Jako Cookie Lyon na Říše, Taraji P. Henson nesporně zabije v over-to-top módě jako metalíza Versace obleky na míru, průsvitné, vykukující Gucci šaty a dokonce i volné boyfriend džíny, které předvádějí jemnější a uvolněnější stránku postavy. Důvod, proč je Henson schopna vykouzlit jakýkoli pohled na červeném koberci i mimo něj (zabila ho Alexander Wang na letošním Emmy) se nenachází jen v oblečení, ale také v pečlivě tónovaném těle, které se nachází pod veškerým leskem.

Jaká je tedy její tajná zbraň? Herečka nominovaná na Oscara spoléhá na fitness trenéra celebrit Mike T, muž zodpovědný za to, že pomohl vytvarovat do formy takové, jako jsou Vanessa Simmons, Rob Kardashian a Hensonův vlastní stylista, Jason Bolden. Před ŘíšeV premiérové ​​sezóně začalo duo společně pracovat na spalování tělesného tuku a umném dláždění již tak záviděníhodných paží, nohou a hýždí krásky.

"Upřímně řečeno, Taraji je v tělocvičně velmi disciplinovaná," ​​říká Ve stylu. „Je to typ člověka, kterému když řeknete, že něco nedokáže, určitě to bude chtít udělat ještě tvrději. Její zaměření je na špičkové úrovni. Je to bojovnice v tělocvičně. Nikdy jsem neměl nic, od čeho by ustoupila – je to klient snů.“ Není těžké uvěřit, že talent je oddán aby se zapotila s ohledem na to, jakou statečnost vnáší do jakékoli postavy, ale jak prozrazuje T, je to rozhodně těžká práce.

SOUVISEJÍCÍ: Sledujte Říšeje Taraji P. Vtipná reakce Hensona a Terrence Howarda na fámy o sporech

Když Henson nenatáčí show, pravidelně trénuje sedm dní v týdnu po dobu jedné až dvou hodin silového tréninku a kardio. „Rozhodně miluje dřepy. Je to jedna z jejích oblíbených. Je docela známá pro své derriere a my se ujišťujeme, že kvůli tomu maximalizujeme naše tréninky,“ říká nám o hvězdě, která dokáže dřepovat s neuvěřitelnými 185 kily na zádech. Chcete-li získat „pěknou, kulatou kořist Cookie“, T navrhuje zaměřit se na dřepy, výpady, kickbacky, mrtvé tahy a opakování bez váhy, které lze snadno vyzkoušet doma.

Cvičitel také navrhuje jednoduše chodit nebo běhat v parku nebo používat malá, cenově dostupná závaží a odporové pásy k rotaci mezi bicepsovými loknami, tlaky na ramena a výpady. Zatímco hollywoodský oblíbenec se pravidelně schází s T na nějaký čas v posilovně, je to čistá, syrová strava z brokolice, květáku, mrkve a dalších. zelenina smíchaná s vysokým obsahem bílkovin (například kuře a ryby) a dobrými sacharidy (například hnědá rýže), to je nejdůležitější, trenér vysvětluje. „Hlavní věc, na kterou se musíte zaměřit, když nemáte přístup do posilovny, je vaše strava, protože správné stravování vám může pomoci zhubnout sám,“ říká.

A přestože je Henson ve špičkové formě, posouvá svou rutinu na další úroveň ve dnech vedoucích k megawattovému vzhledu červeného koberce. T úzce spolupracuje s Boldenem, aby zjistila, jaký typ róby by měla nosit a na které části těla se v tělocvičně zaměřit. Pomáhá jí také cvičit zdravé přerušované půstové střídání na poslední chvíli, při kterém záměrně vynechá jídlo, aby spálila pár kalorií navíc. "Přerušovaný půst vám umožňuje vynechat toto jídlo a pokračovat v cvičení, ale nedržet úplný půst," říká. "Také stimuluje váš metabolismus, takže spalujete tělesný tuk."

FOTKY: ŘíšeNejlepší módní momenty 2. řady

Další snadno sledovatelné tipy, jídelní plány a videa T najdete na trainersvault.com.