Vše, co jste kdy chtěli vědět o celulitidě

Zatímco standardy krásy se neustále vyvíjejí (rádi myslíme k lepšímu!), Je nepopiratelné, že jedním z nejčastějších cílů v oblasti fitness je stále zbavit se celulitidy. Jo, chápeme. Všem nám bylo prostřednictvím popkultury, mediálních portrétů „ideálního“ těla řečeno a možná i našim přátelům a rodině, že celulitida je ošklivá. Ale pravdou je, že je to opravdu tak, opravdu normální a pro mnohé ženy nevyhnutelné. Proč tedy stále trávíme čas a peníze snahou se toho zbavit? Nejprve si přečtěte, co odborníci v oboru chtějí, abyste o celulitidě věděli, a co s tím můžete (a nemůžete) dělat.

„Celulitida je pro ženy mimořádně častým problémem, který postihuje až 90 procent žen a přibližně 10 procent mužů,“ říká Stephen T. Greenberg, M.D., plastický chirurg se sídlem na Long Islandu. „Celulitida je považována za normální a velmi, velmi běžnou,“ zdůrazňuje. Většina lidí si myslí, že celulitida je prostě tlustá, ale je to trochu složitější. Celulitida je ve skutečnosti způsobena

Existuje důvod, proč jen 10 procent mužů má celulitidu. Ukázalo se, že většina žen má celulitidu kvůli tomu, jak jsou naše těla stavěna, což ji dokonce vyrovnává více rozzuřilo nás, že konvenční standardy krásy nám říkají, že to nemáme mít. „Souvisí to s hormony a způsobem, jakým se vytváří mužská pojivová tkáň oproti ženám,“ vysvětluje Margarita Lolis, M.D., kosmetický a lékařský dermatolog certifikovaný na palubě se sídlem v New Jersey. Za prvé, hormony: Ženy mají vyšší hladiny estrogenu (duh), na které tukové buňky reagují jinak než mužské hormony. Jak stárneme, estrogen stoupá, což problém zhoršuje. Pak je tu strukturální prvek. „Mužská pojivová tkáň je více protkaná než ženská,“ vysvětluje doktor Lolis. „Představte si mužskou pojivovou tkáň jako síťovinu na dveřích obrazovky - pro tuky je těžší se dostat - zatímco u žen pojivová tkáň není tak pevně utvářena, takže zbývá více prostoru, aby se tuk mohl prohnat. "Díky, Věda!

A pokud jde o to, proč některé ženy mají celulitidu na pažích a žaludku, zatímco jiné ji mají jen na zadku a stehnech? Uhodl jsi to: Genetika! Je zřejmé, že nemůžete změnit své geny, takže není třeba používat cennou energii a přemýšlet, proč někteří lidé mají celulitidu na určitých místech a jiní ne.

Existuje mylná představa, že hubnutí je nejlepší způsob, jak se zbavit celulitidy, ale to je jen částečně pravda, říkají odborníci. „Pokud je hmotnost člověka nad doporučeným BMI a má‚ nadváhu ‘, pak může být hubnutí prospěšné pro snížení celulitidy,“ vysvětluje Kally Papantoniou, M.D., dermatolog praktikující v oblasti NYC. „Pokud máte ideální tělesnou hmotnost, větší ztráta hmotnosti pravděpodobně nezlepší vzhled celulitidy.“

A přestože je zdravý životní styl úžasný z celé řady dalších důvodů, lze s jistotou říci, že redukce celulitidy není na špičce. „Dobrá strava, dostatek odpočinku, vyhýbání se cigaretám a pobytu na slunci a mírná konzumace alkoholu jsou vynikající volbou životního stylu, ale nijak výrazně nezlepší vaši celulitidu,“ říká Stephen Warren, M.D., plastický a rekonstrukční chirurg se sídlem v New Yorku.

Je pravda, že cvičení může mít určitý vliv na celulitidu, ale rozhodně to není lék na vše. „Denní cvičení pomůže, ale pouze tehdy, když se zaměří na budování svalů,“ říká doktor Lolis. To znamená, že kardio není * řešením * celulitidy, o kterém se kdysi mluvilo. „Většina žen si všimne celulitidy na stehnech a hýždích, takže dřepy, výpady a dokonce i věci jako Zumba, Barre Motion, cvičení kapely a odporový trénink pomůže. “Přesto je opatrná a upozorňuje, že cvičení není zaručený způsob, jak se zbavit věci.

I profesionální trenéři přijímají celulitidu jako součást života ženy. „Cvičením se celulitidy nezbavíte, protože stárnutí se stane bez ohledu na cokoli, ale může snížit jeho vzhled,“ říká Sandy Liang, C.P.T., osobní trenér Crunch. „Dostatečným cvičením snížíte procento tělesného tuku, získáte svalovou hmotu a vaše tělo ano nakonec budou vypadat pevnější a pevnější, čímž se sníží zjevný vzhled celulitidy. "Ale stále to tam bude, ona říká. „Sám mám celulitidu, spolu s mnoha fitness trenéry a modelkami, na které jsem narazil. Možná si toho jen nevšimnete, protože se místo toho soustředíte na to, jak silné a fit jejich nohy vypadají! "

Naštěstí máme fit, body pos modelky jako Iskra Lawrence a Ashley Graham bořící tento stereotyp tím, ukázat světu, že ano, můžete chodit do posilovny na reg a přitom mít celulitidu - a není na tom nic špatného že. (Příbuzný: Ashley Graham se za svou celulitidu nestydí)

Určitě jste už někdy viděli krémy, pomůcky a nástroje, které se mají celulitidy zcela zbavit. Špatná zpráva: Nefungují. Válcování pěnyNapříklad je někdy navrhován jako zcela přirozený způsob redukce celulitidy, ale jeho účinky (alespoň na celulitidu) jsou přinejmenším dočasné. Pokud jde o pleťové vody a lektvary, „bohužel neexistují zázračné krémy, u nichž by bylo prokázáno, že účinně léčí celulitidu,“ říká doktor Greenberg. „Zatímco některé krémy obsahují například vysoké množství kofeinu, mořských řas a kolagenu, tyto výrobky důsledně nesplňují svůj příslib hladkého a pokožka bez důlků. "Podle doktora Lolisa většina těchto produktů funguje tak, že utáhne horní vrstvu pokožky, ale po několika hodinách se jejich účinky opotřebovávají vypnuto. (Příbuzný: Vyzkoušel jsem všechny nechirurgické léčby celulitidy, které jsem našel, a tady je to, co fungovalo)

Existuje poměrně málo chirurgických zákroků, které mají pomoci zbavit se celulitidy, ale je důležité vědět, že žádná z nich není trvalá. „Léčba celulitidy je těžká,“ říká doktor Warren. „Zatímco mnoho léčebných postupů tvrdí, že zlepšují vzhled celulitidy, trvalý úspěch zůstává nepolapitelný. Myslím, že je bezpečné říci, že žádná léčba není zcela úspěšná a žádná není více než mírně a dočasně efektivní. “Zde je rychlý přehled dostupných léčebných postupů a jejich kladů a záporů.

Liposukce: Tenhle vlastně upadl v nemilost, pokud jde o léčbu celulitidy. „Obecně není liposukce vhodnou volbou pro celulitidu a může stav ještě zhoršit,“ říká doktor Warren.

Cellulaze: „Toto je první„ lék “na celulitidu schválený FDA,“ vysvětluje doktor Lolis. „Procedura vyžaduje malou laserovou trubičku vloženou pod kůži. Laser se zahřívá, taje tuk a poté změkčuje vláknité pásy, které drží tuk na místě. I když přináší velmi dobrý výsledek, celulitidy se úplně nezbaví. “A pokud to chcete, budete muset mít hluboké kapsy, protože to stojí asi 5 000 dolarů v závislosti na ošetřované oblasti a vyžaduje více ošetření čas.

Zwave: „Tato léčba vysílá do postižených oblastí vysokoenergetické radiální rázové vlny, což vede k rozpadu tkáně obklopující oblasti s důlky a zhroucení plynové bubliny v tukové struktuře, “říká doktor Lolis.„ Vyžaduje to asi 10 sezení provedených dvakrát až třikrát týdně, takže vidíte časový požadavek zapojen. Navíc cena je přibližně 300 až 450 $ za relaci, takže se to sčítá. “

Cellfina: Toto ošetření trvá méně než hodinu a vyžaduje tři kroky. „Nejprve jsou různá místa označena k léčbě. Za druhé, každé místo znecitliví. Poté speciální nástroj uchopí kůži a velmi malým ostřím rozštípe pojivovou tkáň, “říká doktor Lolis. Existuje třídenní období zotavení, ale není zde žádná jizva. Protože výsledky mohou trvat o něco více než dva roky, je to pravděpodobně nejlepší volba, i když je drahá a pohybuje se někde mezi 2 000 a 5 000 USD.

Takže pokud je celulitida tak strašně těžká na to, aby se jí zbavila, a mají ji prakticky všechny ženy, proč se ~ stále ~ tak moc snažíme ji zbavit? Všichni pracujeme na dosažení vašich cílů, a pokud je jedním z nich snížení celulitidy, je to zcela pochopitelné. Současně je důležité uznat, že je stoprocentně v pořádku, že se nestaráte o to, zda máte celulitidu, a změna vašeho myšlení může dokonce pomoci zmírnit zavěšení obrazu těla. „Když pochopíte, že celulitida je součástí ženy, pochopíte, že její odstranění prostě není možné,“ říká doktor Warren. Potřebujete malou pomoc, jak se tam dostat? Take aue from tato plus-size modelka, která je odhodlaná přestat vnímat svou celulitidu jako ošklivou.