Nejlepší minimalistická rutina péče o pleť pro duševní zdraví

Moje 18leté já by pravděpodobně plakalo slzy radosti, kdybych jí mohl říct, že testuji kosmetické produkty, abych se živil; před pláčem slz zoufalství, když zjistíme, že testování kosmetických produktů pro život může definitivně vzít zábavu z naší celoživotní posedlosti a vášně.

Nechápejte mě špatně, ale svou práci miluji. Spojuje mé různé zájmy s mými nejsilnějšími dovednostmi a mohu skutečně říci, že být spisovatelem mě naplňuje. Ale pořád je to práce a vzalo mi to fyzickou i psychickou daň. Já vím, já vím – běda mi, kosmetice, která dostává nejnovější kapky na všechny nové produkty. Ale můj šatník je až po okraj nacpaný nepřehlednou změtí sér, krémů, masek a čisticích prostředků, a to mě přivádí k šílenství.

Moje každodenní kosmetická rutina se tak často mění a já si neustále lámu hlavu nad tím, který nový produkt začlenit v mé rutině (kterou začleňuji asi na dva až tři týdny, než jsou poslány, aby sesbíraly prach v mé kráse skříň). Zároveň mi neustále chodí e-maily o nejnovějším produktu, který musím vyzkoušet, což také podněcuje rostoucí smysl pro kosmetický produkt FOMO. Pro někoho, kdo se již zabývá úzkostí, tato neustálá stimulace a nedostatek pravidelnosti netrpěly jen na mém duševním zdraví, ale také na mé kůži.

Moje tvář rozhodně trpěla od té doby, co jsem se stala spisovatelkou krásy, i když to zní divně. Asi před třemi měsíci byla moje pleť mnohem častěji zanícená a náchylná k akné – což podle estetik Darya Rzaca a Anety Zuraw, spoluzakladatelek Atelier Beauté, není vlastně překvapivé.

„Podle našeho názoru se [péče o pleť] velmi zkomplikovala, protože je k dispozici stále více produktů pro nákup na trhu pro klienty bez řádné konzultace a provedené analýzy pleti,“ uvedli podíl. „Produkty jsou velmi často buď příliš drsné a způsobují pleti ještě větší problémy, nebo nedělají pro kožní buňku fyzický rozdíl. Také nákup mnoha různých produktů si může navzájem odporovat, i když práce samostatně nebo zůstat v rámci jedné značky poskytuje skvělé výsledky.“

Znamená to tedy, že delší rutina péče o pleť pro vás není tak dobrá jako kratší rutina péče o pleť? No, ono to opravdu není tak ořezané a suché.

SOUVISEJÍCÍ: Jak může rutina péče o pleť a pleť ovlivnit vaše duševní zdraví

Klíčem je v podstatě dělat to, co nejlépe vyhovuje vašim potřebám. „Nejde o to, mít časově kratší pleťovou rutinu, ale o to, aby [rutina] nebyla komplikovaná a přesto účinná,“ říkají dvojice. „Jak jsme již zmínili, jednodušší může být velmi často prospěšnější. Mnoho ingrediencí může zhoršit pokožku, pokud se použijí se špatnými produkty nebo se použijí příliš mnoho nebo nanesou nesprávným způsobem. Také kratší, ale konzistentní rutina je lepší než mít delší a nedodržovat ji. Nepotřebujeme si komplikovat život každé ráno a večer; už toho máme na talíři dost."

Jak Rzaca, tak Zurawova rada se zdají docela rozumné jak z hlediska fyzického zdraví pokožky, tak i duševního zdraví. Pravidelná péče o pleť je skvělý způsob, jak do své rutiny zahrnout péči o sebe a strukturu, abyste pomohli svému duševnímu zdraví, ale samotná rutina musí skutečně vyhovovat vašemu životnímu stylu a potřebám toho nejlepšího.

I když pro mě v minulosti mohla být nejlepší rutina o 15 krocích, zjistila jsem, že kratší rutina je nejlepší pro mou mentální šířku pásma, starosti s péčí o pleť a obecné štěstí.

Jak tedy začít zmenšovat jejich rozsáhlou rutinu péče o pleť na něco efektivnějšího? Rzaca a Zuraw navrhují zaměřit se na jeden problém – může to být jakýkoli problém, ale zaměřte se pouze na jeden.

"Může to být pigmentace, jemné linky nebo jako v tomto počasí; je potřeba extra vlhkost,“ káží. „Čisticí prostředek, toner, maska ​​(už i dvakrát týdně je úspěch), sérum, emulze, hydratační krém a SPF. Zjednodušená rutina bude znamenat nepřeskočit krok, ale mít pro každý jen jeden produkt.“

Jejich rady se shodují s tím, jak jsem se také rozhodl zkrátit svou rutinu. Zatímco jsem se obával o své akné a přetrvávající hyperpigmentaci, rozhodl jsem se, že se opravdu chci zaměřit na celkové zdraví pokožky.

Svou novou rutinu jsem postavil na ochraně své bariéry proti vlhkosti a vyhýbání se intenzivním aktivním složkám, jako jsou AHA a retinol po dobu alespoň tří týdnů – a fungovalo to pro mě dobře!

Svou noční rutinu bych začala dvojitým čištěním s Cottin's Melt Cloudy Cleansing Oil a Jordan Samuel's Matinee Cleansing Gel, než nanesu dvě kapky Isla Beauty's Storm. Sérum, pumpička zklidňujícího séra Dieux Skin's Deliverance Serum, dvě kapky Intense Replenishing Serum Dr. Loretty a vše završíte štědrým krémem Avene's Creme Cicalfate.

Ráno jsem jemně očistil malou kapkou čistícího gelu Matinee a poté následoval několik kapek séra Storm, Dodání a pumpa séra Glow Recipe Guava Vitamin C pro ošetření tmavých skvrn (pro určitý antioxidační účinek), více Creme Cicalfate a SPF. Asi po pěti týdnech náboženského dodržování této rutiny jsem se začlenil Masque VIP O2 od Biologique Recherche ráno pro jemné vyzvednutí.

VIDEO: Jak se nadobro zbavit Bacne

Výsledek? Moje pleť ještě nikdy nebyla v tak skvělém stavu. A nejen to, moje kožní problémy z předchozích měsíců? Pryč během dvou týdnů, co jsem se držel své efektivnější rutiny. Konzistentní růžové skvrny na mých tvářích (mapa místa, kde bývala moje stará hyperpigmentace) se už nikdy neobjeví a já občas se mi objeví pupínky během měsíčního období, nebo když jsem se po osvěžující sprše příliš dlouho poflakoval cvičení.

Od té doby jsem také začlenil týdenní ošetření. Kromě Masque VIP O2 si jednou týdně otírám pokožku trochou přípravku Biologique Recherche P50V a také jednou týdně používám kapátko plné séra Maelove's Stargaze. Ale kromě toho se docela důsledně držím své rutiny a vyměňuji pouze, když dostanu produkt, o kterém si myslím, že bude docela dobře vyhovovat mým potřebám.

Nejvýraznější změnou je však moje duševní zdraví a úleva, kterou dnes v noci cítím. Místo toho, abych se děsila neustále se měnícího rigamarolu své noční rutiny péče o pleť, mám tolik potěšení, když vím, že stačí použít pár kapek a pumpičku nebo dvě, a pak mám hotovo. A opravdu miluji každý jednotlivý produkt, který používám ve své rutině, od zkušeností, přes textury až po skutečné výsledky.

Když jsem se rozhodl být při výběru produktů uvážlivější, mám uklidňující pocit kontroly, zatímco předtím jsem měl pocit, že jsem v neustálém chaosu, kdykoli otevřela jsem skříň a zírala na hromady a hromady nepořádně nacpaných kosmetických produktů, nebo když jsem si zoufala nad svou přeplněnou koupelnou dřez.

Podívám se zpět na svou dříve rozsáhlou rutinu péče o pleť a jsem opravdu šokován, jak dlouho jsem se držel to, navzdory tomu, jak mi to nepřineslo to prosté potěšení užívat si proces oblékání péče o kůži.

Proč jsem to udělal, když se ostatní báli, že promeškají vyzkoušení jiných produktů, nebo že jsem byl jen na autopilotu, když došlo na vlastní péči o sebe? Když si opravdu udělám inventuru, uvědomím si, že jsem to udělal, protože jsem měl pocit, že jsem měl, abych měl dobrou pleť. Měla jsem pocit, že spisovatelka krásy by měla vyzkoušet co nejvíce produktů, aby toho napsala co nejvíce.

Pro krásu je tak snadné cítit předpis. Ale krása a wellness – wellness je akt pravidelného začleňování návyků pro naše duševní a duševní zdraví fyzické zdraví – jde ruku v ruce a na světě neexistuje žádný důvod, proč byste kvůli němu měli dělat kompromisy jiný.