Nesnáším být poslem špatných zpráv (to je něco jako moje věc, myslím), ale ukáže se jedna věc, o které jste si mysleli, že jste v tomto životě poplácali, možná ne? Mluvím o životní dovednosti tak základní, že se téměř vymyká vysvětlení (nebo si to alespoň myslel) – mluvím o čištění zubů.
Jde o to... všichni jsme to občas podělali. Možná opravdu nečistíte doporučené dvakrát denně, každý den. Nebo jste se k používání zubní nitě trochu laxně dostali; kdo z nás nemá? Ale jakmile projdete fází zubní víly, máte opravdu jen jednu sadu zubů, a tedy jeden pokus o jejich udržení. Je důležité zbavit se tohoto hygienického návyku. Ukázalo se, že je to těžší, než jsme si mysleli.
Zde jsou všechny věci, které jste dělali špatně, pokud jde o udržování vašich zubů v čistotě.
Kredit: Mariya Ivankovitser
1. Utíkáte špatným směrem
Podle Dr. Timothyho Chase, kosmetického zubaře a spoluzakladatele SmilesNY, měli byste se čistit v malých kruzích, ne nahoru a dolů a rozhodně ne tam a zpět. Zejména pohyb tam a zpět může vést k zánětu dásní a nakonec k recesi dásní, říká Dr. Chase. "Křížové kartáčování rychlým a opakovaným pohybem tam a zpět může vést k oděru nebo recesi dásní," říká. A to není dobré.
2. Používáte příliš abrazivní zubní pastu
Amy Hazlewood, registrovaná dentální hygienistka a členka Crest + Oral-B Smile Council, i Dr. Chase souhlasí – použití příliš abrazivních zubních past je vyloučeno. Promluvte si se svým zubařem o vaši preferovanou zubní pastu, ale obecně platí, že nejbezpečnější je používat běžnou zubní pastu s fluoridem, zvláště pokud máte citlivé zuby. Co se týče bělení? Dr. Chase doporučuje uložit si to specifické bělící přípravky nebo postupy a držte jej mimo vaši každodenní pastu. Ahoj Smile dělá a sada na bělení zubů to je oblíbené u mnoha celebrit – hej Kylie a Kendall – a také u běžných lidí.
SOUVISEJÍCÍ: 5 lékařských schůzek, které musíte letos absolvovat
3. Čistíte se příliš brzy po jídle nebo (promiňte) zvracení
„Musíte počkat alespoň půl hodiny, než sliny ve vašich ústech remineralizují zuby,“ varuje doktor Chase. "Pokud kartáčujete příliš brzy, můžete skutečně odstranit sklovinu." To platí zejména po jídle super kyselé potraviny (jako rajčata nebo citrusové plody) a po zvracení (díky kyselině ve vašem žaludek). Je to hnusné, ale je důležité na to myslet, pokud jste nemocní nebo se s tím možná vypořádáváte těžké těhotenství. "Není moudré čistit si ústa, když je pH v ústech velmi nízké, také kyselé," souhlasí Hazlewood. „Pokud jsou povrchy, zejména kořeny, mikroskopicky měkčí, může to vést k poškození zubů. To je důvod, proč čištění [okamžitě] po zvracení není dobré."
4. Používáte příliš mnoho síly
Možná si myslíte, že použití tuny tlaku zajistí, že vaše ústa budou super čistá, ale mohli byste si poškodit sklovinu. "Měl by být použit mírný tlak," říká Dr. Chase. "Doporučuji používat kvalitní elektrický zubní kartáček, abyste nemuseli používat velkou sílu, nechte kartáček dělat práci." Milujeme Oral-B Genius 8000 (275 $, Amazonka), který má automatický senzor, který vám zabrání jít příliš tvrdě, nebo oblíbený na Instagramu, Quip (40 $, getquip.com) za nižší cenu.
SOUVISEJÍCÍ: Nejjednodušší způsob, jak zabránit zubům zašpiněným vínem
5. Používáte příliš velký zubní kartáček
Z nějakého důvodu se zubní kartáčky dodávají v různých velikostech. Naše ústa mají různé velikosti. „Příliš velká hlava kartáčku vám brání přizpůsobit se tvaru oblouku v ústech a blokuje štětinky, aby se dostaly k zubům,“ varuje Hazlewood. Doporučuje zvolit kartáčkovou hlavici, která je schopna vyčistit dva zuby najednou, pokud jde o manuální kartáček, nebo použít kompaktní kartáčkovou hlavici na elektrický zubní kartáček. (Líbí se jí i Oral-B Genius 8000: „Připomíná zubní leštičku, která výjimečně sedí na jeden zub.“)