Jak každý nadšenec snídaní ví, nejlepší způsob, jak začít den, je lahodné jídlo plné energie, jako jsou míchaná vejce nebo ovesné vločky. Ale jak červencové teploty rostou, představa teplé snídaně se stává méně přitažlivou, což ponechává jen málo možností, jak bodovat, že A.M. nápor energie. Řecký jogurt a proteinové smoothies jsou skvělé v umírněném množství, ale při konzumaci každý den v týdnu mohou být nevýrazné.
Abychom vám pomohli přepínat, aniž byste zapínali troubu, shromáždili jsme několik receptů bez pečení, bohatých na bílkoviny, které vám dodají energii na celé dopoledne. Podívejte se níže.
Nepečené superfood granolové tyčinky
Tyto granolové tyčinky od Domácí Gothess jsou plné ingrediencí prospěšných pro vás, jako jsou chia semínka (bohatá na omega-3), bobule goji (nabité beta-karotenem) a celé syrové mandle pro bílkoviny. Ideální pro občerstvení na cestách. Získejte recept zde.
Jablečné sendviče s mandlovým máslem a granolou
Tento recept z Ozdobte citronem kombinuje ovoce, vlákninu a bílkoviny do jednoho chutného přenosného sendviče. Je to hračka, takže už žádné výmluvy, že jste nestihli snídani! Získejte recept zde.
Proteinová ovesná kaše na noční dort
Nasyťte chuť na sladké tímto epickým ovesným těstem z dortového těsta Dash Dish. Navzdory svému dekadentnímu vzhledu je recept překvapivě zdravý, používá stévii místo cukru a řecký jogurt pro krémovou texturu. Získejte recept zde.