Co se stane, když zkombinujete složitou choreografii krasobruslení s izometrickým silovým tréninkem? Gold Barre, nová třída Equinox založená na technikách nikoho jiného než zlatého olympijského medailisty Tara Lipinski. Spolupracovala s programovou manažerkou Equinox Nicole DeAndaovou na vytvoření 45minutového kardio tréninku, který vám pomůže dosáhnout kořisti bruslaře. pohyby, které napodobují ty, které by dělal profesionál na ledě, včetně točení, skákání a „hlazení“ pomocí kluzných kotoučů (napodobování pohybu z jedné brusle na jiný).
Ve skutečnosti to bylo způsobeno tím, že Lipinski sama bojovala s hledáním cvičebního programu, který by dokázal udržet její tělo ve stejné formě, jako když byla soutěžní sportovkyní. "Před několika lety jsem objevila barre a změnilo to můj život," říká Ve stylu. "Když jsem cestoval, začal jsem pomalu přizpůsobovat svou barre rutinu bruslení." Níže nám Lipinski říká více o genezi Gold Barre a o tom, co jej dělá jedinečným. Třída je nyní k dispozici na místech Equinox po celé zemi.
Cvičení se o něco více zaměřuje na kardio a vytrvalostní trénink a zaměřuje se na trochu jiné svaly – zvýší vaši tepovou frekvenci o něco výše než tradiční cvičení s tyčí. V této hodině je také kladen velký důraz na rovnováhu, což pro vás představuje mnohem větší výzvu, než byste si mysleli.
V jedné sekci jsou všechny pozice založeny na rotujících pohybech, jako je ležení (Poznámka Ed: Pozice rotace, ve které jsou záda prohnutá a hlava klesá zpět k ledu s volnou nohou ohnutou vzadu). Používáme kulaté kotouče k vytvoření pohybu, který napodobuje hlazení na ledě, což je skutečně to, co cílí na kořist. Vaše hýžďové svaly a hamstringy budou hořet!
Vymysleli jsme zábavnou kombinaci klasické hudby s EDM beatem. Písničky vás rozhodně protlačí třídou, ale zůstaňte věrní tomu, na co by krasobruslaři skutečně bruslili během soutěže.