Jistě, říkat někomu, aby použil levanduli k relaxaci, se může zdát stejně překvapivé jako tlačit květinové potisky na jaro, ale stojí za to to zopakovat, protože je to podloženo hromadami vědeckých výzkumů. Jedna studie zjistila, že jeho uklidňující schopnosti jsou srovnatelné se schopnostmi léků na předpis proti úzkosti. Takže, pokud jste vůbec ve stresu (čti: pokud jste v roce 2016 člověkem), vyzkoušejte tyto tři nápady, jak jej začlenit do své rutiny a sklidit úlevu:
1. Vydejte se na místní farmářský trh. Pravděpodobně existuje prodejce, který prodává kytice sušené levandule (najdete je také na Etsy), které vydrží měsíce, naplní váš prostor uklidňující vůní a – bonus – dodají místnosti krásný fialový akcent.
2. Vykoupat se. Dvacetiminutové máčení v levandulových epsomských solích, jako jsou tyto od Dr. Teal's (4 $; target.com), vaše mysl a tělo se budou cítit lépe než za nejlepší masáž, kterou si můžete koupit.
3. Nastříkejte si povlečení. Nedostatek spánku je hlavním zdrojem úzkosti. Vklouzněte do odložení o něco snáze s lehkým zamlžením spreje This Works Deep Sleep Pillow Spray (29 $; netaporter.com). Rituál nastříkání před spaním je sám o sobě uklidňující a vůně levandule a vetiveru vás zasáhne jako dávka Benadrylu bez drog.
