Jak to dělá Sofie Vergara aby její křivky vypadaly sexy? No, jsou to částečně dobré geny a částečně kvůli jejímu novému cvičení s trenérem celebrit Gunnar Peterson. "Dbáme na to, aby křivky zůstaly na svém místě a rovinka byla vždy příjemná a těsná," Peterson (vložka) nám řekl. Proto položil Moderní rodina hvězda na plánu, který zahrnuje tři hodinová cvičení periferní srdeční akce (PHA) týdně. Cvičení PHA zahrnuje krátká, intenzivní cvičení, která udržují tepovou frekvenci zvýšenou, abyste maximalizovali svůj čas v posilovně, což je ideální pro Vergarův nabitý program. "Skutečnost, že si na tyto tréninky udělá čas, je fenomenální a bude vypadat skvěle i v budoucnu," řekl Peterson, který také trénuje. Halle Berry a Kim Kardashian. Ale Vergara je oddaná. "Řekl jsem, že letos budu trochu opatrnější, pokud jde o cvičení a zdravé stravování," řekla na Ceny SAG. A ona je! Podívejte se na přesnou cvičební rutinu Sofie Vergara po skoku.
Vyzkoušejte obvod PHA od Vergary:
1. 10-15 opakování níže-tělesné cvičení jako dřep nebo výpad.
2. 10-15 opakování cviku na horní část těla, jako je řada nebo přítah.
3. 10-15 opakování základního cvičení, jako jsou kliky nebo cvičení s míčem.
4. 30 sekund kardia.
Opakujte 2 až 3krát a změňte pořadí kroků 1 až 3.
VÍCE:• Získejte tělo jako Blake Lively• Oblíbené skladby hvězd na cvičení• Cvičení celebrit, není potřeba posilovna!
