13 trenérů černé ženy, které právě teď budou sledovat na Instagramu

Vyobrazení wellness se často soustředí kolem žen, které jsou bílé a hubené, ale prostor je stejně rozmanitý jako svět, ve kterém žijeme - a je načase, aby naši instagramové kanály představovaly tuto realitu.

Ať už se věnujete józe, běhu nebo silovému tréninku, trenéři v tomto seznamu jsou cenným zdrojem rad a inspirace při cvičení. Rovněž sdílejí, jaké to je být černou ženou ve fitness průmyslu a v této zemi právě teď.

Přestože nejsou daleko od komplexního seznamu, jedná se o několik trenérů Černých žen, které je třeba začít sledovat (pokud tak již neučiníte) a podporovat je tím, že se přihlásíte do jejich programů a tříd.

SOUVISEJÍCÍ: Jak značky podporují záležitost černých životů

Rada učitele jógy a obhájkyně pozitivních na tělo Jessamyn Stanleyové bude rezonovat s každým, kdo se někdy v hodině jógy cítil nepatřičně. Kromě jejích tipů na cvičení jógy jakékoli velikosti můžete očekávat příběhy a příspěvky plné Stanleyův veselý a upřímný pohled na řadu témat, od konopí po polyamorismus vztah. Kupte si její knihu,

Bývalá profesionální tanečnice a gymnastka, která se stala jogínkou a běžkyní, Copeland nabízí na svém IG trochu všeho, ať už se chcete konečně naučit dělat stojku nebo běžet svůj první půlmaraton. Tréninky Nike Master Trainer jsou k dispozici na Aplikace Nike Training Club, ale můžete se na ni také podívat živě streamované taneční kardio cvičení na YouTube a Instagram zdůrazňuje pro více domácích tréninků.

SOUVISEJÍCÍ: 10 snadných cvičení Ab, které můžete dělat doma

Trenér Performix House a trenér Precision Nutrition Brittany Watts vždy zveřejňuje své působivé tréninky na Instagramu (jako toto, kde strčí 555 liber... mysl nadšená)-plus cvičení na úrovni začátečníka, které můžete provádět doma pomocí vlastní tělesné hmotnosti. Watts také nabízí individuální školení FaceTime, skupinové kurzy Zoom a výživové koučování prostřednictvím její webové stránky.

Pokud v tuto chvíli potřebujete nějaký povznášející obsah, obraťte se na Lauren Ash, učitelku jógy a meditace a zakladatelku Černá dívka v Om, wellness webové stránky pro barevné ženy. Nalaďte se na ni Podcast Black Girl In Om kde se zaměřuje na témata, jako je péče o sebe a sebeláska pro barevné ženy, a podívejte se na ni zde vedená meditační videa.

Pokud dáváte přednost tanečním tréninkům před činkami, Selena Watkins je nutností. Kondiční trenér a tanečník absolvovali turné s Nicki Minaj a vystoupili v poločasové show J. Lo a Shakiry Super Bowl, a má svůj vlastní cvičební program inspirovaný Karibikem, Socanomics, spojující taneční kardio s choreografií.

Ally Love má mnoho titulů, včetně modelky, ambasadora Adidas, hostitele Brooklyn Nets a zakladatele Love Squad. Pokud jste fanouškem cyklistiky, budete se chtít podívat na její kurzy na Aplikace Peloton - její taneční pozadí z ní také dělá jednoho z nejmilovanějších instruktorů platformy.

SOUVISEJÍCÍ: 15 nejlepších cvičných aplikací ke stažení nyní

Dokonce i když nemáte tušení, jak se háčkovat nebo popichovat, boxerská trenérka a trenérka Under Armour Monica Jones stojí za to sledovat už jen kvůli její motivaci ke cvičení. Podívejte se na její trénink inspirovaný boxem doma na YouTube a nalaďte se na její bezplatné, zoomové cvičení založené na darování Bash box, který pomáhá podporovat Black Lives Matter.

Pokud chcete následovat trenéra pozitivního na tělo se zaměřením na silový trénink, seznamte se s Chrissy King. Kondiční trenér věří v transformační sílu zvedání závaží a vrací se Koalice síly žen, nezisková organizace, která zvyšuje přístup ke zdatnosti a pohybu prostřednictvím advokacie, vzdělávání a stipendií. King uspořádal webové semináře o řešení nedostatku rozmanitosti a začlenění do fitness prostor a má nový kurz o praktikách proti rasismu, který můžete podepsat prozatím vzhůru.

Zakladatel fitness programu Hollywoodský trenérský klubJeanette Jenkins spolupracovala s celebritami jako Alicia Keys a Serena Williams. Naštěstí trenér a trenér zdraví také pravidelně sdílí své snadné tréninky obvodů tělesné hmotnosti na svém účtu Instagram, abychom mohli všichni těžit z výhod.

Elisabeth Akinwale je uznávaná vzpěračka, atletka Under Armour a spolumajitelka @13. tok, posilovna a kondiční posilovna v Chicagu. Jako pětinásobná atletka CrossFit Games také přináší tolik potřebnou viditelnost černým sportovcům soutěžícím ve sportu, kterému historicky chyběla rozmanitost.

Trenérka fitness a života Lita Lewis kromě sdílení tréninků tělesné hmotnosti doma také poskytuje spoustu moudrosti ohledně udržení svých snů, zkoušení nových věcí a upřednostňování péče o sebe. Zaregistrujte se pro ni online školicí programy a e-knihy a přihlaste se k ní Kanál YouTube.

Jak dokazuje video výše, Roz je vokální o průsečících mezi kondicí a rasou, bohatstvím, váhou a dalšími. Kromě osobního tréninku (mezi její klienty patří „sportovci plus-size, bezradné panny z tělocvičen a další chybné způsoby“) certifikovaná trenérka také vyučuje živé lekce pole dance online prostřednictvím Tělo a pól, a hostí „organizované chvástání“ a „formální tirády“, na které se můžete zaregistrovat prostřednictvím Patreon.

Chelsea Jackson Roberts můžete znát jako instruktor jógy a meditace pro Peloton nebo velvyslankyně Lululemon, ale také využívá svou vášeň pro vzdělávání (je to bývalá učitelka a má Ph. D. v pedagogických studiích) vytvořit Tábor jógy, literatury a umění. Tábor bez výuky nabízí mladistvým dívkám místo ke čtení, psaní poezie, cvičení jógy a budování komunity. (Můžete darovat nebo poskytnout podporu tady.)