Každý leden se bez problémů vleču zpět do práce poté, co jsem strávil slavných pár týdnů volna s přáteli a rodinou. Během celého měsíce se cítím otupěle, sklíčeně a vyloženě letargicky. Možná mě táhne dolů počasí, možná je to poznání, že dovolená skončila, nebo možná je to fakt, že se uděluje sezóna - naše nejrušnější období roku zde Ve stylu— Okamžitě se rozběhne, ale mám pocit, že mi život nakopává zadek.
Takže letos, když se na mě vkradl prosinec a já jsem přemýšlel o obávaném měsíci, kterému říkáme leden, jsem se rozhodl, že musím udělat NĚCO, abych mě celý měsíc dostal.
A v tom se objevila moje 30denní výzva. Když se vás tým v GOOP zeptá, zda se chcete pustit do měsíční wellness výzvy doporučené Gwyneth Paltrow, neptáte se, jen řeknete ano.
Po dobu měsíce jsem souhlasil, že začnu užívat vitamíny, věnuji se rutinnímu cvičení a postupujte podle jakýchkoli dalších kroků, které Gwyneth navrhla v naději, že vyjdu s pocitem na druhé straně amazeballs.
Zde je to, co se stalo na mé cestě.
Krok 1: Vitamíny, vitamíny, vitamíny
Jak jsem řekl dříve, sotva mám dost energie na to, abych v lednu vstal z postele, takže jsem v první řadě potřeboval nakopnutí, které by mi pomohlo načerpat palivo. Odpověď? GP navrhl energeticky nabitý odvar doplňků zvaných Koule ve vzduchu (beta-karoten, vitamín C a vitamín E), navržené tak, aby uvolňovaly záněty v těle a zajišťovaly, že všechny systémy fungují na plný výkon. Přečetl jsem štítek a tam je napsáno, že tato směs vitamínů je navržena pro „ty, kteří fungují intenzivním tempem a chtějí, aby to tak zůstalo“. Já v kostce.
Krok 2: Dieta
Gwyneth doporučuje, abych provedla eliminační dietu, která zbaví mé tělo veškerého alkoholu, kofeinu, lepku a mléčných výrobků. Nešťastně selhávám ve večerních skleničkách vína a s sebou, ale daří se mi dojit mléčné výrobky a snížit denní dávku kofeinu. (Baby kroky lidi, baby kroky).
Krok 3: Detoxikace kosmetických přípravků
Na začátku mé cesty je na můj stůl doručena obří bílá krabice obsahující vše podstatné, co budu pro svoji výzvu v oblasti zdraví potřebovat. Gwyneth je o detoxikaci zvenčí i zvenčí, a tak není překvapením, že chce, abych detoxikovala i svoji kosmetickou rutinu. Uvnitř nacházím Morihata Kishu Binchotan Charcoal (pít), goop od Juice Beauty Exfoliační instantní obličej, a Beauty Chef prášek na spaní (což, mimochodem, jsem posedlý, vám poskytne ten nejkrásnější noční spánek). Všechno mám za sebou, žádný problém.
Krok 4: Emoční a fyzický detox
Dále je to emocionální a fyzický detox (fuj), kterého dosáhnu začleněním jógy a meditaci do své rutiny, pomocí pěnového válečku uvolňuji napětí v mém těle a suchým kartáčem denně. Jógu už dělám každý týden (bonus!), Meditace se mi hnusí, ale zkusím to jednou, abych řekl, že jsem to udělal (jo, stále to nemůžu vydržet), a každý den přidávám do plánu válcování pěnou a suché kartáčování. Poslední dva splňuji a vlastně se mi nakonec oba nesmírně líbí (GP nadšeně o suchém kartáčování).
Krok 5: Tréninky
Po dobu 4 týdnů jsem do své rutiny přidal 3x týdně kurzy u Tracy Andersonové, což byla moje oblíbená část. Předtím jsem byl závislý na TA, ale spadl jsem z vozu kvůli - dobrému životu a penězům (není to levné) - ale nemohl jsem být šťastnější, když jsem se vrátil do studia. Stačilo pár týdnů a cítil jsem se úžasně.
O 30 dní později musím říci, že jsem si všiml některých změn. I když jsem ve skutečnosti neudělal nic příliš zásadního pro svou rutinu (rozhodně jsem mohl investovat více do dietní části), celkově jsem si všiml více energie, lépe se mi spalo a ráno se tlačit z postele nebylo tak bolestivé jako obvyklý. Stále jsem bral vitamíny a držel krok s válcováním pěny, suchým kartáčováním a cvičením TA a nemám v plánu se toho v nejbližší době vzdát! A možná, pokud budu mít SKUTEČNOU motivaci, otevřu ji “Je to všechno dobrá kuchařka„a dejte víru některým receptům (dětské kroky, pamatujete?).