Z globální pandemie je třeba vzít si mnoho životních lekcí, ale možná nejzákladnější z nich je, jak dlouho vlastně trvá 20 sekund, když si správně umýt ruce. Vzhledem k tomu, že celebrity PSA již nemusí být ve vaší mysli čerstvé, je zde ne příliš jemné připomenutí: Spolu se sociálním distancováním je to nejlepší způsob, jak se chránit před COVID-19 je správné mytí rukou a vyhýbání se dotýkání obličeje nebo vkládání rukou do úst.
Stejně vyhledávaný jako dezinfekční prostředek na ruce může být, měl by být používán pouze jako záložní, dokud nenajdete přístup k mýdlu a vodě. A zatímco látkové masky na obličej může přidat vrstvu ochrany při výletech z domu, nošení není náhradou za ruční mytí.
SOUVISEJÍCÍ: Jak vyčistit textilní masku na obličej, podle odborníků
Skutečnost, že časté a důkladné mytí rukou vám (a dalším) brání onemocnět, by neměla být překvapením-je to vaše nejlepší obrana proti pravidelné nachlazení a chřipka. Pokud se ale zachováme upřímně, rozhodně jsme si před metodou koronaviru neumývali ruce, takže připomenutí přijmeme.
Tady je co pořádný ruční mytí vypadá, Podle CDC:
- Navlhčete si ruce čistou tekoucí vodou (může být teplá i studená) a naneste mýdlo.
- Napěňte ruce třením dlaní o sebe, poté napěňte hřbety rukou, mezi prsty (včetně často opomíjeného palce) a pod nehty.
- Ruce si drhněte alespoň 20 sekund. (The Světová zdravotnická organizace navrhuje 20-30 sekund.)
- Ruce si důkladně opláchněte pod čistou tekoucí vodou.
- Vysušte si ruce čistým ručníkem nebo jednoduše osušte na vzduchu.
CDC doporučuje zpívat „Všechno nejlepší k narozeninám“ dvakrát abyste se dostali do plných 20-30 sekund. A jak jste pravděpodobně viděli stokrát na Instagramu nyní můžete také použít Umyjte si texty, nástroj, který páruje texty k písni podle vašeho výběru s pokyny, jak si umýt ruce.
SOUVISEJÍCÍ: Umyjte si ruce a poté naneste tento krém na dětskou pokožku
Jako my dříve hlášeno, dlouhé nehty mohou uchovávat více choroboplodných zárodků a bakterií - je to tedy docela dobrý případ, jak je udržet krátké. Pokud se rozhodnete houpat své jehlové nehty, nezapomeňte přidat dalších 20 sekund, abyste se na nehty zaměřili, a zvažte použití kartáčku na nehty, který při mytí jemně drhne spodní stranu nehtů.
Pokud jde o to, jak často byste si měli mýt ruce, nemůžete to přehánět. Pokud jde konkrétně o ochranu před koronavirem, CDC doporučuje umýt si ruce poté, co jste byli na veřejném místě a dotkli se předmět nebo povrch, kterých se mohou často dotýkat jiné osoby, jako jsou kliky dveří, stoly, benzínová čerpadla, nákupní vozíky nebo elektronické pokladny/obrazovky, atd.
Tady je jejich kompletní seznam kdy byste si měli umýt ruce. (Což by mělo platit, i když neprobíhá pandemie.)
- Před, během a po přípravě jídla
- Před jídlem
- Před a po péči o někoho doma, komu je špatně od zvracení nebo průjmu
- Před a po ošetření řezné rány nebo rány
- Po použití toalety
- Po přebalování nebo úklidu dítěte, které používalo záchod
- Po smrkání, kašlání nebo kýchání
- Po dotyku zvířete, krmiva nebo zvířecího odpadu
- Po manipulaci s krmivem pro domácí zvířata nebo pamlsky pro domácí zvířata
- Po dotyku odpadků
Necháme vám tato moudrá slova od PSA od Blue Ivy Carter: „Mír. Doufám, že jste v bezpečí. Extra si umyjte ruce a zůstaňte prosím doma. "
The koronavirová pandemie se odehrává v reálném čase a pokyny se mění po minutě. Slibujeme, že vám v době publikování poskytneme nejnovější informace, ale aktualizace najdete na CDC a WHO.