Yuliya Efimova může mít nejintenzivnější karanténní cvičení, jaké jste kdy viděli.
Ruská závodní plavkyně se evidentně musí udržovat v kondici, i když nemůže trávit většinu času v bazénu, a doma předvedla přesně to, jak to dělá.
V nedávném klipu zveřejněném na jejím osobním Instagramu je Efimova vidět, jak diváky provádí jen několika svými pohyby. S hudbou, která tiše hraje v pozadí, Yuliya poskakuje na kuchyňské lince a visí z ní a cvičí si tah, protože to vypadá, jako by předváděla upravenou verzi prkna. Vypadá to jako optický klam, ale ona opravdu má takovou kontrolu nad tělem.
Později v klipu viděla dělat několik pohybů na podložce, kterou si položila ve svém domě, s koleny ohnutými od podlahy. Určitě to vypadá jako výzva a musí to být fyzicky náročné. Ale Yuliya prosazuje své cvičení jako profík, dokonce i ty části, které vypadají, jako by trvalo roky, než se zdokonalily nad rámec celého plavání.
„Dobře plavat, přistát nebo kuchyň,“ popisovala Yuliya svůj klip v ruštině, přeloženo přes Google Translate. „Všechno nové je dobře zapomenuto! Chytit nějaké cvičení pro plavání na souši, abych tak řekl. Nebuďte smutní a nebuďte nemocní. P.S. Lépe plavu než mluvím a natáčím video. a na stvoření tak-tak. Ale vždy pozitivně."
Plavec již dříve získal několik olympijských medailí, včetně bronzové medaile 200 metrů znak v roce 2012 a stříbrné medaile na 100 metrů a 200 metrů znak v roce 2016. Je také šestinásobnou mistryní světa a bývalou držitelkou světového rekordu na 50 metrů znak.
V těchto nejistých časech mnozí z nás chtějí být trochu kreativnější, pokud jde o udržení se ve formě, ale zdá se, že nás zde Yuliya může všechny porazit, pokud jde o pouhé úsilí a efektivitu. Možná by stálo za to osvojit si některé z těchto pohybů a zjistit, zda dělají vašemu tělu dobře!
