Vyzkoušeli jsme cvičební rutinu a kurzy fitness Kelly Ripa

Pokud jste tak hluboce investováni do ABC Žít! talk-showfranchise jak já jsem, pár věcí víš, že je pravda: 9:00 EST je nejlepší ranní čas, řekl by Josh Groban jsou skvělým spoluhostitelem, nejlepší způsob, jak vyhrát dovolenou, je odpovídat na náhodné otázky po telefonu, a Kelly Ripa? Mohla by milovat posilování víc než kdokoli jiný na planetě.

Lidé jsou upřímní posedlý s jejím uznáním a oddaností fitness – vzhledem k tomu, že údajně trénuje pět hodin týdně, má tři děti, a provozuje velmi úspěšnou národní denní talk show, chápu to. Jako nadšenec do cvičení a endorfinů jsem dlouho obdivoval její výdrž a nasazení. Takže když jsem se dozvěděl, že jde cvičit, AKT v pohybua našel jsem jedno studio s výhodnou polohou v mém sousedství...

já měl dát šanci.

Založil Ripaův osobní trenér Anna Kaiserová, metoda, která je k dispozici v New Yorku, East Hamptonu a Connecticutu, kombinuje choreografický tanec a funkční trénink, jako je kruhová práce, posilování těla a práce s kapelou. Byl vytvořen, aby překlenul propast mezi butikovými studii, která běžně nabízejí pouze jeden typ workout (myšleno jóga, cyklistika nebo barre) a posilovna, kde se můžete zaměřit na posilování, core práce atd.

VIDEO: Jak získat tónované paže jako Kelly Ripa

"Ona [Ripa] je extrémně zaneprázdněná a AKT je super efektivní, stejně jako efektivní a bláznivá zábava," říká mi Kaiser. „Máme spolu takovou pecku a ona může získat vše, co potřebuje, sílu, kardio, sílu, strečink, na jednom místě, místo toho, aby běhala po různých butikových studiích a snažila se to všechno vměstnat. Navíc hudba je všechno. Oba jsme posedlí hledáním nejlepší hudby. Opravdu to posiluje trénink."

Lekce, která trvá buď 45 minut, nebo jedna celá hodina, je nabízena ve čtyřech různých formátech, aby zasáhla všechny úrovně fitness. Když to Ripa poprvé zkusila, Kaiser mi řekl, že je tak vyčerpaná, že šla domů a spala dvě hodiny v kuse.

Je zřejmé, že se věci zjednodušily, protože Ripa cvičí s Kaiserem čtyřikrát až pětkrát týdně. Abych získal plný zážitek z Ripped with Ripa, otestoval jsem všechny čtyři formáty třídy plus třídu směšovače, která obsahuje malé části každého formátu.

Než se pustím do rozpisu lekcí, měli byste vědět, že Kaiser choreografuje každou jednotlivou hodinu nabízí se, takže kdokoli, kdo vstoupí do studia (také já!), cvičí přesně stejně jako její celebrita klientů. Zatímco Kelly Ripa zvládne všechny tyto lekce během jednoho týdne, životní povinnosti se mi připletly do cesty, a tak jsem je přenesl na týden a půl.

SOUVISEJÍCÍ: 7 snadných způsobů, jak se vypořádat se stresem

První lekce, kterou jsem vyzkoušel, byla AKT Dance, což je 60minutová choreografická lekce kardio tance. Obsah třídy, bez ohledu na formát, zůstává stejný po dobu tří týdnů, takže klienti jsou schopni fyzicky cítit a dokonce i vidět svůj pokrok. Bohužel pro mě jsem se do této třídy dostal úplně poslední den, kdy byla nabízena, což znamená všichni jiný z mé třídy ten tanec znal a já jsem jen běhal po studiu a vypadal jako kuře s uříznutou hlavou vypnuto. Bez ohledu na to mě polil pot, druhý den jsem se sotva hýbal a instruktor mě neuvěřitelně povzbuzoval i přes moji nekoordinovanost.

Dále jsem se přesunul na AKT Bands, které využívaly vysoce výkonné kardio pohyby a odporové pásy zavěšené na horních tyčích. Tohle bylo zdaleka moje nejoblíbenější. Díky opakujícím se drobným pohybům se středním odporem mě na hodině neuvěřitelně bolely ty nejmenší, těžko zacílené svaly (jako triceps a vnitřní stehna).

SOUVISEJÍCÍ: Zde je důvod, proč cvičit a mít na sobě celý obličej make-upu je opravdu špatný nápad

Další den jsem se zastavil v AKT Tone, což byla spíše lekce založená na baru, s nenárazovými, tónovacími cvičeními. Dal jsem si zatraceně dobrý trénink, ale nebyl jsem tak zpocený, takže jsem vynechal sprchu a šel rovnou na brunch.

Kaiser říká, že Ripa považuje za nejnáročnější třídu AKT Circuit, která využívá kardio pohyby a zátěžové rekvizity. Je to Kaiserův pohled na tradiční kruhový trénink. Osobně jsem si myslel, že AKT Dance je mnohem těžší, ale rozhodně nemám takový rytmus jako Ripa. Vlastně rád zvedám činky, takže jsem rád, že mě tato třída naučila několik jednoduchých pohybů s činkami v tělocvičně.

Konečně jsem se dostal k AKT Mixeru, který jsem miloval, protože obsahoval od všeho trochu — AKA, musel jsem tančit jen asi 15 minut. Zaměřil jsem se na drobné svaly, dal jsem se do solidního kardio tréninku a dokonce jsem zvedl nějaké závaží. Byl to opravdu trénink celého těla. Vstávání v 6 hodin bylo těžké, ale energický seznam skladeb mi pomohl překonat i ty nejnáročnější sety.

Po absolvování všech Kaiserových badass lekcí mohu přiznat, že jsem byl možná trochu příliš domýšlivý, když jsem mluvil do studia. Cvičil jsem svaly, kterým nikdy nevěnuji pozornost. Dva až tři dny jsem si nemohl ani sednout na svou kancelářskou otočnou židli, aniž bych sebou cukl a nevypustil pod vousy „au“. Naplnilo se mi cvičení s jinými lidmi, pečující instruktor, který mě opravoval v mých pohybech, a hardcore silový trénink v jediném studiu.

Vím, že cvičení usnadňuje jakýkoli typ cvičení a Ripa dobývá Kaiserovu metodu již 10 let v řadě. Možná, že když tomu dám dalších 530 týdnů, budu na její úrovni. Možná.