Nejnovější fitness disciplínou Pelotonu je box

Peloton začínali jako kolo se zabijáckými cykly, ale rychle k nim přidali mnoho dalších oblastí tréninku platforma s lekcemi běhu, síly, vzpírání, jógy, meditace, barre a tanečního kardia (jen abychom jmenovali trochu).

A nyní fitness impérium přidává do svého již tak rozsáhlého katalogu další disciplínu: box. Peloton instruktor Kendall Toole, který povede některé z připravovaných tříd v novém Úvod do boxu program, nám říká, že na tomto obsahu se ve skutečnosti pracuje již nějakou dobu.

„Od chvíle, kdy jsem šel na konkurz Peloton Před více než dvěma lety jsem přišla s myšlenkou obsahu boxu, protože je to můj oblíbený způsob pohybu a tréninku a myslela jsem si, že z toho mohou mít členové prospěch,“ říká. Ve stylu. "Je pro mě neuvěřitelně vzrušující vidět, jak Peloton Boxing nyní ožívá ve funkčním, posilujícím a beze strachu globálně prostřednictvím aplikace."

SOUVISEJÍCÍ: Cody Rigsby sdílí to, co ho dostalo přes vyčerpání Tanec s hvězdami Proces

Proč box můžete se zeptat? Kromě toho, že instruktoři i členové žádali, aby viděli hodiny boxu v jejich knihovně na vyžádání, je to také pekelné cvičení. Program, který se spouští dnes, bude mít premiéru se sedmi lekcemi Shadowboxu a Toole říká, že každá z nich není jen „kompletním celotělovým zážitkem“, ale také mentálním cvičením.

click fraud protection

"Na shadowboxingu je úžasné, že zahrnuje všechny formy pohybu," vysvětluje. „Procvičujete horní část těla a jádro a je to také hluboce poháněno rovnováhou a koordinací, protože současně pracujete na práci nohou a házíte pěstí. Box je rozhodně sada dovedností a nějakou dobu trvá, než se nervové dráhy mozku rozběhnou tak rychle, jak se tělo pohybuje."

A zatímco box může to znít děsivě, všechny tyto tréninky Peloton jsou navrženy tak, aby je bylo možné provádět v pohodlí vašeho domova bez jakéhokoli vybavení. „Jsem opravdu nadšený, že naši členové pochopili, že k tomu nepotřebují vybavení ani těžké váhy skvěle si zacvičit a že nástrojů, které mají v těle, už je dost,“ říká nás. "Potřebujete prostor, tělo, které se pohybuje, a mysl, která je otevřená učit se novým způsobům, jak operovat vesmírem."

Tyto lekce jsou určeny pro jakoukoli úroveň dovedností a umožní vám vstoupit do světa boxu bez ohledu na úroveň vašich zkušeností. Toole říká, že program naučí uživatele základy, jako je základní práce nohou, jak udeřit pěstí a jak se bránit.

SOUVISEJÍCÍ: Adrian Williams z Pelotonu sdílí nejlepší tricepsový trénink pro zpevněné paže

„Členové využijí zmocnění, které si neuvědomovali, když se naučí funkci házení pěstí, jak se jejich tělo může pohybovat, posouvat a kroutit, nebo jak vytvořit energii a příčinu, jednoduše tím, že pochopí, jak přesouvají svou váhu a tím, že jsou přítomni,“ říká Toole a mluví ze svého Zkušenosti.

Toole říká, že když začala boxovat v tělocvičně v jižní Kalifornii, sloužilo jí to jako emocionální odbytiště, které zoufale potřebovala. "Schopnost najít sílu v pohybu změnila život," říká. „Box mi skutečně zachránil život. Byla to brána k tomu, abych přiznal, že potřebuji pomoc, a dostal jsem se do terapie, abych se postaral o svou psychiku zdraví, úzkosti a deprese." Doufá, že tento nový program může mít stejný přínos pro Peloton společenství.

Jak to funguje: Následující pohyby tvoří 3minutové kolo, které můžete opakovat třikrát s 30 až 45 sekundami odpočinku mezi nimi pro celkové 10minutové cvičení.

Budete potřebovat: K tomuto cvičení nepotřebujete vybavení ani závaží.