Slyšel jsi o Třída? Duchovní cvičení mysli a těla, které vytvořila fitness trenérka celebrit Taryn Toomey, je nejnovější kultovní fitness šílenství, které zasáhlo New York a Los Angeles – a přilákalo fanoušky z Naomi Wattsová na Christy Turlington Burns. Pro nezasvěcené se 65 až 75 minutové sezení skládá z opakované kalisteniky a plyometrie podle pečlivě sestaveného seznamu skladeb. Je to jednodílná jóga, jednodílný aerobik, jednodílný silový trénink a, jak mnozí potvrdí, neuvěřitelně prokrvující (vážně, lidé ve třídě budou doslova křičet z plných plic a mnozí jsou dohnáni k slzám konec).
Podle Toomeyho je hudba klíčem k odemknutí celého zážitku. Zde mluví více o tom, co znamená sestavování jejího soundtracku, a exkluzivně sdílí jeden ze svých playlistů Ve stylu.
Co inspirovalo The Class?
Strávila jsem roky ve špatném odvětví (firemní móda), cítila jsem se mimo a neustále jsem toužila po pohybu. Nakonec jsem se rozhodla, že se odhodlám, opustím svou firemní módní práci a přihlásím se na školení učitelů jógy. Po několika letech výuky jógy jsem si uvědomil, že ve své praxi potřebuji více ohně. Potřeboval jsem rozhýbat a vyčistit „uvízlou“ energii, emoce a zbytky, které se mi v těle nahromadily během života. Odtud se třída pomalu a organicky rozvíjela.
Jak se hudba promítá do sekvence?
Hudba je nanejvýš důležitá – hudbu považuji za svého „spoluučitele“. V The Class pracujeme s teoriemi kontrakce a expanze v těle. To platí i pro způsob, jakým plánujeme seznamy skladeb. Pokud jsou jedna nebo dvě písně tiché a emotivní, další skladba bude výbušná. Tato strategie spojená s pohybem, dechem a zvukem pomáhá vytvářet návaly endorfinů, které pomáhají vyčistit a vyplavit jakékoli emoce, které se v těle objeví.
SOUVISEJÍCÍ: Tohle je, jak získat zadek jako modelka Victoria's Secret
Kredit: Zdvořilost
Kdo jsou vaši oblíbení umělci?
Hudbu jsem miloval, co si pamatuji. Někteří z mých oblíbených umělců jsou Florence + The Machine, The XX, London Grammar, Stevie Nicks (Fleetwood Mac), Jim James (My Morning Jacket), Sleeping At Last a nový umělec, kterého jsem právě začal poslouchat, jménem Maggie Rogers.
Jak vybíráte a vybíráte písničky?
Každý seznam skladeb je pečlivě zpracován. Snažím se o zpěvákovi přemýšlet jako o člověku. Je to někdo, s kým bych si rád popovídal? Je jejich poselství něco, čemu chci věřit? Pokud ano, přivedu je do své třídy. Mám tendenci se přiklánět ke zpěvákům-skladatelům. Najdete zde kombinaci tiché, emotivní hudby, která vám dá pocítit prostor srdce a uklidní vás, stejně jako energickou hudbu, která graduje k crescendu a exploduje.
VIDEO: Jak získat hýždě jako Gigi Hadid
Kde sháníte novou hudbu?
Apple Music. Jsem ze staré školy. Mám pět let playlistů. Vím, že je to archaické.
Jsou nějaké písničky, kterými vždy končíš nebo je spáruješ s určitými cviky?
Moje hudba se neustále vyvíjí a mění v závislosti na tom, kde jsem osobně a emocionálně. U burpees někdy uslyšíte intenzivní rapovou píseň. Někdy uslyšíte pomalou a melodickou píseň, která prodýchá tělem jemnějším způsobem. Poslední akční píseň je optimističtější, takže lidé odcházejí ze třídy s pocitem inspirace a světla. Poté skončíme dechovou prací a meditací při tiché, duši uklidňující hudbě (obvykle bez textu).
Poslechněte si Toomeyho playlist níže.