Antistresová péče o pleť: Jak stres ovlivňuje vaši pleť

To je nemožné ne cítit se vystresovaný, když svět doslova hoří a je tu celosvětová pandemie bez konce v nedohlednu – kromě toho, víte, vypořádávání se s vlastním životem.

A stres letošního roku se skutečně může projevit na vaší tváři.

Odborníci naznačují existuje spojení mozek-kůže, přičemž intenzivní nebo chronický stres způsobuje předčasné stárnutí kůže, záněty a zvýšené akné.

"Vaše pokožka odráží vaše vnitřní zdraví, protože je největším orgánem a je velmi metabolicky aktivní," říká certifikovaný dermatolog. Dr. Jessie Cheung. "Stres uvolňuje kortizol, hormon, který připravuje vaše tělo k boji nebo útěku, ale na úkor schopnosti vašeho imunitního systému bránit se a léčit, zatímco řídí zánět."

SOUVISEJÍCÍ: Všichni jsme právě teď ve stresu – a ukazuje se to na naší kůži

Akné způsobené nadměrnou produkcí kortizolu spolu s předčasnými známkami stárnutí v důsledku nedostatku kolagenu a elastinu je několik způsobů, jak se může stres projevit na vaší tváři. Intenzivní stres může také způsobit vzplanutí chronických kožních onemocnění, jako je ekzém, psoriáza a růžovka.

click fraud protection

Extrémní případy stresu mohou také vytvořit nepřetržitý cyklus, který způsobí více starostí kvůli útěku, například, který se objevil kvůli počátečnímu stresoru.

"Někteří lidé jsou z různých důvodů, někteří neznámí, náchylní k většímu vzplanutí během zvýšených emočních stavů, jako je stres, hněv, podrážděnost," říká. Matt Traube, licencovaný klinický terapeut, který se specializuje na psychodermatologii. "Bohužel to může být způsobeno světovým problémem a pak to vidí na kůži a to zhoršuje problém a udržuje lidi v náročném místě."

SOUVISEJÍCÍ: Proč je během pandemie koronaviru mimořádně důležitá správná rutina péče o pleť

Zde přichází na řadu antistresová péče o pleť, produkty označené příslibem zklidnění a zklidnění „vystresované“ pleti. Ale co přesně je antistresová péče o pleť?

"Antistresová péče o pleť je o vyživování kožní bariéry a zklidnění zánětu," vysvětluje Dr. Cheung. "Oleje a ceramidy pro rovnováhu hydratace a zklidnění, antioxidanty pro opravu a ochranu a růstové faktory a peptidy pro udržení syntézy kolagenu."

Dr. Cheung říká, že vystresovaná pleť je méně odolná, takže pleť se obtížněji brání okolnímu prostředí a zůstává hydratovaná. To může způsobit snazší vysušení a podráždění pokožky, a proto je funkcí mnoha antistresových produktů péče o pleť hydratovat a zklidňovat pokožku.

VIDEO: Redakce InStyle na... Boom po pandemické plastické chirurgii

Zatímco přidání těchto produktů do vaší rutiny péče o pleť může pomoci zmírnit fyzické účinky stresu, je také důležité vypořádat se se svými emocemi a snáze zpomalit nebo zastavit věčné cyklus.

Traube říká, že spolupracuje s dermatology na získávání pacientů s chronickými kožními onemocněními, jako je ekzém dermatologickou léčbu, ale také je učí způsoby, jak se dostat ke kořenům svého stresu a pochopit jejich spouštěče.

„Pokud jde o něco, co lze snadno vyřešit, vždy říkám, jděte to opravit nebo to vyřešte,“ říká. "U něčeho jako COVID nemáme ponětí, kdy to skončí nebo jak to bude vypadat potom. V tu chvíli učím lidi více strategiím založeným na přijetí, abych se naučil, jak lépe sedět se svými pocity a vytvořit větší psychologickou flexibilitu. Pak se nezdá, že by mezi vámi a čímkoli, co způsobuje stres, byl tak hrozivý vztah."

Dr. Cheung také doporučuje dostatek spánku, podporu střev probiotiky, vlákninou a potravinami bohatými na antioxidanty k omezení účinků kortizolu na vaše tělo, stejně jako užívání doplňků k vybudování odolnosti těla vůči stres.

"Hledejte doplňky, které zahrnují ashwagandha, ženšen, rhodiola, bacopa, eleuthera a schisanda," říká. "Některé vitamíny a aminokyseliny zklidní mysl a podpoří tvorbu serotoninu a dopaminu, jako je kyselina listová, inositol, hořčík, 5-HTP, L-taurin, L-theanin, L-tyrosin a GABA."

A pokud chcete do své rutiny přidat nějaké antistresové produkty péče o pleť, následujících pět je skvělých možností.