Anne Hathawayové má v Los Angeles plné ruce práce s přípravami na ni Oscary hostování koncertu a ona má jednu věc na to, aby se během svého hektického programu udržela ve formě –osobní trenér David Kirschs tělocvična v tašce ($75, DavidKirschWellness.com). "Je to jako já v pytli," řekl Kirsch (vložka), Hathawayův dlouholetý trenér. Ve stylu. "Anne má můj rutinní výpadek." S posilovnou v tašce se jí vejdou tréninky, kdy a kam chce.“ Cestovní taška obsahuje medicinbal, sadu závaží na zápěstí a Kirsch's DVD Ultimate New York Body Plan, který obsahuje řadu cvičebních rutin zaměřených na různé oblasti – perfektní kombinace pro dívky na cestách. A můžete si také zacvičit Hathaway. "Můžete začít tónovat a sexovat celý trup 15minutovým cvičením," říká Kirsch, který také trénoval Liv Tyler a Heidi Klumová. Tak... mít 15 minut? Podívejte se na jeden z Kirschových kruhových tréninků po skoku!
Potřebné materiály: Stabilizační míč a sada lehkých činek (3-5 liber)
Cvičení:• 10 dobré ráno
se stabilizačním míčem, po kterém následuje 10 dobrých ran s otočením (5 na každou stranu)• 30 sekund prkno na stabilizačním míči• 20 kliků s medicinbalem na stabilizačním míči• 20 dvojité šikmé kliky• 10 obrácené šikmé kliky• 10 tricepsových kliků s nohama nahoře na stabilizačním míči• 10 extenzí zad se stabilizačním míčem• 30 extenzí paží na stabilizačním míči s nízkou hmotností (kompletních 30 na každou paži: 10 vpředu, 10 bočních, 10 zadních)• 10 tricepsových extenzí se zátěží na stabilizačním míči, poslední opakování vydržte a opakujte• 10 extenzí nohou na stabilizačním míči• 10 cviků na stabilizační míč s hmotnost.
