Zvedněte ruku, pokud jste někdy byli extra nadšení z fotky, řekněme, abyste zveřejnili nový účes nebo oblečení. Takže dychtivě vezmete telefon zpět od toho, kdo ho vzal, a….bla. Obrázek je na hovno. Váš nový účes není tak skvělý, jak jste si mysleli. Tvoje šaty vůbec nevyskakují.
To se mi stává často. Budu si myslet, že mám dobrý den na vlasy/outfit/oční linky, pak se podívám na fotku a zpochybňuji každou dobrou myšlenku, kterou jsem měl o svém vzhledu. Ale v poslední době jsem si začal všímat něčeho cizího. Po několika týdnech si fotku znovu prohlédnu a pomyslím si, počkej, vypadal jsem dobře.Možná dokonce… dobře.
Pokud jste se někdy cítili stejně, možná vás uklidní, že psychologové nejsou překvapeni. Ale co to vypovídá o tom, jak vnímáme vaši vlastní krásu, a to jak v současné době, tak po dlouhou dobu?
Pro začátek nejsme objektivní soudci
Několik věcí by mohlo hrát roli v tomto fenoménu, říká Aenne Brielmann, Ph. D., psycholožka a postdoktorandka výzkumník, který studuje krásu a estetiku na Institutu Maxe Plancka pro biologickou kybernetiku v Německo. První? Vaše očekávání při plánování dokonalého záběru.
"Kdykoli něco hodnotíme - ať už je to krása, vkus, co máte - nikdy to není založeno na absolutní hodnotě, kterou věc má," říká. To znamená, že vaše fotografie není objektivně „dobrá“ nebo „špatná“, nebo pokud dáváte přednost ekvivalentu na sociálních sítích, „stojí za zveřejnění“ nebo „nestojí za zveřejnění“.
Místo toho „naše hodnocení je vždy relativní k našim očekáváním,“ říká Brielmann s tím, že většina z nás ve skutečnosti máme od sebe dost vysoká očekávání, pokud něco jako klinická deprese neexistuje hrát si. "Pokud očekáváme, že naše fotografie bude lepší než průměr, a dostaneme průměrnou fotografii, budeme pravděpodobněji zklamáni," říká Brielmann. „Je to dobrý obrázek, ale čekali jsme, že budeme mít skvělý obrázek."
To je důležité mít na paměti, pokud máte tendenci své obrázky rozebírat, jako to dělá stále více z nás. Něco málo přes tři čtvrtiny plastických chirurgů uvádí, že jejich pacienti vyhledávají profesionální kosmetické procedury, aby na svých selfie vypadali lépe, což je o 35 % více od roku Americká akademie obličejové plastické a rekonstrukční chirurgie poprvé zaznamenal tento trend v roce 2016. (Zoom je zcela nová vrstva.)
Možná, že váš obrázek není dobrý na internetu nebo není dobrý, ale stále je dobrý; jako v, úplně aúplně v pohodě. Problém je v tom, že vysoká očekávání znamenají zklamání, jak řekl Brielmann, a také vyvolávají větší soudnost. "Pokud hledáme špatné věci, pak je najdeme," říká Brielmann.
Věc je, že je méně pravděpodobné, že budete tyto nedostatky hledat postupem času, protože upřímně řečeno, už vás to nezajímá. Fotka je pořízena. Posunul ses životem dál. Nyní se tedy můžete dívat na obrázek s čistou hlavou a méně kritickýma očima, očima, které zapomněly na jakoukoli vizi, kterou jste měli v hlavě v době, kdy jste jej pořídili.
Je tam nostalgický efekt
Tyto oči se také postupem času stávají více růžové. Brielmann říká, že je sporné, zda dokážeme vyhodnotit obraz nezávisle na vzpomínkách s ním spojených. To znamená, že vzpomínka na dobré časy – i když to byly jen minulý týden – přispívá k pozitivnějšímu hodnocení fotografie, protože máme tendenci vidět krásu jako součást celkově pozitivního zážitku, zabarveného nostalgií a zbavení všech stresorů, které nás sužovaly okamžik.
"Máme tendenci odhodit negativní vzpomínky, kromě velmi averzivních a skutečných hrozeb," říká Brielmann, "takže celkově vzpomínáme jen na dobré časy."
Střední a vysoké školy jsou toho skvělým příkladem. Pravděpodobně jsi byl jako teenager dost vystresovaný, ale když se později díváš na fotky, říkáš si, sakra, to byla legrace. „Obraz vám připomíná ty dobré časy a tento lesk by se mohl vztahovat na váš úsudek o samotném obrázku,“ říká Brielmann.
To platí zejména, čím dále se díváte zpět v čase, ale může to platit i pro snímek, který jste pořídili minulý týden. Vaši náladu mohl zatemnit e-mail, který jste právě dostali od svého šéfa, nebo text, o kterém jste debatovali, že pošlete na včerejší rande. Ale o týden později už jste se s těmito menšími stresory vypořádali a váš mozek je považoval za zbytečné se jich držet. Takže když se podíváte zpět, vidíte jen to dobré. Znovu, sakra to byla legrace.
Na tom záleží, když věci posuzujeme, dokonce i sebe, protože pozitivní zkušenosti mají tendenci znamenat pozitivnější hodnocení, i když věc, kterou posuzujeme, se zdá nesouvisející. Lidé například častěji zanechají špatnou recenzi restaurace, když venku prší, podle a Journal of Hospitality & Tourism Research studie.
"Naše nálada ovlivňuje to, jak vnímáme sami sebe," potvrzuje Pamela K. Keel, Ph. D., profesor výzkumu na Floridské státní univerzitě, který studuje poruchy příjmu potravy a představu o těle. "Takže špatná nálada by mohla přispět ke zvýšenému vnímání nedokonalostí." Nemluvě o tom, že statický charakter fotografií činí hnidopich obzvláště lákavým. "Fotografie zmrazí náš vzhled v čase, což vytváří příležitost zaměřit se na detail, protože tento detail se nemění," říká Keel. "Ve skutečném životě jsme neustále v pohybu, s posuny ve výrazech obličeje a polohy těla, které nás povzbuzují k tomu, abychom se viděli jako celek."
Musíme mluvit o věku
Courteney Coxová se zabývala tím, co si možná myslíte – že se vždy díváme na mladší obrázek – ve své nedávné Ve stylu titulní příběh. "Už tehdy jsem měla pocit, že stárnu," říká o roce 2009 Cougar Town scéna, ve které si prohlíží své tělo. „Ale člověče, byl jsem blázen! Bez ohledu na to, jak starší si dnes myslíš, že vypadáš, za pár let se ohlédneš a řekneš si: "Proboha, na co jsem si to proboha stěžoval?" Takže bychom tomu neměli věnovat ani minutu."
Má samozřejmě pravdu. Řečeno jinak, „dnes jsme mladší, než kdy kdy budeme,“ jako Regina Spektor píseň jde. Řečeno ještě jinak, za pět let budete dnešní vy, no, o pět let mladší.
Brielmann uznává, že je přirozené chtít se zlepšovat. Ale podívejte se na obrázek ze střední školy a opravdu ji chcete vylepšit? Nemůžeš. Nebo možná už ano. Ať tak či onak, je to jiný člověk, ne to já, které znáte dnes. I když se vám nelíbí váš účes nebo váš outfit, pravděpodobně s ní cítíte soucit. Přinejmenším, jak jsi na ni mohl být zlý?
Jde mi o to, stejně jako u Courteney, že doufám, že můžete svému dnešnímu já dát stejnou milost. K tomuto poznání jsem dospěl ve svých brzkých až středních 30 letech, když jsem zvažoval botox. V tomto okamžiku jsem dostal několik ošetření, které mi zmrazily obličej, a uvědomil jsem si, že pokud si nezačnu budovat pozitivnější vztah ke stárnutí nyní — jako právě teď, když jsem ještě relativně mladý — bude to dlouhá cesta, na které se přehnaně zdůrazňované nedostatky vzájemně vyživují a dláždí dobré věci. "Táhneme k ověření toho, čemu věříme, i když věříme, že s námi není něco v pořádku," říká Keel.
Tomu se říká zkreslení sebepotvrzení a v tomto případě to znamená, že věříte, že vaše vrásky jsou strašné, takže pak naskenujete své fotografie, abyste podpořili to, o čem už věříte, že je pravda: že máte vrásky hrozný. Najdete své důkazy a kruh pokračuje, doslova dokud nezemřete, pokud cyklus neporušíte.
Dobrou zprávou je, že pokud hledáte něco pozitivního, najdete to také, a jak vidím, můžete se také vydat touto cestou. Dnes jsi mladší, než kdy budeš.
