Nejlepší seznamy skladeb na cvičení na Spotify

Ať už hledáte nejlepší hudbu pro zvedání, běh, tanec nebo jógu, zde je 10 našich oblíbených.

Ať už se chystáte běhat, zvedáte činky nebo si zacvičíte HIIT na svém oblíbeném cvičební aplikace, je tu jeden nesmlouvavý: seznam skladeb, který napumpuje rytmy, rozhýbe svaly a dodá energii.

Pokud jste se někdy dostali do posilovny, abyste si uvědomili, že jste si zapomněli sluchátka, víte, jak zásadní je hudba pro to, aby cvičení nebylo tak náročné. Nejen, že vám to pomáhá udržet energii a tempo (v případě běhu), ale výzkumy ukazují, že s melodiemi ve vašich uších skutečně pracujete tvrději.

SOUVISEJÍCÍ: 15 nejlepších cvičebních aplikací ke stažení

Jedna studie v PLOS One uvádí, že běžci podávají lepší výkon, když buší do hudby – zejména písní, které odpovídají jejich kadenci – ve srovnání s běháním do ticha. A studie z roku 2019 Psychologie sportu a cvičení zjistili, že když lidé cvičili na melodii, vyvinuli více síly během sprintů – a více si je užívali (což jsme považovali za téměř nemožné). Mezitím, jak při vzpírání, tak při vytrvalostním tréninku, naladění na rytmy ve vysokém tempu vám pomůže cítit se jako byste nepracovali tak tvrdě, navzdory skutečnosti, že hudba podle vás ve skutečnosti pomáhá zvýšit vaše spalování na

V zásadě, pokud nezahalujete svůj mozek údery během tréninku nebo běhu, nezískáváte nejlepší možný trénink.

Klíčem je však výběr správného seznamu skladeb, který bude odpovídat tréninku, který vás čeká. Ať už zvedáte těžké věci, běháte daleko nebo proplouváte svými každodenními ásanami, těchto 10 seznamů skladeb přenese vaši energii od zahřátí až po ochlazení.

SOUVISEJÍCÍ: Je pro hubnutí lepší kardio nebo vzpírání?

Důvěřujte 7,3 milionům sledujících tohoto seznamu skladeb – Beast Mode má rytmy, které vám pomohou Hulkovi ven. S vašimi oblíbenými roztrhanými skladbami od Ricka Rosse, Young Thug a Bassnectara spolu s méně známými úderníky ze základních značek jako Drake a Future, vaše motivace vám s tímto seznamem ve vašem uši.

Hledáte nekonečnou povznášející energii, která vás provede dlouhými běhy a vyjížďkami? Nike Training Club vám nabídne téměř šest hodin těch nejhezčích skladeb EDM. Seznam je plný čerstvých remixů jmen, která znáte a máte rádi – Calvin Harris, R3HAB, ZAYN, DENM – se zdánlivě nekonečnými přechody, které vám pomohou zapomenout na to, na jaké míli jste ještě šli.

Při těchto melodiích, které ručně vybrala Whitney Simmons, budete mít pocit, že se potíte vedle Instatraineru. Ať už se chystáte do rychlého HIIT tréninku, nebo do našeho dlouhodobého tréninku, Simmons naplnil tento seznam skladeb Gymshark super pozitivními a pohodovými popovými a EDM hity, které vás dovedou až do konce.

Nic nedodá tu odpolední energii jako džemy ze zlaté éry hip-hopu. Pošlete to zpět s jamy z Tribe, Biggy, Ice Cube a OutKast. Vaše tělo si nemůže pomoct, ale nehýbe se – i když jste se nenarodili, když stopy poprvé padly.

Pociťte, jak se energie rozlévá ve vašich sluchátkách s těmito vibracemi ze západního pobřeží. Svěží hudba od Saweetie, Vince Staplese a D Smoke udrží vaši mysl v pořádku a tempo při lehkém běhu nebo dlouhém liftingu. A pokud máte rádi svou cvičební hudbu tvrdší, tiché pozitivní beaty z tohoto seznamu jsou skvělým zahřátím nebo ochlazením.

Uvolněte to s tímto seznamem vašich oblíbených dudlíků, včetně Sigur Rós, Leon Bridges a Bon Iver. Yoga girl vytvořila 90minutový tok na podporu vaší vlastní praxe vinyasy a jednou za měsíc přepracuje celý seznam skladeb, aby se vaše ásany vždy cítily svěží.

Tento mocný seznam skladeb věnovaný Kobemu a Gianně Bryantovým se může pochlubit 24 skladbami (to znamená v hodnotě 1 hodiny a 34 minut) čistého soulu a humbuku. Kanyeho Mistr, Chance's Věčný, Travise Scotta Nejvýše v místnosti - tento seznam vám dá pocítit nejen vděčnost za život ve vašich kostech, ale také neodolatelnou touhu pohnout se.

Pociťte tu slunečnou letní atmosféru s téměř 3 hodinami nejotřesnějších latinskoamerických rytmů. Bad Bunny, Black Eyed Peas, Daddy Yankee, princ Royce – všichni jsou tady, aby udrželi pumpu silnou a vaše tělo v pohybu.

Tento seznam skladeb byl vytvořen pro ty dny, kdy se vám opravdu, ale opravdu nechce cvičit. Nabité nejžhavějšími hity od J. Cole, JID, Drake, Kanye, DaBaby, těžké beaty této sady vám vlévají energii do uší – a přímo do vašich svalů, dokud vás nebudou prosit, abyste se pohnuli, jen aby to dostali ven.

Pokud jde méně o žánr a více o těžké beaty, toto je váš seznam skladeb. Tento seznam s příhodným názvem je pravidelně aktualizován o to nejlepší z rapu, EDM a rockových skladeb – tři nejlepší žánry pro napumpování vibrací a udržení energie.