Halitóza – alias zápach z úst – je zábava nikdo, zejména lidé, se kterými přicházíte pravidelně do kontaktu (můžete osoba blízká RIP, když se k němu nebo k ní ráno otočíte).

Ale počkej! Zápach z úst je docela snadná oprava, zvláště když identifikujete snadno přehlédnutelné viníky a změníte své návyky. V první řadě byste se měli čistit dvakrát denně, každý den. Zápach z úst můžete omezit také tím, že se vyhnete vkládání silných věcí do úst, včetně česneku, cibule, kávy a cigaret. To víme.

Kromě toho existuje několik dalších překvapivých viníků špatného dechu, které jste možná přehlédli. Ve snaze udělat svou roli ve světě jsme mluvili s několika zubaři, abychom dostali naběračku na zápach z úst.

Dehydratace

"Nedostatek vody vede k suchu v ústech a okamžitě způsobuje zápach z úst," vysvětluje kosmetický zubař z New Yorku. Dr. Victoria Veytsman. To je jeden z důvodů, proč vám může ráno zapáchat z úst – celou noc jste nepili vodu a vaše ústa přestaly produkovat sliny. Ujistěte se, že pijete vodu po celý den, abyste zabránili dehydrataci a důsledně „vyčistili“ ústa čerstvou vodou.

Sportovní nápoje

Na tu poznámku... Zatímco sportovní nápoje doplní vaše elektrolyty, mohou vést k zápachu z úst. "Zůstaňte hydratovaní, ale s vodou, ne kyselými nápoji," poznamenává NYC kosmetický zubař Dr. Sivan Finkel. Vysvětluje, že zápach z úst je způsoben vysokou úrovní kyselosti ve vašich ústech, takže udržování neutrálního pH v ústech pomůže snížit jakékoli nepříjemné pachy. "Sportovní nápoje, běžné i dietní limonády, a ovocné džusy jsou kyselé nápoje, které nebudou působit proti zápachu z úst jako voda."

SOUVISEJÍCÍ: Jak získat tónované nohy jako Kendall Jenner

Zuby moudrosti
Je zajímavé, že častou příčinou špatného dechu může být přítomnost zubů moudrosti, které je třeba odstranit. „Zuby moudrosti a operculum – část dásně přes zuby moudrosti, které jsou částečně proražené – zachycují potravu a bakterie a mohou se infikovat, což také přispívá k zápachu z úst,“ vysvětluje. Dr. Tina Giannacopoulos z Boston Dental.

Nečistěte si jazyk ani nití

Dobře, toto je ústní hygiena 101, ale lidé by byli překvapeni, jak velký vliv může mít na váš dech, když si nečistíte jazyk nití nebo kartáčkem, říká Dr. Giannacopoulos. Nejen, že používání zubní nitě udržuje vaše dásně zdravé a zabraňuje tvorbě kazů, ale také uvolňuje jídlo uvízlé mezi zuby. Když jídlo sedí, začne zapáchat. Vyzkoušejte vodní sběrač pro ještě lepší čištění. Kromě toho je váš jazyk živnou půdou pro všechny druhy bakterií vyvolávajících zápach.

Sýr

Neradi omezujeme vaši spotřebu sýra (nebe žehnej brie), ale sýr by mohl být dalším viníkem páchnoucího dechu. „Aminokyseliny v sýrech a dalších mléčných výrobcích mohou reagovat s bakteriemi ve vašich ústech a vyrábět sloučeniny síry, které mohou způsobit, že váš dech bude páchnout jako zkažená vejce,“ vysvětluje kosmetický zubař z New Yorku, Dr. Lana Rozenbergová. "To by si měli být vědomi zejména lidé s intolerancí laktózy."

SOUVISEJÍCÍ: S těmito produkty do sprchy po cvičení budete chtít chodit do posilovny

Steak

A špatné zprávy stále přicházejí. Dr. Rozenberg dodává, že steak také způsobuje halitózu. "Červené maso je plné bílkovin, které jsou vyrobeny z aminokyselin podobných sýrům a mléčným výrobkům," říká.

Choroba

Nemoc dásní je jistě viníkem, ale i jiná onemocnění mohou vést k zápachu z úst. Existuje například gastroezofageální refluxní choroba (GERD), "porucha trávicího traktu, při které se kyselina ze žaludku vrací zpět do jícnu," říká Dr. Nesochi Okeke-Igbokwe.

V případě pochybností se poraďte se svým zubním lékařem a dodržujte rutinu ústní hygieny.