Sailor Brinkley Cook o tom, co dělat měsíc, týden a 24 hodin před natáčením bikin

Myšlenka pózovat pro fotografie s vysokým rozlišením v ničem jiném než v bikinách v mnoha ženách vzbuzuje úzkost, ne-li přímo strach. A není tomu jinak ani u devatenáctileté modelky plavek Sailor Brinkley Cook-i když její matka je legendární supermodelka a Sports Illustrated ikona Christie Brinkley.

"Vyrostl jsem se spoustou tělesných problémů." Celý svůj život jsem strávil tak nejistým, “říká Brinkley Cook. "Když jsem poprvé střílel v bikinách, měl jsem strach, protože nemám ani prsa;" Jsem pohár B. Nemám všechna tato zesílená aktiva, jako mnoho modelů bikin. Proč bych měl být považován za sexy? “

Brinkley Cook nakonec našla zmocnění, které hledala v tomto natáčení, focení s matkou a sestrou pro rok 2017. Problém se sportovními ilustrovanými plavkami. Znovu zapózovala SI v letošním roce, jak v Aruba-set snů, tak v aktuálním portfoliu ctícím ženské hlasy v éře #MeToo. "Musel jsem vlastnit, kdo a co jsem v tak holém, surovém stavu," říká Brinkley Cook. "Opravdu jsem měla pocit, že oslavuji své tělo a své ženství."

SOUVISEJÍCÍ: Velmi specifické pokyny pro selfie na pláži Emily Ratajkowski

Nyní, když je profesionálkou, má Brinkley Cook několik tajemství, která by mohla prozradit o tom, jak zachytit úchvatný a dobrý pocit v bikinách. Pro začátečníky je načasování vším, zvláště když jste po tom zlatém světle. "Když jsme točili na Arubě, probudili jsme se ve 3:30, upravili jsme vlasy a nalíčili do 4:30 a do 5 jsme vyrazili." Tehdy vycházelo slunce a my jsme točili do západu slunce, “říká.

Ale pro Brinkley Cook začíná skutečná příprava celý měsíc předem s vylepšenou fitness rutinou. Níže podrobně popisuje vše, co dělá měsíc, týden a 24 hodin před plaváním, aby se na kameru cítila a vypadala co nejlépe - včetně toho, kdy přesně se holit a šílené pravdy o opalování airbrush.

Zdatnost: "Obecně se snažím cvičit každý den." Normální trénink by začal kardio. Jsem velký běžec - snažím se běžet dvě míle denně. Pak cvičím se svým trenérem v Work Train Fight, dělám HIIT cvičení jako burpees a výpady. Pokud potřebuji den volna, udělám si jógu nebo něco s nízkou intenzitou, “říká o své pravidelné rutině Brinkley Cook. Celý měsíc před plaveckým natáčením na sebe tlačí ještě víc. "Cvičím jako sportovec." Přidávám silový trénink, boxuji a pořádně tlačím svaly, “se zvláštním zaměřením na její břišní svaly. "U plaveckých střel je to hodně o definici, bez ohledu na velikost nebo tvar." Takže když se chystáte být v bikinách, je nejlepší pracovat s váhou. Vždy se snažím ocenit, jakkoli je moje tělo v tuto chvíli, ale miluji, když vidím malou čáru po straně - to je vždy skvělé. “

SOUVISEJÍCÍ: Velmi specifické pokyny pro selfie na pláži Emily Ratajkowski

Strava: "Začínám omezovat cukr před 10 dny." Pokaždé, když přestanu jíst cukr, je to okamžité, a když jdete každý den do posilovny, vyřazení cukru změní hru. Vidím, že se stávám mnohem více skartovaným. “

Chugova voda: "Týden před natáčením se musíte ujistit, že pijete hodně vody." Chcete být hydratovaní, protože se to projevuje tím, jak vypadá vaše kůže, jak vypadá vaše tělo, jak se chováte a cítíte. “

Odstranění vlasů: "Vždycky se chodím holit." Nikdy jsem nedělal žádný laser ani voskování. Holím se olejem s vitamínem E, takže se nespálím jako břitva, což je moje největší starost. Při prvním výstřelu jsem se předchozí noc oholil a na výhonku jsem měl popálenou žiletku, což bylo na hovno. Takže příště jsem si oholil nohy tři dny předtím. Ale v oblasti bikin jsem se ráno oholil, takže jsem neměl žádné boule a jen jsem se ujistil, že jsem použil zvlhčovač, aby nebyl podrážděný nebo svědící. “

Airbrush Tan: "Oba jsem byl opálený." Sports Illustrated, a to mění život. První, kterou jsem dostal, moje matka a moje sestra řekly, že jsem zpočátku vypadal jako Cheeto. Ale smyj to a dostaneš tuto bronzovou situaci, bohyně. Den před posledním natáčením, na Arubě, ke mně přišel chlap a dal mi toto krásné, přirozené, zlaté opálení s avokádem a kokosovými oleji. Šli jsme do mé sprchy-byl jsem úplně nahý-a on mě jen nastříkal lahví podobnou laku na vlasy. Byl super profesionál. Když jste opálení, definice vašeho těla se zvýrazní, takže opálení ve spreji posiluje sebevědomí. “

Dieta: „Jím co nejčistší. Spousta chudých bílkovin. Jsem vegan, takže si nemůžu dát grilované kuře nebo lososa, ale na večeři si dám saláty s quinoou a fazolemi a čerstvou zeleninou a pak něco lehkého, jako je restovaná zeleninová mísa. “

Galony vody: "24 hodin před natáčením piju šílené množství vody - mluvím jako tři galony."

Makeup: V zásadě nenoste žádné. "Když jste na natáčení, váš obličej a vaše vlasy řeší tolik různých projektů, takže se snažím, aby moje pleť byla co nejjasnější dny volna." Jsem také velmi aktivní, takže make-up by mi nefungoval ze dne na den. “

Brzy do postele: S časem probuzení, jako je 3:30 ráno, „usnul jsem asi ve 21 hodin. a pil heřmánkový čaj. “

SOUVISEJÍCÍ: Proč jsem přestal holit svou linii bikin - a vy byste také měli

Péče o vlasy: "Pokud jste na plavání, můžete také vyrazit s bohyní mořské panny," říká Brinkley Cook a popisuje svůj účes pro rok 2018 SIstřílet. Dostat vlasy ke spolupráci na pláži však není žádná malá výzva. “Vítr byl šílený, takže [kadeřník John Ruggiero] použil texturizační sprej, aby se spojil. Běžel a popadal kousky mých vlasů, které se mi lepily na plavky. “

Získejte pas: „Líbí se mi vytáhnout popruhy pěkně vysoko v pase mých bikin - to je styl, který je na kameře nejlichotivější. “

Líčení těla: „Kokosový olej na mém těle pro lesk a také mě po zbytek dne necítil suchý nebo křídový. A na Arubě měla vizážistka Tracy Murphyová všechny neuvěřitelné opalovací přípravky, které mohla přidat k mému opálení, “říká Brinkley Cook - ale to z ní také udělalo písečný magnet. "Tracy měla kbelík vody, který na mě nalévala, kdykoli se zasekl písek."

Doušek, bez SPF: "Ne na obličeji." Snaží se vás udržet co nejvíce pokryté, když vás nezastřelí, protože slunce je silné. Ale běhám super mastně a dávám si opalovací krém, doslova bych vypotil veškerý make -up. “

Pep Rally: Minuty a sekundy před první pózou jsou o přemístění vaší vnitřní Wonder Woman. "Před natáčením poslouchám rap, rock a hip-hop, protože to pro mě představuje zrádné ženy." Nicki Minaj, Cardi B, Lauryn Hill, Erykah Badu. Před kamerou se snažím rozvíjet toto alter ego myšlení: ‚Jsi hovno, jsi drsný, zasloužíš si to.‘ “

SOUVISEJÍCÍ: Kim Kardashian sexualizuje mateřství

Nejlichotivější pozice: „V bikinách se nejlépe pózuje, když si dáte ruce nad hlavu. To je můj cíl, i když jsem na pláži a moji přátelé fotí. Také miluji hip-pop-to jsem rozhodně dostal od své matky. Máme boky, takže je musíme použít. A klenout se v zádech. “ Jeden překvapivý trik, který zachytila? Ne „Pohybujte se břichem, to je něco, co si myslím, že jsem nevěděl, než jsem plaval. [Těla] vypadají skvěle v pohybu. “

Pohled na pláž: Brinkley Cook připouští, že „plážový vzhled“ je více umělý než plážový. "Je to zábavné, fotografové a vizážisté a vlasoví umělci, drží tě, zatímco ty se ohýbáš, abys měl mokré vlasy." Rozhodně to není tak, že byste mohli jen běhat po vodě a vracet se a vypadat skvěle. Mají spreje, aby vám poskytly orosený vzhled. “

“Košíčky, “říká Brinkley Cook. “Cupcakes a pizza.”