Zdá se, že jednou z malých záhad života je megahvězda Jennifer Lopez nepřestal stárnout, ale s věkem vypadá stále lépe. Jaký kouzelný prach by na sebe mohla pokropit, aby si udržela mládí, ptáme se sami sebe pokaždé, když vykročí na červený koberec?
Pak jsem měl sezení s odborníkem na fitness Tracy Andersonová“, která cvičila hvězdu od doby, kdy přešla z úžasného do ahhhhh-mazingu, a já jsem okamžitě přestal přemýšlet o problému. Jak získáte tělo jako J.Lo (a Gwyneth Paltrow, a, no, každý další dokonale tónovaný klient Andersona)? Pracuješ tvrdě. Opravdu, opravdu těžké. To je jen konečný výsledek. A tak jsem to udělal.
Vstoupil jsem do Andersonova vznešeného studia Tribeca, abych si vyzkoušel cvičení pro sebe ve snaze přesně pochopit, co musíte udělat, abyste vypadali tak fenomenálně.
O mnoho týdnů (a mnoho solných lázní Epson) později jsem začal chápat, proč v jejích 40 letech je J.Lo teplejší než vůbec - a proč má metoda Tracy Andersonové takové kultovní pokračování u žen po celém světě (stačí se podívat Tracy Instagram pro dávku jejího věrného klienta).
VIDEO: Jak získat tělo jako Jennifer Lopez
Zápočet: Zdvořilost
Jako fitness fanatik a totální potkan v tělocvičně jsem roky sledoval TA a její filozofii cvičení při proměně těla, ale ještě jsem to nezažil na vlastní kůži. Ano, znal jsem základy její metody a zatraceně dobře jsem věděl, že Gwyneth Paltrow jednou rukou připisuje své perkulárně tvarované derrière Andersonovi-ale to je opravdu vše, co jsem věděl.
Při prvním setkání byla sama Tracy Andersonová přesně taková, jakou jsem si ji představoval: malá a laděná způsoby, které se zdály nedosažitelné. Kromě toho, že ve skutečnosti, oni opravdu jsou dosažitelné - pokud jste ochotni udělat, co je potřeba. Ve druhém se zúčastníte cvičení s Andersonem (ať už v jejím studiu nebo prostřednictvím jejích DVD), vy uvědomte si, jak neúčinně jste vlastně celou dobu cvičili - nebo se to alespoň stalo ke mě. (Pracoval jsem svaly, o kterých jsem ani nevěděl, že je mám).
Metoda Tracy Anderson - silový trénink a kardiovaskulární tréninkový program, který se mění každých několik týdnů - zanechává vaše svalové skupiny neustále náročné, a proto se neustále zlepšuje. Spálí tunu kalorií, vytvaruje a tonizuje a zpracuje celé tělo od hlavy až k patě.
FOTKY: Vzhled hlavy a nohou Jennifer Lopez ze 14. sezóny Americký idol
Její newyorské studio je ukryto ve třetím patře nenáročné budovy v Tribece, kterou jsem mnohokrát prošel cestou z práce, se světlými okny, která ubytujte hejno kondičně smýšlejících žen, které všechny skáčou nahoru a dolů k rytmům hudby (a mimochodem, mají nejlepší seznam skladeb ze všech tříd, které jsem kdy absolvoval, ruce dolů)
Zápočet: Zdvořilost
Začal jsem poprvé doporučenou třídou „AtTAin“, 60minutovým sochařským cvičením, které k vyřezávání paží, břišních svalů, kořisti a stehen využívá převážně tělesnou hmotnost a lehké váhy rukou a kotníků. Cvičení probíhá převážně na podlaze, ale neočekávejte, že odejdete, aniž byste po celou dobu úplně kapali potem. Ke konci hodiny jsem sotva hýbal svalem na svém těle a byl celý zalitý potem. "Teď je to trénink," pomyslel jsem si jako hrdý domov s hrdostí. Proč trávit hodiny a hodiny v tělocvičně sotva spalováním kalorií, když můžete spálit stovky a procvičit každý sval ve vašem těle v jednom srdcem pumpujícím seshu? Ale to byl jen první den, před námi bylo mnoho dalších výzev.
Velká část metody je závislá na tanci - a přestože jsem absolvoval téměř všechny druhy fitness kurzů na planetě, nikdy jsem nebyl na taneční cvičení v choreografii. Nikdy. Takže jsem se na několik týdnů během svého působení v TA vyhýbal tanečním kurzům jako mor - a klidně jsem to mohl udělat, protože kromě CaTApult (podpisová taneční třída metody) existuje spousta dalších možností, jak si vybrat z. Týdny jsem tedy sledoval, jak ženy tancují ve studiu skrz skleněná okna, když jsem se připravoval na další setkání a rozšířil můj obzor na třídy deTAil (které využívají barevné gumičky visící ze stropu - další šíleně efektivní cvičení).
SOUVISEJÍCÍ: Nakupujte roztomilé oblečení, které vás bude motivovat k cvičení
Pak jsem se jednoho dne kvůli novinářské bezúhonnosti rozhodl, že se rozhodnu absolvovat taneční kurz. Protože koneckonců nezkoušíte metodu Tracy Anderson, pokud netančíte. Tak jsem se katapultoval do sezení. Visel jsem v zadní části místnosti, snažil jsem se zachytit tolik pohybů, kolik jsem jen mohl, selhalo, vypadal šíleně mimo místo a sotva udělal jediný správný pohyb... ale nemohl jsem to milovat více.
Ukázalo se, že můj nedostatek „líbivých“ lekcí tanečního cvičení byl jen můj vnitřní strach z toho, že na nich neuspěji. Ačkoli většina lidí v místnosti vypadá jako pružná, profesionální tanečnice - nejsou. A toto je nejdůležitější lekce, kterou jsem se naučil: Navzdory zdání dokonalost Tracy Anderson ve skutečnosti vůbec není. Ano, je to zarytý fitness guru, který pomáhá každému vypadat co nejlépe, ale také může každému pomoci, aby se cítil uvnitř nejlépe-stačí se zeptat Leny Dunhamové, která nadšeně cvičí výhody proti úzkosti).
SOUVISEJÍCÍ: Lena Dunham sdílí „silné a šťastné“ cvičební selfie - poté, co zapomněla na oblečení do tělocvičny
Anderson je vlastně o vnitřní a vnější síle, sebevědomí a vnitřní kráse. Jde jí o komunitu, skutečné ženy a mateřství. Je svobodnou matkou dvou rozkošných dětí, které ve svém životě bojovaly s váhou (to byla inspirace pro začátek její metody). Zatímco pro některé zpočátku zastrašovala, Anderson je opravdu jako taneční kurzy, které učí - inspirativní, vstřícné a zcela měnící život.
Metoda Tracy Anderson má umístění v New Yorku, Kalifornii a Londýně (s novým umístěním, které by se mělo otevřít letos v létě v Hamptons, NY). Můžete si také zakoupit její DVD nebo ji vyzkoušet lekce živého streamování každou středu.
FOTKY: Jennifer Lopez mění vzhled