Po dlouhé noci na Emmy fotografie červeného koberce a rozhovory pro tisk, nemluvě o malém duetu s moderátorem Jimmym Fallonem, řekli byste si jako reality hvězda Kim Kardashian by si dovolila spát. Není tak! Jen několik hodin poté, co skončila poslední after-party, tweetovala reality hvězda: „Brzy ráno mě Gunnar cvičení nakoplo! Žádné další výmluvy! Oficiálně jsem udělal cvičení nezbytností! měl bys 2.„Co je tedy potřeba k udržení její slavné postavy? „Oddanost a důslednost. Nikdy jsem od ní neslyšel ‚nemohu‘,“ její trenér Gunnar Petersonřekl nám. „Ohledně svého těla je velmi realistická. Chce se udržet ve formě a splnit pravidelné požadavky svého rozvrhu.“ Kardashianovo hodinové cvičení s Peterson post Emmy zahrnovaly spodní část těla, základní práci a hodně vysoce intenzivních rychlých intervalů kardio. "Zabila to!" řekl Peterson. Chcete vypadat jako Kim? Sledujte její trénink po skoku!
Vyzkoušejte Kimin vysoce intenzivní kardio set:
1. 10 powerplate kliky (pokud nemáte přístup k powerplate, použijte hromadu plážových ručníků, abyste zpochybnili stabilitu svého jádra)
2. 30 sekund běhání na běžeckém pásu (40procentní sklon, úroveň 2.2)
3. 11 kliků powerplate.
4. 60 sekund běhání na běžeckém pásu (40procentní sklon, úroveň 2,3)
5. 12 kliků powerplate.
6. 90 sekund běhání na běžeckém pásu (40procentní sklon, úroveň 2,4)
DALŠÍ: Kim dokončila své cvičení řadou cviků na spodní část těla, včetně výpadů, zvedání nohou na powerplate, rotace lanka a poté provedla základní práci.
