Špatný dárek dává úzkost a proč ji máte

Jsem snadno tím nejlepším dárcem v mé nejbližší rodině. Minulý rok jsem poslal svého otce z pokoje vzlykajícího, emocionálně přemožený zarámovanou fotkou, kterou jsem mu dal a na které jsem zachytil mě a každého z mých sourozenců s naší nemocnou babičkou. Jednou jsem mamince sehnal vlastní sýrové prkénko vyřezané z vápence – stále ho vytahuje při každé zvláštní příležitosti. Když jsem půlku svých dvacátých let žil v zahraničí, poslal jsem celé své rodině vázanou knihu od konferenčního stolku plnou fotek jsem na různých místech v Soulu, držím gigantický nápis „Veselé Vánoce“ – dokonce jsem ten nápis namaloval ručně moje maličkost. Neplánuji měsíce dopředu, nedělám si rozpočet a nestresuji se – ale nějak mě vždy napadne ten správný dárek, právě když ho potřebuji.

Nejsem v tom moc dobrý, ale jsem dobrý v obdarovávání.

Nemohu říci totéž o všech v mé rodině. Pro mou mladší sestru Meredith je výběr dárků hlavním zdrojem úzkosti, bodem vzplanutí, ze kterého se potvrzují všechny její nejhorší obavy o sobě.

"Vždy se snažím začít brzy," říká Meredith. „Protože vím, že budu nervózní. Pak jsou nějak dva týdny do Vánoc a já nemám nic. Pak zpanikařím. Dostanu něco ve špatné velikosti, protože mám pocit, že nemám čas odhadnout velikost a je mi příliš trapné se ptát tak brzy před Vánoci. Každý rok dostávám tátovi košili, která mi nesedí. Každý rok. A pak někdy vidím nudné dárky, ale nakonec se je snažím ospravedlnit. Jako například; Uvidím nějaké svíčky. „Svíčky jsou dobré,“ říkám si. „Každý má rád svíčky. Amanda miluje asi svíčky. Přinesme Amandě nějaké svíčky."

SOUVISEJÍCÍ: Perfektní dárek pro každé znamení zvěrokruhu

Pro záznam, svíčky jsou v pořádku - nemám je rád. Svou sestru však miluji. My všichni ano, a proto se její úzkost a následné špatné nápady na dárky staly předmětem rodinné legendy.

"Meredith mi sehnala originál." X-Men série box set na VHS,“ připomíná mi můj bratr Brian. "Nedíval jsem se X-Mennebo projevili zájem X-Men — jako kdy. Byl jsem také na vysoké škole. Bylo to jako před pěti lety."

Dokonce ani nevlastnil videorekordér.

Zeptal jsem se sestry, jestli si pamatuje to konkrétní rozhodnutí.

"Ano," řekne zasmušile. „Také si myslím, že krabice byla málo používaná. Nevím, jak se to stalo."

Rozhodl jsem se, že jsem zvědavý, jestli zdrcující úzkost mé sestry z dávání dárků je něco, co zažívají ostatní oslovit různé ženy – včetně přátel, kolegyň a cizích lidí – a zeptat se, zda někdy něco takového pocítily stejný. Odpověď? No, řekněme, že Meredith je sotva jediná, kdo vstoupil do prázdninového období mírně znepokojený, jen aby se v novém roce objevil v disociativní fuge a nebylo mu jasné, jak z toho Stalo. Jak se ukazuje, úzkost z dávání dárků sužuje ženy celkem pravidelně.

„Nejprve zdůrazňuji, že se blíží prosinec,“ říká Sydney, účetní žijící v Connecticutu. "Pak se mentálně vypnu a důrazně žádám, abychom si nevyměňovali dárky, abychom zachránili můj ubohý smutný mozek." Když to selže, jdu do obchodů a chci si ublížit a pak si vzpomenu na vynález online nakupování. Pak si zdřímnu a najednou je příliš pozdě na to, abych něco poslal včas.“

Marie Southard Ospina, spisovatelka-redaktorka žijící ve Spojeném království, může vyprávět. „Myslím, že můj největší problém s rozdáváním dárků je ten, že nakonec propadnu panice z toho, že nejsem schopen najít něco dostatečně ‚speciálního‘, takže místo toho půjdu generickou cestou. Mé dárky jsou nakonec nudnější než cokoli jiného,“ říká.

Někdy její pokusy o přemýšlení dokonce jdou přes palubu.

„Když jsem jeden rok nevěděl, co dát své sestře k Vánocům. Dostal jsem se do takového stavu, že jsem si ani nemohl vzpomenout na její zájmy, kromě toho, že jsem si matně vzpomněl, že se jí možná tak nějak líbil leopardí vzor. Tak jsem dostal tuto obrovskou tašku, kterou jsem našel na trhu, na které byl vytištěný kýčovitý zadek leoparda a velký, naštvaný leopardí obličej. Také na něm byly náhodné chlupaté skvrny a kamínky. Moje sestra byla v té době úplná minimalistická komoda a opravdu se jí líbil jen jemný leopardí vzor – řekněme pásek nebo možná bota. Stačí říct, nemyslím si, že to někdy použila."

„Přemýšlím o tom až příliš,“ říká model Lex Henry z New Yorku. "Obecně mám nostalgii spojenou s dárky, protože mi přinášejí vzpomínky a štěstí, ale pak jsem také prokrastinátor a nostalgický dárek skončí jako dárková karta pro Applebee."

Začal jsem vidět vzor, ​​takový, který jsem poznal z pozorování mé sestry, jak se lemuje, stříhá a nakonec se zhroutí. Proces předávání dárků začínáte s dobrými úmysly – spousta času, trochu rozpočtu, naděje na vynikající výsledek. Najednou se vám nad mozkem začnou usazovat pochybnosti jako hustá mlha. Začnete si klást otázku, jestli jste schopni to udělat správně, a odtud jste tak prolezlí úzkostí, že nakonec uděláte přesný opak toho, co jste zamýšleli. Sebe sabotujete a někdo skončí s lehce použitou sbírkou VHS kazet. Je to tlak na výkon podle očekávání ostatních lidí, ano – ale častěji se to hroutí pod tíhou vašich vlastních.

Eric Patterson, licencovaný profesionální poradce z oblasti Pittsburghu, mě v této teorii podpořil.

„Myslím si, že úzkost z dávání dárků je stresující kvůli tlaku, který na sebe dárce vyvíjí, aby našel a předložil ten ‚dokonalý‘ dárek obdarovanému,“ říká Patterson. "Toto je obvykle úzkost, kterou si člověk sám způsobí, což znamená, že stres má spíše vnitřní než vnější zdroj." Dárce si může představit bizarní scénář, kdy „nesprávný“ dar zničí vztah. Zároveň existuje opačná víra, že „správný“ dar může vztah posílit nebo upevnit. Zde má dar a myšlenka darování příliš velkou moc.“

Shawn M. Burn, profesor psychologie na California Polytechnic State University a autor Nezdravé pomáhání: Psychologický průvodce, jak překonat spoluzávislost, umožnit a jiné dysfunkční dávání, říká, že úzkost z dávání dárků může být také zhoršena naší osobností.“

Například: „Ve strachu z rozpaků nebo úsudku se sebevědomí lidé obávají toho, co si ostatní myslí, že mohou utratit směšné množství času, kdy se snažím udělat ten správný dojem a získat souhlas ostatních s jejich darováním,“ Burn vysvětluje. "Pro empatické lidi může darování vyvolat všechny druhy časově náročného přemýšlení a úsilí, protože předvídají, co mohou jejich dary znamenat pro ostatní."

SOUVISEJÍCÍ: Průvodce vánočními dárky InStyle 2018

Pokud spadáte do některé z těchto kategorií, Burn říká, že možná poznáte takové myšlenky, které vyvolávají noční pocení, jako: „Budeme díky našim darům vypadat, jako bychom byli přemýšliví nebo bezmyšlenkoví? Jako utrácející nebo laciné? Budou vyhovovat normám ohledně toho, kolik úsilí nebo peněz vynaložit? Budou naše dary vypadat mizerně nebo štědře ve srovnání s dary ostatních? Budeme se stydět, že náš dar je menší než ten, který jsme dostali?

Empatie a ohleduplnost byly dvě věci, které se znovu a znovu objevovaly v rozhovorech o úzkosti z dávání dárků. V jádru každého zhroucení byly dvě základní otázky, které si každý kladl: Záleží mi na tom dost a opravdu o tom přemýšlím?

A někdy se tak zaseknete při kladení si těchto otázek, že nikdy nenajdete odpověď.

„Své nejlepší kamarádce na střední škole jsem uspořádala večírek na kolečkových bruslích s překvapením poté, co se zotavila z výronu zápěstí z bruslení na kolečkových bruslích,“ říká Marie Koury, editorka videa ve společnosti Ve stylu. „Dal jsem svému příteli ze střední školy strašně kurátorské mix CD se 42 písněmi, polovina z nich od neznámé rapové skupiny Funkdoobiest. Pokud máme být upřímní, myslím si, že jsem špatný dárce, protože se bojím, že mi chybí empatie, a empatie je hlavním nájemcem o dávání dárků." Říká, že vnímaný nedostatek empatie jí brání v tom, aby mohla vytáhnout skvělý nápad na dárek. "Dostávám se do této úzkostné říje, když říkám: 'Ach můj bože, ty jsi špatný přítel - proč si nemůžeš vzpomenout, co mají rádi nebo potřebují?' Pak to prostě vzdám a dám jim, jako je krém."

Pak je tu samozřejmě otázka očekávání. Někdy dokonce ani blízcí přátelé a příbuzní nedefinují „dobré“ dárky stejně jako vy, a to může zvýšit stres. "Nejlepším dárkem vůbec" jednoho člověka může být "Věříš tomu, že mi to dali?"

„Z mého pohledu se zdá, že dárky spadají do dvou kategorií: praktické a promyšlené,“ říká Charlotte Whitney, manažerka komunikace v Denveru. Vážím si praktických dárků, proto dávám praktické dárky někdy v domnění, že to druhý ocení stejně jako já. Bohužel si často myslím, že lidé očekávají promyšlené dárky.“

Být historicky „špatným“ dárcem může být jakkoli frustrující a trapné, existují způsoby, jak ze sebe uvolnit část tlaku a hodit klíč do kruhu úzkosti.

"Nejlepším zásahem pro tento druh stresu je nastavit realistická očekávání pro sebe a dar, který dáváte," říká Patterson. "Dar nemá magickou moc, která by podstatně zlepšila nebo poškodila vztah." Nastavte rozumné rozpočty na čas a peníze na každý dárek nebo každou osobu, pro kterou kupujete. Když vám dojdou peníze nebo jste dárku věnovali příliš mnoho času, pokračujte. Dalším klíčem k procesu je upřímnost. Nikdo neočekává, že budete číst mysl obdarovaného, ​​abyste dostali dokonalý dárek. Pokud jste zaraženi, začněte konverzovat o svých bojích a hledejte vhodné návrhy.“

Burn říká: „‚Musíme přijmout, že máme jen tolik kontroly nad tím, jak ostatní lidé prožívají naše dary a jak na ně reagují. Musíme najít útěchu ve svých vlastních dobrých úmyslech."

Samozřejmě se také musíte smířit s tím, že dobré úmysly nejsou vždy dobrým dárkem – a to je také v pořádku.

"Jednou jsem byl super hrdý na dárek, který jsem koupil," říká mi Henry. "Daroval jsem kolegovi nový obojek a košili pro psy - příliš roztomilé, že?" Myslel jsem si, že jsem udělal dobře, protože [košile a límec pro psa] byl sportovní tým, do kterého byl můj spolupracovník zblázněný. Ani jednu kolegyni, dokonce ani mého šéfa nenapadlo mi před večírkem zavolat, aby mi oznámil, že minulý pátek zemřel její pes.“

A někdy i ty špatné dárky dopadnou dobře.

"Loni jsem tatínkovi pořídila nafukovacího býka," řekla mi sestra a pokrčila rameny. "Nevím, co jsem si sakra myslel, ale zdálo se, že ho to baví."