Recenze Apple Fitness+: Vyzkoušel jsem novou platformu pro streamování cvičení od společnosti Apple

Jako mnozí, když si vzpomenu na svůj život před COVID, je těžké uvěřit, že jsem se oblékl do skutečných šatů a bot a každé ráno jsem dojížděl metrem (s tisíci lidí bez masky!). Ale co se zdá skutečně teď je pro mě přitažené za vlasy, že jsem několik dní v týdnu sbalil tašku do posilovny a poté jsem se dostal na cvičební hodiny v 19 hodin.

Jako někdo, kdo se spoléhal na rozmanitost ClassPass (a jejich poplatek 20 $ za zmeškanou třídu), aby mě udržel zodpovědným a motivovaný jsem se po pandemii snažil zavázat k čemukoli, co by připomínalo pravidelné cvičení doma udeřil. Nehledě na to, že jich bylo tolik fitness aplikace a možnosti streamování dostupné na dosah ruky (zejména jako editor wellness na tomto webu!), moje jediné cvičení po většinu minulého roku spočívalo v procházkách a jízdě na kole na předměstí Jersey. Spíše než večer si zacvičit, moje nová aktivita byla procházka na gauč, nalévání sklenky vína a dopřávání si všeho, na co Netflix narazil, o čem moji spolupracovníci řádili. Měl jsem větší obavy

SOUVISEJÍCÍ: 10 neočekávaných novoročních předsevzetí, která vám ve skutečnosti zlepší život

Pak prosincový hit a venkovní aktivita vyšla z okna. Se západem slunce dříve a dříve, moje nálada se ponořila; Když jsem se ráno probudil, začal jsem cítit bolest, a uvědomil jsem si, že je načase znovu se pustit do cvičení pravidelného pohybu těla. Naštěstí tohle Aha okamžik se shodoval s tím, že Apple sáhl po testování Fitness+, jejich nové cvičební službě, která údajně způsobila Akcie Pelotonu klesají když to bylo oznámeno loni spolu s Řada 6 Apple Watch.

Díky podpoře Apple Watch je Fitness+ účtováno jako „první svého druhu personalizované a pohlcující cvičení“. Prostřednictvím aplikace Fitness se můžete zúčastnit stovky tréninků ve stylu studia na vašem zařízení Apple (iPhone, iPad a Apple TV) při přijímání metrik v reálném čase o vašem tréninku (jako je srdeční frekvence a kalorie spálené).

Takže ve jménu žurnalistiky jsem každý den zkoušel nový trénink a procházel jsem se téměř všemi K dispozici je 10 možností: HIIT, Síla, Jóga, Tanec, Jádro, Jízda na kole, Běžecký pás, Veslování a Pozor Cooldown. Vzhledem k tomu, že moje pozornost při dlouhých trénincích zaznamenala v roce 2020 velký úspěch, moje oblíbená věc se stala spojením několika různé 10minutové tréninky-řekněme, HIIT, pak jádro, pak tok jógy-díky čemuž bylo docela bezbolestné se snadno vrátit k pravidelné práci zase ven.

SOUVISEJÍCÍ: Jak začít znovu cvičit, podle trenérů

Streamoval jsem taneční cvičení před svou televizí (AppleTV opravdu posouvá Fitness+ na další úroveň), jóga na mém iPad před spaním a připravený běžecký trénink na mém iPhonu k použití na prašném běžícím pásu u rodičů suterén. (Můžete si také stáhnout cvičení a zkusit to později, když Wifi není k dispozici, například když cestujete nebo si chcete zacvičit jógu venku v parku.) Poté, co uplynul měsíc, Neměl jsem šokující transformaci před a po, ale rozhodně jsem se cítil silnější, pružnější a obecně méně bolavý-a ve skutečnosti jsem se cítil nadšený cvičením znovu.

Zatímco většina mých wellness návyků se neustále mění a já jsem věrný pouze několika vybraným produktům (vždy testuji nový CBD, proteinový prášek nebo láhev s vodou), po měsíci používání Fitness+lze s jistotou říci, že zůstane součástí mé rutiny 2021.

Je vhodný pro všechny úrovně cvičení (včetně úplných začátečníků).

I když jsem v tuto chvíli vyzkoušel téměř každé cvičení, stále si pamatuji ten potápivý pocit, když jsem dostal horko poprvé lekce jógy nebo bootcampu a cítím se úplně nad hlavou a v rozpacích, protože jsem to nedokázal udržet nahoru. (Stále se otřesu, když přemýšlím o své první třídě Tracy Andersonové.) Proto jsem miloval program „Absolutní začátečník“, kde vás trenéři Fitness+ provedou základy HIIT, síly nebo jógy, aby vám usnadnili vstup do studia cvičení. Nejen, že je to pro někoho skvělé značka nový typ cvičení nebo cvičení obecně, ale je to také skvělý způsob, jak se někdo jako já uvolnit. Studiová cvičení také uspokojí všechny úrovně: Pokud pracujete na zdokonalování svých prken nebo dřepových skoků, vždy existuje trenér, který vám ukáže úpravu, abyste si neublížili nebo se nenechali odradit, pokud nemůžete udělat „plnou verzi“ a přestěhovat se.

Trenéři jsou různorodí a inkluzivní.

Na Instagramu sleduji spoustu kondičních ovlivňovatelů a trenérů, ale mnoho z nich má podobnou formu. Proto jsem ocenil, že si Apple udělal čas a ujistil se, že jejich 21 trenérů reprezentovalo mnoho ras, věků, schopností a typů těla.

Za poslední měsíc se mi představilo tolik nových tváří Molly Fox, bývalá instruktorka Jane Fonda ve svých šedesáti letech, která je o 'síle v každém věku' a Amir Ekbatani, bývalý vysokoškolský fotbalista, který po autonehodě přišel o nohu pod kolenem a stal se trenérem. Pak je tu hip-hopový taneční choreograf a trenér LaShawn Jones, bývalý výzkumník prevence HIV, který učil tanec na boku, než se přestěhoval do New Yorku, aby se věnoval fitness a tanci na plný úvazek. Bonus: Všichni vypadají jako opravdu milí lidé, se kterými byste se chtěli přátelit, a povzbuzují, aniž by se styděli. (To je pro mě důležité kritérium: Jsem stále zjizvený jednou předpandemickou cvičební třídou, kde mid-burpee, mužský instruktor křičel na ženy v místnosti, aby tvrději pracovaly, pokud chceme 'bikiny' tělo'.)

Tréninky si můžete vybrat podle nálady.

Na Fitness+ je více než 200 tréninků s novými lekcemi přidanými týdně pro různé typy tréninků a trvání (rozsah možností od rychlých 5minutových relací po 45minutové lekce), ale můžete také filtrovat podle devíti různých hudebních žánrů, od země po pop. Než začnete, můžete si prohlédnout celý seznam skladeb z tréninku, abyste si mohli vybrat přesně to, co máte v tu chvíli náladu poslouchat. Přemýšlejte: Mírný seznam skladeb Chill Vibes po náročném pracovním dni nebo cvičení inspirované hity z 80. let, pokud potřebujete ráno nabít energií.

Udržuje vás ponořené a motivované.

Jednou z mých oblíbených funkcí Fitness+ bylo, že integruje metriky cvičení z Apple Watch - včetně vašeho srdečního tepu, času, spálené kalorie a stav prstence aktivity - přímo na obrazovce jakéhokoli zařízení, na které streamujete, takže se ani nemusíte dívat dolů. K dispozici je také Burn Bar pro některá kardio cvičení, takže můžete porovnat, jak si vedete s ostatními uživateli z celého světa, kteří provedli stejný trénink a Sdílení aktivitaby vás vaši přátelé udrželi na cestě k vašim fitness cílům a vyzvěte je pomocí aktivitních soutěží. Pokud nejste typ člověka, který je motivován spoustou vnějšího tlaku nebo konkurence, můžete si také nastavit týdenní nebo měsíční cíle cvičení, které se vám budou zdát realistické.

SOUVISEJÍCÍ: 10 tipů na motivaci cvičení od trenérů a psychologů

Je (relativně) cenově dostupný.

K používání Fitness+potřebujete hodinky Apple Watch (řada 3 nebo novější) a alespoň iPhone (6 s nebo novější). jakmile provedete tuto počáteční investici, jsou měsíční náklady na Fitness+ nižší než standardní Netflix předplatné. Před Covidem jsem utrácel více, než bych chtěl připustit, na Classpass a jednorázových lekcích v mých oblíbených newyorských fitness studiích, které často zazvonit na 30 $+ pop, takže za 10 $ měsíčně nebo 80 $ ročně se Fitness+ cítí jako krádež, zvláště ve srovnání s jiným podobným streamováním cvičení aplikace. (Také máte tři měsíce zdarma když si koupíte Apple Watch.)

Pokud jste se cítili vyloučeni z Pelotonského šílenství, protože nemáte tisíce peněz na kolo, může být Fitness + právě pro vás. Zatímco jsou k dispozici cyklistické, běžecké pásy a veslování (Apple začal navrhovat Fitness+ před pandemií, představa si, že by mnoho lidí používalo službu na svém telefonu v tělocvičně), vy ne potřeba investovat do jakéhokoli efektní vybavení abyste získali co nejvíce zkušeností. Mnoho tréninků vyžaduje pouze podložku, sadu činek nebo vlastní tělesnou hmotnost. Pokud tedy hledáte rutinu, můžete začít bez příliš mnoha překážek vstupu, může to být právě tím.