Nikdy jsem meditoval před mým životem. Jsem člověk, který říká: „Jsem příliš zaneprázdněn meditací!“ Ale když začala karanténa, Prošel jsem obdobím požitkářství. Řekl bych si: „Nechodím do posilovny, abych nemusel cvičit. Jen si dám tu quesadillu a tu zmrzlinu a koktejly. “Uvědomil jsem si, že chodím spát opravdu pozdě a vstávám opravdu pozdě. Všichni v mém domě říkali: „Musíte se ovládat, protože pokud jste nervózní, nemáme šanci.“

Brzy poté jsem se přihlásil k meditaci v přímém přenosu pod vedením Deepak Chopra na Facebook. Moje rodina si ze mě dělala legraci a říkala: „Ach, máma teď dostane celý Zen.“ Když to přišlo, jedna z otázek Chopra znělo: „Co chcete pro sebe, pro život a pro svět?“ A pomyslel jsem si: „Chci jen absenci strach. Protože pokaždé, když se začnu vymknout kontrole, přijde to ze strachu. “Tolik z toho, co prožíváme, je strach - strach z neznáma - a to je oslabující. Meditace trvala možná 45 minut, ale připadalo mi to jako 10.

SOUVISEJÍCÍ: Úzkost? Zde je důvod, proč vaše strategie zvládání před pandemií nefungují

Předtím jsem se nikdy nesoustředil na duchovní prvek cvičení nebo myšlenku ctít vaše tělo a duši. Předtím to byla jen slova; nepřipadali si realističtí. Cvičení pro mě nikdy nebylo zenové. Žádné cvičení, které jsem v minulosti absolvoval, nevyplynulo z toho, že bych ho miloval, ani z toho, že mi poskytlo klid. Když jsem byl mladší, vše bylo založeno na egu: Pokud chcete být v této kampani, musíte zůstat fit. Pokud chcete být v této show na Broadwayi, musíte být tento vejít se; musíte tančit tento hodně každý den. Všechno bylo cílem.

Poslechněte si podcast InStyle „Ladies First with Laura Brown“ a vyslechněte si rozhovory od Kate Hudson, Brooke Shields, Taraji P. Henson a další!

Ode dne [v roce 1994], kdy jsem se připojil Tuk na Broadwayi jsem byl stroj. Pak jsem se začal zranit a musel jsem hrát dohání. Ale show musí pokračovat: Jakmile začne adrenalin, necítíte bolest; vezmete Advil při přestávce. Musíte udělat osm představení týdně. Fyzicky je na rozdíl od čehokoli jiného, ​​protože neexistuje žádná skutečná ochrana a neexistuje žádný odpočinek. Nechal jsem své tělo zmlátit tolik desetiletí a bylo mnohem starší než můj chronologický věk. Nedávno jsem měl částečnou náhradu kolena a když jsem se díval, jak to zvládám a vyšel jsem tak silnější, uvědomil jsem si, čeho jsem opravdu schopen.

SOUVISEJÍCÍ: Proč Brooke Shields začala nosit své nejodhalenější bikiny v 53 letech

Teď jsem vděčný za to, že jsem vůbec schopný cvičit. Mám trenéra, který říká, že pokud jste uvízli doma, musíte být kreativní. Můžete udělat biceps s plechovkami rajčat. Mám tyto gumičky, a pokud s nimi strávíte 10 minut dřepy nebo bočními kroky, potíte se! A snažím se s tím pomáhat svým přátelům. Volají mi a říkají: „Můžeme spolu cvičit?“ A já jsem rád: „Jasně, pojďme zavolat Zoom!“ Kamarádství je tak povzbudivé a inspirativní. Sociální média byla zvláštním zjevením. Předtím jsem se své dcery zeptal: „Rowane, jak si zapnu Snapchat?“ Nejsem důvtipný. Ale díky těmto [tréninkům na Instagramu] jsem získal takové pozitivní reakce. Lidem se líbí jejich společenský aspekt. Je to poprvé, co jsem necítil egomaniak nebo sebeuspokojení říkat, jako: „Podívej se na mě-cvičím!“ Je v tom autentičnost. Nikdy jsem nebyl nazýván fitness nadšencem, ale být v tom s lidmi byl kus sociálních médií, kterých jsem si opravdu vážil. Pomohlo mi to cítit zdravou zodpovědnost, abych to udržel. Doporučuji naplánovat si denní dobu na cvičení. Může to přinést pocit kontroly.

Lidé v mém věku mohou být v určitém okamžiku odškrtnuti - jako byste si dobře zaběhli, měli jste své děti, měli jste svou kariéru, jste hotovi. Mezitím se ve svých 50 letech cítím fyzicky lépe než kdy předtím. Můžeme se teď navzájem skutečně inspirovat, abychom udělali něco, co je v našich silách, abychom se cítili lépe. Jsme tu všichni, abychom nabídli podporu - a já nikam nejdu. [Smích]

Podpora štítů Ženy v tísni, organizace poskytující bezpečné bydlení a služby rodinám bez domova v New Yorku.

Další příběhy, jako je tento, si vyzvedněte v červnovém čísle Ve stylu, k dispozici na novinových stáncích, na Amazonu a pro digitální stahování 22. května