Znáte staré přísloví: Jste to, co jíte. Takže zatímco vaše chuťové buňky mohou milovat velkou mísu smaženého, sýrového čehokoli, možná budete chtít zvážit, co vaše pleť chce. Největší svátek s jídlem je za rohem, a tak jsme si řekli, že se ohlásíme u dermatologa Mt. Kisco Davida Banka a uvidíme, jestli kterékoli z jídel na našem stole na Den díkůvzdání může udělat něco dobrého pro naši pokožku a – troufáme si doufat! – dokonce způsobit trochu krocanové záře. "Strava je nedílnou součástí zdravé pokožky," říká Bank. Pokud tedy zvládnete sníst několik těchto potravin příští čtvrtek – a budete pokračovat se třemi až čtyřmi porcemi týdně – získáte adekvátní dávku těchto vitamínů a živin, které milují pokožku.
KAPUSTA
Tato listová zelená „obsahuje vitamín A, který je nezbytný pro zdraví pokožky a redukci vrásek,“ říká Bank. Pouze jeden šálek obsahuje více než denní minimum vitaminu A zpevňujícího pokožku. Obsahuje také chlorofyl, molekulu, která pomáhá odvádět toxiny z těla. Vyzkoušejte před velkým jídlem kapustový salát nebo smoothie, abyste zabránili hladovému přejídání.
SLADKÉ BRAMBORY
I když nedoporučujeme ládovat se kastrolem s marshmallow, jedení sladkého pudingu může pomoci podpořit růst nových kožních buněk prostřednictvím vitamínů A a C. Obsahuje také vlákninu, která pomáhá udržovat vaše zažívání na správné cestě, a tím snižuje možnost prasknutí.
OLIVOVÝ OLEJ
Zařaďte do svých jídel zdravé tuky. Tento pro srdce prospěšný olej obsahuje vitamín E, „který pomáhá obnovit pružnost pokožky,“ říká Bank. Antioxidanty v olivovém oleji mohou pomoci v boji proti poškození volnými radikály. Ale na rozdíl od jiných potravin zmíněných výše, olivový olej může být také aplikován lokálně na kůži." Proniká do pokožky, aniž by ucpal póry," říká Bank.
