Pokud jste někdy hledali na Googlu „nejlepší složky péče o pleť proti stárnutí“, je pravděpodobné, že jste četli článek nebo dva o retinoidech a retinolu. I když se tyto dva termíny často používají zaměnitelně, ingredience nejsou stejné, takže zjišťování, který z nich použít, je ještě více matoucí.
Hlavním důvodem, proč jsou retinoidy a retinol často hromaděny, je to, že spolu souvisí. Mezi těmito dvěma výkonnými složkami však existuje několik klíčových rozdílů.
Abychom tyto dva jednou provždy demystifikovali, požádali jsme dva špičkové dermatology, aby rozebrali, co retinoidy dělají, zjistili, který z nich je pro vaši pleť nejlepší, a naučili se, jak je používat ve své rutině péče o pleť.
Co jsou retinoidy?
Retinoidy jsou deriváty vitamínu A, které se přeměňují na kyselinu retinovou pro produkty péče o pleť. Je to všeobecný termín pro volně prodejný retinol i retinoidy na předpis.
„Jak stárneme, naše přirozená produkce kolagenu a procesy buněčného obratu se zpomalují, což má za následek tvorbu známek stárnutí, jako je ochablost pleti, jemné linky, vrásky a tmavé skvrny. Retinoidy fungují tak, že stimulují fibroblasty (buňky odpovědné za produkci kolagenu) hluboko v kůži,“ vysvětluje
Vzhledem k tomu, že retinoidy urychlují produkci kolagenu a buněčný obrat, mohou také pomoci snížit akné.
Co je retinol?
Retinol obvykle označuje typ retinoidu používaného ve volně prodejných produktech péče o pleť. Velký rozdíl je v molekulární struktuře retinolu. „Je to prekurzorová molekula kyseliny retinové. V kůži se přeměňuje na retinaldehyd, který se pak stává kyselinou retinovou – molekulou, která má pozitivní účinky na pokožku,“ říká Dr. Brian Hibler o Schweigerova dermatologická skupina v New Yorku.
Protože retinol vyžaduje další krok přeměny na kyselinu retinovou, je méně účinný než jiné retinoidy. To však může prospět těm, jejichž pokožka snese vysoké koncentrace vitamínu A. "Aby vaše pokožka zpracovala vitamín A a jeho přínosy, musí před použitím přeměnit retinol na kyselinu retinovou," říká Dr. Yadav. "To dělá volně prodejný retinol méně účinným, ale snesitelnějším než verze na předpis."
Kdo by měl a neměl používat retinoidy a retinol?
Hlavním důvodem, proč je dermatologové velmi doporučují, je to, že je typy pleti snášejí. Co se bude lišit, je derivát vitamínu A a koncentrace, kterou používáte.
Doktor Yadav však říká, že určité typy pleti by měly postupovat opatrně a před začleněním volně prodejného retinolu do své péče o pleť by se měly poradit s dermatologem. „Vysoce citlivá pleť snadno senzibilizuje pleť a velmi suché typy pleti by se měly vyhýbat derivátům vitaminu A, jako je kyselina retinová a retinol,“ dodává.
Dr. Hibler dodává, že těhotné nebo kojící ženy by se také měly vyhýbat užívání retinoidů nebo retinolu. Úřad pro potraviny a léčiva (FDA) zavedl retinoidy kategorie těhotenství C, což znamená, že může způsobit ztrátu plodu a malformace, takže dermatologové doporučují jej nepoužívat z velké opatrnosti.
Jaké jsou vedlejší účinky retinoidů a retinolu?
Vedlejší účinky retinoidů jsou tak nechvalně známé, že mají dokonce své jméno – na Redditu jsou celá vlákna věnovaná tipům, jak překonat „retinoidní ošklivé."
"Retinoidní ošklivé látky" mohou zahrnovat olupování, odlupování, zarudnutí, podráždění, citlivost a suchost. Těmto vedlejším účinkům se však lze vyhnout zpomalením zavádění přísady do vaší rutiny, aby si vaše pokožka vybudovala toleranci.
"Vždy začínejte s nízkou silou a používejte ji jen několikrát týdně," navrhuje Dr. Hibler. „Ihned poté aplikujte hydratační krém. Pomalu zvyšujte sílu a frekvenci. Vaše pokožka vám sama řekne, jestli ji používáte příliš mnoho nebo příliš často.“
Malý produkt zvládne dlouhou cestu: Množství retinolu nebo retinoidu o velikosti hrášku je vše, co potřebujete, aby vaše pokožka mohla využívat jeho výhod. "Pokud se objeví příliš mnoho zarudnutí, podráždění nebo suchosti, dejte si několik dní pauzu a použijte menší množství topického retinoidu a pomalu jej zapracujte zpět do své rutiny," říká Dr. Hibler.
VIDEO: Dvojité čištění je spolehlivý způsob, jak se opravdu zbavit veškerého make-upu
Kdy a jak používat retinol a retinoidy:
Při používání retinoidu nebo retinolu ve vaší rutině je důležité pomalé a stabilní, ale důležité je také to, kdy je používáte. Večer je obvykle nejlepší pro použití přísady, protože tehdy se pokožka sama opravuje, navíc vitamín A může způsobit citlivost na slunce.
Zatímco přísadu je nejlepší použít před hydratačním krémem, když právě začínáte, můžete hydratovat předem, abyste ztlumili pokožku a zabránili podráždění.
"Nanesení vrstvy hydratačního krému na pokožku před aplikací retinoidu může také zpříjemnit období přizpůsobení," říká Dr. Yadav. „Jakmile vaše pokožka začne méně reagovat na retinoidy, můžete zvýšit svou aplikaci na dvakrát týdně. Nakonec se budete moci propracovat až k noční aplikaci." Jak již bylo řečeno, pro pokožku je obvykle snazší se aklimatizovat na retinol, protože není tak silný jako retinoidy.
Jaké ingredience by se neměly míchat s retinoidy a retinolem?
I když kyselinu retinovou může používat téměř každý, ne každá složka péče o pleť si s ní pěkně pohrává. Dr. Hibler říká, abyste se vyvarovali exfoliantů, které obsahují BHA (jako kyselina salicylová) nebo AHA (jako je glykolová kyseliny), protože mohou zvýšit vstřebávání retinoidu nebo retinolu a tím způsobit více citlivost.
"Současné použití [exfoliantů a retinoidů/retinolu] odstraní vlhkostní bariéru vaší pokožky, což způsobí jev známý jako nadměrná exfoliace," dodává Dr. Yadav. "To může být velmi nepříjemné a mít za následek bolestivou, citlivou pokožku po několik týdnů; když je pokožka příliš exfoliovaná, musíte přestat používat všechny produkty péče o pleť, dokonce i většinu čisticích prostředků." dermatolog říká, že mnoho lékařů dokonce doporučí pouze čištění vodou během této doby, aby se zabránilo podráždění.
