Nepatřila jsem k ženám, které se v těhotenství cítily krásné a zářící. Vlastně mě úplně zmátli ti, kteří tvrdili, že to milují, a všechny způsoby, jak to transformovalo jejich těla. Samozřejmě jsem byl nadšený, když se mi narodili malé děti, ale lhal bych, kdybych řekl, že mě hned nenapadlo "teď, jak to napravit?" po porodu.
Jako člověk, který byl vždy zaměřen na fitness, jsem se poprvé po těhotenství vrátila poměrně rychle. Můj druhý však změnil mé tělo natolik, že jsem byl přesvědčen, že už nikdy nebudu vypadat jako předtím. Obvyklá rutina zdravého stravování v kombinaci s běhy na dlouhé tratě to prostě nezklamala. Navíc jsem byla unavená, vystresovaná a cítila jsem se naprosto bez motivace (pochopitelné, když máte dvě děti do 2 let). Bylo načase věci otřást. Rozhodla jsem se, že musím upravit své myšlenky o zdraví a péči o sebe – místo abych to viděla jako práci, mým plánem bylo zaujmout pozitivní postoj po narození dítěte „jen to zkus“. Co se stalo:
01z 05
BALET KRÁSNÝ
Když jsem pomyslel na tělesné typy, které jsem nejvíce obdivoval, baletky byly na prvním místě mého seznamu. Dlouhý, štíhlý, zdánlivě jemný, ale tak silný a plný síly – přineste to! Slyšel jsem o Mary Helen Bowers a jejím studiu Soho, Balet Krásný, kde můžete absolvovat osobní fitness lekce popř streamovat je doma (ideální pro zaneprázdněnou maminku). Musím se přiznat, že jsem se zpočátku cítil půvabně jako – no, vykouzlet to nejnevstřícnější stvoření, které mě napadne! Ale držela jsem se toho, každý týden jsem chodila na kurzy s úsměvem na tváři a nadějí, že flexibilita a zručnost se ke mně brzy dostanou. Určitě ano, a i když v žádném případě nejsem skutečná balerína, cítím se tak úžasně pokaždé, když vyjdu z té třídy. Vylepšilo to bříško po miminku a nosit znovu trikot je taky trochu paráda.
02z 05
JÓGA
Nemohli jste potkat většího odpůrce jógy, než jsem já: není to dost „těžké“ cvičení; je to příliš hippy dippy; Jsem příliš hyperaktivní na to, abych toleroval držet ty pózy celou hodinu – na co si vzpomenete, našel jsem důvod, proč to nenávidět. Zadejte svůj nový a vylepšený poporodní postoj „drž hubu a zkuste to“ a překvapení, překvapení, zjistil jsem, že jsem vítězem wellness – a přiznávám, jak směšně jsem se mýlil. Je to těžké? Sakra jo. A ta část o tom, že jsem příliš intenzivní na to, abych si to užil, no, to je smysl toho, že to dělám, ne? Vnímám to méně jako cvičení v tradičním slova smyslu a spíše jako důležitou věc, kterou dělám pro spojení mysli a těla. Mohu vejít do třídy uzlíček úzkosti a negativních myšlenek a odejít s pocitem klidu, který nikde jinde nedostanu. (Aha, a už jsem se zmínil, že mi většina vyřezala ruce?) Když se nemůžu dostat do třídy, oblíbený je YogaDownload.com, která nabízí bezplatné 20minutové kurzy videa a podcastů různého stupně obtížnosti a navíc přístup k neomezeným delším lekcím od 10 USD měsíčně.
03z 05
Kickboxování
Začal jsem s kickboxem, protože jsem si myslel, že desítky modelek na Instagramu se nemohou mýlit! Nikdy předtím jsem žádný druh boxu nedělal, takže jsem byl rozhodně vyděšený, když jsem chodil do posilovny byla plná převážně mužů a těch, kteří skutečně vypadali, že věděli, co v ní dělají prsten. Na začátku jsem tak sebevědomě házel pěstmi a udělal jsem sebepodceňující poznámku, že jsem měl pocit, jako bych děvče." Můj trenér to na mě hodil: "Měl bys doufat, protože znám spoustu dívek, které dokážou pořádně nakopat prdel," řekl prohlásil. Moje chyba. Teď hrdě a sebevědomě mlátím a kopám „jako holka“ a je to jedna z nejpříjemnějších částí mého dne. Nejlepší část? Absolutně proměnilo mé tělo, více než jakékoli jiné cvičení, které jsem vyzkoušel.
04z 05
Rozjímání
Podívejte se na mé původní myšlenky na jógu, abyste získali pocit, co jsem si myslel o meditaci. Kdo na to má čas? Já ano – teď, když si na to udělám čas. Analogie, která se mnou nejvíce rezonovala a změnila můj pohled na meditaci, je: pracujeme tak tvrdě, abychom trénovali svá těla, tak proč ne mysl? Začal jsem s pěti minutami každé ráno pomocí Aplikace Headspace (zdarma na iTunes a Google Play) a teď jsem až 20 minut v tichu, a to se mi zdá být sladkou tečkou. Jediný způsob, jak to začlenit do svého dne, je udělat to, než se zbytek domu probudí, což znamená, že musím vstát z postele, než vyjde slunce – malá cena za duševní jasnost a klid, které přináší celému mému den.
Co to má společného se získáním zpět mého těla před těhotenstvím? Všechno to začíná myslí a meditace mi přináší pocit disciplíny a sebepřijetí, o kterém jsem si nikdy nemyslel, že jsem toho schopen.
05z 05
ZBYTEK... SURFOVÁNÍ, DOVOLENÁ, ZÁBAVA!
Tato cesta k opětovnému získání mé postavy se pro mě změnila v mnohem víc. Naučila jsem se milovat být znovu aktivní a přestala jsem se cítit provinile, že jsem si udělala chvíle pro sebe. Jsem lepší matka, když si dovolím být tím já, kdo není „máma“ nebo „manželka“ – jen já. Smát se s přáteli, mít odvahu začít ve 30 letech surfovat a běhat na pláži dovolená – ne proto, že to spálí kalorie, ale protože je to zábava a cítím se šťastnější a šťastnější naživu.
