Těsně před pandemii koronaviru hit the U.S., načmáral jsem poznámky povzbuzení několika mým nejdražším nastávajícím maminkám: Máš to! Hodně štěstí! Budete úžasní! Cítil jsem se trochu provinile za to nespoutané nadšení. Sama jsem bojovala s poporodní úzkostí a naprostou izolací nového mateřství. Během prvního roku života mého syna jsem prolil spoustu slz, vášnivě jsem nenáviděl svou Medelu, odešel z práce na plný úvazek a odešel na volnou nohu a mnoho nocí jsem přemýšlel, jestli to dělám správně. Ale to vše se nevejde na kartu, takže jsem zůstal s: Napište mi ve dne nebo v noci. Vážně.
Když pak vstoupily v platnost příkazy zůstat doma a přátelé se připravovali na porod během pandemie, zajímalo mě, jak karanténa změní jejich zkušenost s novým mateřstvím. Bylo by to tvrdší a izolující? Nebo má mateřská dovolená v karanténě něco jiného – méně návštěvníků, méně očekávání vaše sračky dohromady, více pomoci od partnera, méně času nasazování odvážně nalíčeného obličeje svět? Jak jsem se ponořil hlouběji, zjistil jsem, že mnoho kultur má poporodní rituály, které zahrnují izolaci novopečených matek, posvátný způsob vtahování dovnitř, který se po transformačním zážitku porodu může cítit přirozeně. Je to něco, co mnoho maminek nyní z nouze zažívá a připadá jim to docela hezké.
"Dělám měsíc."
Po celém světě procházejí novopečené maminky obdobím izolace po porodu – často se tomu říká „dělání měsíce“ a na mnoha východě existují jeho variace. Asijské, jihoasijské, latinskoamerické a blízkovýchodní kultury, říká Cindy-Lee Dennis, PhD, profesorka na fakultě ošetřovatelství na University of Toronto.
Zatímco Dennisův 2007 studium poporodních rituálů zjistili, že tradice má různá jména – saam-chil-il v Koreji, zuo yue zi v Číně, ty duane v Thajsku a la cuarentena (doslova karanténa) v Mexiku — to obecně zahrnuje mateřství matky.
"Během těch 30 až 40 dnů je tu sociální izolace a zůstat doma," říká Dennis Ve stylua některé kultury věří, že je to také čas „dostat matku ze stavu chladu, ztráty krve během porodu do stavu tepla“. To může znamenat pobyt uvnitř, „ne koupání nebo jíst určitá jídla, sedět u ohně nebo si přikládat horké kameny na břicho,“ vysvětluje, ale cílem je poskytnout „další péči a podporu pro zotavení z porodu“. V Japonsku toto období začíná ještě před narozením, protože ženy se během pozdního těhotenství vrací zpět do matek, aby se o ně staraly až osm týdnů po porodu podle známé tradice. tak jako Satogaeri bunben, našel Dennis.
Maminky v USA však mají po porodu velmi malou podporu. Jsme jediná vyspělá země na světě, která to dokáže nezaručuje žádnou mateřskou dovolenoua mnoho partnerů se očekává, že se během několika dnů nebo týdnů vrátí do kanceláře. Novopečená maminka obvykle nevidí svého lékaře až do nechvalně známé šestitýdenní prohlídky. Mezitím výzkumy ukazují, že 15 až 20 % žen zažívá a perinatální porucha nálady během těhotenství nebo do jednoho roku po porodu, ale ticho kolem duševního zdraví matek může být ohlušující. Sebevražda je a hlavní příčinou smrti u novopečených matek a celkově se úmrtnost matek v USA zvýšila, zejména pro barevné ženy. V klíčových týdnech a měsících po porodu je zjevně potřeba více pozornosti, více péče a péče.
Krize COVID-19 tuto potřebu zesílila, vynutila si čerstvé maminky do izolace často bez členů rodiny, kteří by zasáhli a pomohli. Také umožnila přesunout osobní zdroje, jako jsou laktační poradkyně, podpůrné skupiny a duly po porodu, online. (Hledáte pomoc? Mezinárodní podpora po porodu je dobré místo, kde začít.) Co se v tomto virtuálním přepínači ztrácí, je část pohodlí a blízkosti – a rameno k pláči, ruka, která zkontroluje přisátí vašeho dítěte, nebo někdo, kdo jednoduše podrží vaše dítě, zatímco vy čurat. (Je třeba poznamenat, že k takovým zdrojům již bylo obtížné získat přístup pro ženy žijící v chudobě nebo v násilných domácích situacích.)
I přesto existují světlá místa se mohou nastávající maminky těšit v uzamčené poporodní fázi a úpravy, které se můžeme pokusit přenést do života po koronaviru.
VIDEO: Jak COVID-19 ovlivnil těhotenství a porod v Americe
"Více zpomaleného času."
I uprostřed nejistoty tohoto okamžiku mi některé novopečené matky řekly, že pandemie má neočekávané stříbro. Pro ty, kdo mají privilegium, že to mohou přijmout, „je oceňováno více zpomaleného času,“ říká Alexandra Sacks, MD, reprodukční psychiatrička a hostitelka Mateřská zasedání podcast.
"Poporodní období je obdobím obrovských změn - fyzických i emocionálních, nemluvě o mezilidských," říká Sacks. Ve stylu. "Takže pomalejší tempo s potenciálem podívat se dovnitř nebo hlouběji na vztahy, které sdílíte se svou rodinou, vám může poskytnout více času dohnat tuto obrovskou životní změnu."
Koronavirová krize v New Jersey znamenala, že Erin H. (40) mohla přivést na porodní sál pouze jednu osobu, když 22. dubna 2020 porodila. Vybrala si svou dulu, zatímco její manžel zůstal doma s jejich dvouletým synem. Erin, která dokončuje magisterský titul v oboru sociální práce a požádala, aby nepoužívala své příjmení, byla propuštěna o pouhých 26 hodin později. I když to bylo náročné, říká, že tato poporodní zkušenost jí dala více z toho, co potřebuje.
„Po tom, co jsem prošel nepandemickým novomanželským obdobím a nyní pandemickým novomanželským obdobím, mohu s konečnou platností říci, že to, co dostávám dělat teď je lepší pro mé duševní zdraví, vztah s kojením, manželství a pro celkové dobro mé rodiny,“ Erin vypráví Ve stylu. "Očekávání, že budu zářivou novou maminkou, která má všechno pohromadě, byla odstraněna a já jsem se dokázala ponořit do reality opravdu krásným způsobem."
To byl také případ Crystal Rosario (36), která 3. dubna porodila své třetí dítě. „Nástup do nemocnice k porodu během pandemie byl nervy drásající, ale zjistili jsme, že jedna stříbrná čára byla méně zbytečnými zásahy po porodu,“ říká.
Zatímco čerstvé maminky v USA se z nutnosti izolují, omezování toho, kdo může nové mamince pomoci, je součástí poporodních tradic mnoha kultur. Dennis zjistil, že v Nepálu zůstávají maminky „periferní postavou“ v prvních dnech po porodu, když dítě přebírá babička nebo teta z otcovy strany, a v Indii dai, nebo porodní asistentka, denně navštěvuje, aby pečovala o miminko a masírovala maminku.
Rosario má svého manžela a starší děti, aby se o ni starali, ale jakmile se vrátila domů, matka a poradkyně z Washingtonu, D.C., našla v této izolaci klid. "Dokázali jsme se zakuklovat a přizpůsobit se našemu novému přírůstku," říká. „Chybí nám rodina a přátelé a jsme zdrceni, že s nimi nemůžeme sdílet toto úžasné novorozenecké stádium, ale je tu také něco hezkého na tom, abychom si nedělali starosti. uklízet nebo oblékat se pro někoho, kdo se zastaví nebo se musí starat o zakrytí při kojení nebo o zhroucení dětí, když jsou přátelé tady."
Některým čerstvým maminkám kojení usnadnily i příkazy zůstat doma. Sara Rossi, 32, říká poté, co měla svého syna na Janu. 8, „Měl jsem tendenci plnit své dny pochůzkami a úkoly, které jsem musel splnit,“ včetně rande u kávy, lekcí cvičení a víkendů. Ale „v blesku se tolik mých plánů a očekávání pro druhou polovinu mateřské dovolené – měsíce, o kterých mi tolik žen říkalo, že jsou tou zábavou – zvrhlo,“ říká Rossi. Ve stylu.
Místo toho se zdravotník se sídlem v San Franciscu naučil přijmout jednoduchost a čas navíc s rodinou a zjistil, že je snazší výhradně kojit. „Vzhledem k tomu, že v nejbližší době nepůjdu do kanceláře, až se vrátím do práce, mohu zdánlivě pokračovat v kojení a odložit tak potřebu vytvořit si zásoby odsátého mléka,“ dodává.
Dennis říká, že pomoc novopečeným maminkám, aby se cítily sebevědomě ve své schopnosti nakrmit své děti, je klíčovou součástí jejich podpory, a po celém světě se na to zaměřují poporodní rituály. V některých hinduistických komunitách členové rodiny symbolicky myjí matce prsa předtím, než začne kojit; v Thajsku si ženy masírují vlastní prsa, aby zvýšily tvorbu mléka. Umožnit matkám a dětem naučit se kojit s několika přestávkami je v mnoha kulturách klíčovou součástí „dělání měsíce“ – což je další úkol, který je jako šitý na míru karanténě.
"Všichni se jen prohrabávají."
Zkušená Heather Petersen, 36 let poporodní úzkost poté, co měla oba své syny, z nichž nejmladší se narodil Jan. 28. Cítí se, že tentokrát může být skutečnější o tom, jak je to těžké. "Určitě jsem otevřenější o tom mluvit," říká. "Pomáhá vědět, že se všichni jen pletou, nejsem jediný."
Navíc v karanténě „není žádný shon a shon – žádné budíky, balení obědů, rozkládání oblečení všem předchozí večer, odjezd brzy načerpat benzín, žádné ‚spěchání‘ každé ráno,“ říká. Jako učitel s létem je Petersen zvyklý na to lví podíl na péči o děti. Ale říká: „Můj už tak úžasný a vděčný manžel nyní skutečně a pravdivě rozumí tomu, co dělám doma a jak těžké je být doma s dětmi.“
Mít více pomoci od svého partnera byl stříbrnou ozdobou i pro Julii Jacobo (31). Syn zpravodajského reportéra se narodil o osm týdnů dříve 22. března a strávil 26 dní na Long Islandu v New Yorku, novorozenecká jednotka intenzivní péče, trýznivý zážitek uprostřed pandemie. Jacobova máma nemůže přijet z Floridy, aby jí pomohla, ale s odloženými cestovními záležitostmi jejího partnera „výhodou bylo, že je v podstatě na otcovské dovolené,“ říká Jacobo. Ve stylu. "V podstatě jsme si rozdělili povinnosti rovným dílem a dělali jsme směny s krmením, abychom si každý mohli odpočinout a spát." To zní a podobně jako severské země zvládají rané rodičovství – s možnostmi dovolené na základě rovnosti pohlaví, které všem novým rodičům poskytují dostatek času na to, aby se s nimi sblížili a postarali se o ně. děcko.
Pandemie také usnadnila vysvětlení přátelům, že někdy to, co čerstvá maminka potřebuje, je čas a soukromí. Po narození jejího prvního syna, Erin H. říká: „Někteří přátelé, kteří to mysleli velmi dobře, přinesli přes tunu květin a moje vnitřní myšlenka byla: ‚To je další věc, o kterou je třeba se postarat a uklízet po.‘ Nepotřebovala jsem to gesto, potřebovala jsem svůj čas a prostor a respekt k tvrdé práci, kterou nové rodičovství je,“ řekla říká. Stahování dovnitř za účelem léčení je důležitou součástí poporodních tradic mnoha kultur. v la cuarentena, poporodní tělo je považováno za otevřené a zranitelné a je třeba 40 dní odpočinku, aby se mohlo „uzavřít“, 2011 studium praxe nalezeno.
Ale co je zásadní, říká Dennis, tyto rituály jsou užitečné pouze tehdy, když je maminky chtějí dělat, a pokud tak neučiní, mohou způsobit zvýšení úzkosti nebo deprese. Je ironií, že pro ženy v tradičních kulturách, které nechtějí „dělat měsíc“, mohla pandemie také poskytnout cestu ven, vysvětluje. „V některých kulturách mohou být matky silně podporovány svými staršími, aby absolvovaly tradičních 30 až 40 dní. A teď, protože tito členové rodiny nepřicházejí do domova, možná k tomu nejsou nuceni,“ říká.
Izolace po porodu nebyla úplně Erinina volba, ale byla pozitivní. Přátelé nechali na jejím prahu jídlo a oblečení a ona říká: „S každým odchodem jsem se cítila nesmírně milovaná a hluboce, hluboce ocenili těch pár minut, kdy jsme mávali oknem, drželi dítě, aby se předvedlo, a vyměnili svá přání za jiný typ návštěva. Ale také jsem všem jasně řekl: Je docela hezké to dělat tak, jak jsme právě teď.“
Tohle je Skutečné ženy, skutečná těla, váš cíl pro důvěryhodné rady v oblasti zdraví a wellness, které odrážejí nevýslovné zkušenosti lidí, jako jste vy. Tento měsíc zkoumáme duševní zdraví matek, včetně mýtů a mylných představ o mateřství.
