Chci Jennifer Connellyzáviděníhodné abs? Ne my všichni, a tak jsme získali odborné znalosti trenérky celebrit Nicole Winhofferové, tvůrce metody NW. Zastavila se fitness guru, která počítá Connelly mezi své dlouholeté klienty Ve stylu kanceláře, které nám poskytnou snadno sledovatelné cvičení o tom, jak získat zabijáka abscesu stylové hvězdy.
Díky Winhofferovu přístupu složených pohybů se toto cvičení nezaměřuje jen na jednu část vašich abs. Místo toho horní, střední, a nižší sekce jsou zaměřeny najednou, aby se vybudovalo šest balíčků v jednom pohybu a ušetřil čas.
„U žen, jak stárnou nebo mají děti, se jim kůže natahuje, nervová zakončení odumírají,“ vysvětluje Winhoffer. „Abyste mozek znovu propojili se svaly, je důležité provádět složené pohyby.“
Ve výše uvedeném videu nás Winhoffer provede složeným pohybem zvaným zastrčení nohou, aby procvičil břišní svaly a šikmé svaly.
SOUVISEJÍCÍ: Jak získat tělo jako Sofía Vergara
Podívejte se na video výše, kde najdete podrobný návod na zastrčení nohou a připravte se na blesk těch záviděníhodných abs při příštím útěku na pláž.