Co jsou čakry? Jak může 7 čaker posílit vnitřní rovnováhu

Ať už jste na ně slyšeli odkazovat od svého učitele jógy nebo když jste nakupovali krystaly, diskuse o čakrách se v posledních letech stala běžnějším.

V sanskrtu se slovo „čakra“ ve skutečnosti překládá jako „kolo“ nebo „disk“. Jsou tam i odkazy na čakry mezi kulturami Hopiů, Inků, Mayů a dalších domorodých kultur, vysvětluje Karen Johnsonová, MPH, fakulta a Společnost čtyř větrů a magisterský lékař energetické medicíny.

SOUVISEJÍCÍ: Pět dní jsem nosil ušní semena a moje chronická úzkost zmizela

Takže, co jsou čakry? Tato psychospirituální kola jsou centry energie, která běží od základny páteře, přes středovou čáru, až k vrcholu – neboli temeni – hlavy, propracovává Diane Malaspina, Ph. D., terapeutický specialista na jógovou medicínu. "Můžeme pracovat s čakrami prostřednictvím pohybu, dechových praktik, meditací, vizualizace, záměru a návyků životního stylu, které podporují pohodu."

A možná budete chtít pracovat na vyvážení svých čaker, protože jako všechny energetické zdroje se mohou vyčerpat nebo nadměrně aktivovat na základě životního stylu, chování a myšlenek, vysvětluje Malaspina.

Zde jsou všechny základy o 7 čakrách, jak zjistit, zda nejsou v rovnováze, a co s tím můžete dělat, pokud ano.

Existuje 7 čaker a každá čakra odpovídá různým emocionálním, energetickým, fyzickým a mentálním aspektům našeho života, vysvětluje Jenny Mannion, autor a intuitivní léčitel. Každá čakra je také spojena s barvou.

SOUVISEJÍCÍ: Vše, co potřebujete vědět o své auře – včetně toho, jak ji vyčistit

Toto je kořenová čakra, která se nachází na spodní části páteře. Je to spojené s červenou barvou.

„Kořenová čakra nás spojuje přímo se zemí a naším instinktem přežití a plození pocit bezpečí nebo alternativně pocit traumatizace, únavy nebo opuštění,“ vysvětluje Johnson.

Toto je sakrální čakra, která se nachází kousek pod pupkem. Je spojena s oranžovou.

„Sakrální čakra funkčně souvisí s trávením, ledvinami a močovými cestami a souvisí s naším pocity o moci, penězích a sebeúctě nebo, alternativně, vyústí ve strach a boj,“ říká Johnson.

Také známá jako čakra Solar Plexus, nachází se v Solar Plexu. Je to spojené se žlutou barvou.

"Třetí čakra je místo, kde uchováváme informace o moci a o tom, jak ji používáme nebo zneužíváme nebo jsme byli používáni nebo zneužíváni," vysvětluje Johnson. "Když funguje správně, projevuje se v odvaze a vytrvalosti nebo alternativně v mentalitě oběti, hanbě, vině a vině."

Tato čakra, známá také jako srdeční čakra, se nachází ve středu hrudníku nad vaším srdcem. Je to spojené se zelenou.

„To je místo, kde ukládáme informace o lásce, naději a soucitu, nebo alternativně, kde ukládáme zášť, osamělost, smutek, opuštěnost a zradu,“ vysvětluje Johnson.

Toto je krční čakra, která se nachází v krku. Je spojena s modrou.

"Pátá čakra je místo, kde uchováváme informace o komunikaci," poznamenává Johnson. "Když fungujeme, komunikujeme svobodně nebo, alternativně, je téměř nemožné říkat svou pravdu." 

Také označovaná jako čakra třetího oka, nachází se trochu nad obočím a mezi obočím. Je to spojeno s indigem.

"Šestá čakra je místo, kde uchováváme informace o seberealizaci, empatii a inteligenci nebo v alternativních iluzích o nedostatečnosti a neurózách," poznamenává Johnson.

Také známá jako korunní čakra, nachází se v koruně vaší hlavy. Je spojena s fialovou.

"Sedmá čakra je místo, kde uchováváme informace o nesobeckosti, integritě a spojení s duchem nebo alternativně o psychózách a cynismu," vysvětluje Johnson.

SOUVISEJÍCÍ: Zkoušel jsem akupunkturu, abych překonal rozchod – a ve skutečnosti to fungovalo

Pokud se v nějakém ohledu cítíte špatně – fyzicky, mentálně nebo emocionálně – budete vědět, že čakra není v rovnováze, říká Malaspina. Cokoli z následujícího může být známkou toho, že na určité úrovni existuje nerovnováha čaker:

• Fyzické nepohodlí nebo bolest.
• Snížená imunita.
• Výzvy v oblasti duševního zdraví.
• Ohromující stres.

To bylo zvláště běžné během pandemie, zdůrazňuje Johnson. "Když zažíváme smutek a ztrátu a dlouhodobý strach a izolaci, jako většina z nás zažila během pandemie, což vyvolalo boj nebo útěk, naše čakry se vypnou," poznamenává. "Namísto vybití těžkých energií zůstávají energie uvízlé v našich čakrách." 

Mannion říká, že o čakrovém systému uvažuje jako o „našem vnitřním diagnostickém systému“. „Například, pokud máte problémy s krkem, podívejte se na pátou (krční) čakru. Je něco, o čem možná nemluvíš pravdu? Pomáhá vědět, co každý řídí, abyste se na tyto problémy mohli dívat se soucitem a získat nástroje, jak uvést své tělo a čakru zpět do rovnováhy." 

Podle odborníků, se kterými jsme hovořili, existuje celá řada způsobů, jak vyvážit čakry. Mannion poznamenává, že můžete nosit barvu spojenou s čakrou, o které si myslíte, že není v rovnováze, nebo s ní meditovat krystaly s ním spojené.

„Existuje také specifický pohyb, dech, meditace, mudra (symbolické nebo rituální gesto nebo póza v Hinduismus, džinismus a buddhismus) a praktiky manter, které usnadňují energetickou rovnováhu,“ poznamenává Malaspina. „Můžeme také použít vizualizaci, zpívání a fyzické zámky zvané bandhy ovlivnit tato energetická centra“.

Ale poznamenává, že začátečníci mohou začít jednoduchým cvičením jógy, která vytváří soulad ve fyzickém těle.

Nakonec budete mít prospěch z toho, že se o svých čakrách dozvíte více a pochopíte, že jejich uvedení do rovnováhy je intuitivní proces, říká Mannion. "Pokud máte jednu konkrétní oblast, která má pocit, že by mohla využít nějakou lásku, zaměřte se tam a začněte," radí. „Položte hlavu na čakru a pošlete lásku a záměr, který byste si přáli, aby se dostala do rovnováhy. Zeptejte se, zda existuje nějaké poselství, které by vám vaše tělo chtělo nabídnout. Vězte, že máte schopnost komunikovat se svým tělem a čakry mohou být jazykem, který vám tyto zprávy objasní.“