nejsou univerzální, a proto samoopalovák St. Tropez’sExpress Bronze (44 $; sephora.com) je tak zatraceně přitažlivý. Chcete jemný vzhled? Osprchujte se jednu hodinu po aplikaci. Chystáte se na „Dovolenou v Tulumu“? Před opláchnutím počkejte celé tři hodiny. Ale nezdržujte se a mýdlo vynechejte. "Pěna potřebuje k zastavení vývoje pouze vodu," říká expertka na povrchovou úpravu pleti Sophie Evansová.
Proklikejte se naší galerií a získejte tipy na samoopalování pro každý tón pleti!

Platíme za rozměrovou práci v dolarech a v čase stráveném ve fóliích. S Wella's Color.id (wella.com pro salony) pigment zůstává na místě, takže váš technik může aplikovat více odstínů najednou. „Pokud nebudete čekat na nastavení jediného procesu před melírováním, budete mít hotovo za polovinu času,“ říká koloristka Jennifer J. Wells.
Podívejte se na nejhezčí barvy vlasů na zimu v naší galerii!

Vyplňte dotazník o typu a barvě vlasů a pošlete fotografie konzultantovi na adresu madison-reed.com; vlastní barevná sada je poté smíchána a odeslána za pouhých 30 $. Odpovídající aplikace aktivovaná hlasem? takže se nedotýkat svého telefonu mazlavýma rukama? vás provede každým krokem procesu DIY pomocí jasných a užitečných pokynů. Váš kolorista vás může postrádat, ale váš bankovní účet vám poděkuje.

Připravte se na neočekávané neduhy přihlášením do Doctor on Demand ( doctorondemand.com). Zadejte své příznaky a za paušální poplatek 40 USD budete spojeni s certifikovaným lékařem ve vašem státě na videozkoušku. Doktoři mohou dokonce předepisovat léky na běžná onemocnění a léčit problémy s chováním a zdravím.

Některé ženy si rády nechávají 90 minut popichovat obličej. Ostatní, ehm, ne. Druhý tábor by měl zvážit Ren’s Flash Rinse 1 Minute Facial (48 $; sephora.com). Vysoká koncentrace vitaminu C odstraňuje odumřelé kožní buňky, zatímco kyselina boswellová bojuje proti známkám stárnutí. „Říkám tomu přírodní botox, protože zjemňuje vrásky,“ vysvětluje Dr. Tanzi.
Klikněte zde pro 10 zázračných masek, které úplně změní vaši pleť!

Je čas vyndat svou špinavou tubu se smetanou. Zde je návod, jak to dělají dospělí.

Čištění plazmou: Voda může zbavit vaši pokožku přírodních olejů, které potřebuje, takže vyzkoušejte Blue Plasma Cleanser od Perricone MD (39 $; perriconemd.com) k odstranění nečistot, bez H20.
Boj se světlem: Zařízení Pulsaderm s modrým světlem s mimořádně širokým povrchem (189 $; pulsaderm.com) vám umožní rychle zakrýt celý obličej, zklidnit pupínky a zabránit tvorbě nových. Používejte po dobu tří minut dvakrát týdně.
Ošetřujte, když spíte: Noční pleťová voda Wexler Dermatology (65 $; u Wexler Dermatology, 212-684-2626) je dostatečně jemný pro citlivou pokožku, ale má vysokou koncentraci kyseliny salicylové, která léčí stávající pupínky.
Kliknutím sem zobrazíte další způsoby léčby akné!

Pokud prasklé vlásečnice, sluneční skvrny nebo tmavé pihy zabírají na vašem obličeji prvotřídní vlastnosti, promluvte si se svým dermatologem o ošetření světlem Lumecca v ordinaci (300 $? 500 $ za sezení). Funguje na dvě až tři návštěvy (většina ostatních vyžaduje alespoň šest). ?Specifické cílení na pigmentace získá lepší výsledek rychleji,? říká doktor Tanzi.

Existuje mnoho míst, kam se váš běžný zubní kartáček nedostane (stačí se zeptat vaší nitě). Systém Emmi-dent (189 $; emmi-dent.com) používá kartáček se sonickou vlnou a nanobublinkovou zubní pastu k vhánění malých kapiček mezi zuby a pod dásně, čímž ničí plak a zubní kámen bez hrubého čištění. Nedochází k žádnému tření, takže se vaše dásně nemohou zanítit, říká kosmetická zubařka Laura Ruof: „Navíc to prošlo mým testem na chia semena. Vyrazil mi ty drobné, těžko odstranitelné částečky z mezi zuby účinněji než standardní kartáček.“

Pokud jste běželi stejnou unavenou trasu (nebo projížděli stejnou třídu spinů) tak dlouho, jak si pamatujete, možná se budete nudit – a stejně tak vaše svaly. Za 99 USD se připojte k Class-Pass, který vám na jeden měsíc poskytne neomezený přístup k tisícům tréninků ve městech jako Boston, Chicago, Los Angeles, New York a Washington, DC (99 USD měsíčně; classpass.com.
Klikněte pro 10 fitness trendů, které musíte vyzkoušet!

Staré pravidlo osmi skleniček za den by mohlo využít aktualizaci. Podle odbornice na výživu Tiny Ruggiero vaše tělesná hmotnost skutečně určuje, kolik denně polykat. "Vezměte svou váhu a vynásobte ji 0,67," říká. "Výsledkem je počet tekutých uncí, které potřebujete." Nezapomeňte přidat 12 uncí tekutiny na každou půlhodinu cvičení.

Tradiční domácí systémy depilace – které fungují tak, že zachycují barevný nesoulad mezi vaší pokožkou a vašimi vlasy – nebyly nikdy zcela bezpečné (ani účinné) pro ženy s tmavou pletí. Ale nakonec je tu řešení: Me Smooth (395 $; ulta.com), první zařízení, které bylo schváleno FDA pro všechny typy pleti. Nejlepší část? Ošetření, které využívá kombinaci IPL a radiofrekvence, je prakticky bezbolestné.
Klikněte zde pro více našich oblíbených produktů pro domácí depilaci!

Nazvěte to mani zázrak: Ciate’s Geltox topcoat (99 $; sephora.com) přemění jakýkoli běžný lak na gelový povrch pouhým přejetím a 60sekundovým LED vytvrzením. „Než nanesete Geltox, nechte lak zaschnout 30 minut,“ radí manikérka Dawn Sterling. "Odstraňte lesk acetonovým namočením."
Asistent editora InStyle.com sadu vyzkoušel a podal zprávu o výsledcích. Klikněte a zjistěte, co si myslela!