Někdy, bez ohledu na to, jak moc chodíte do posilovny nebo se zavazujete ke 100 klikům denně, stále mohou existovat některá tvrdohlavá místa na břiše, která se odmítají zpevnit. To neznamená, že děláte kliky špatně nebo že byste měli více chodit do posilovny (pokud nechcete, tak boží rychlost). Pokud chcete posílit svaly jádra a zbavit se posledního kousku tuku, možná se budete chtít podívat na ošetření břicha.
Existuje spousta možností, ze kterých si můžete vybrat, pokud jde o získání tónovaných abs. Od neinvazivních zařízení až po leptání na vlastní sixpack (ano, čtete správně. Více o tom později), odborníci rozebírají nejoblíbenější způsoby léčby břišní oblasti. Přečtěte si níže, abyste našli ten pravý pro vás.
Liposukce
Existuje jeden z nejznámějších invazivních postupů liposukce, která zahrnuje odsávání přebytečného tuku pro zeštíhlenou oblast. Dvojitý atestovaný plastický chirurg u Shafer Clinic Fifth Avenue, David Shafer, MD, FACS doporučuje, abyste si naplánovali konzultaci s certifikovaným plastickým chirurgem, abyste prodiskutovali své požadované výsledky a překonali realistická očekávání. Říká, že například nadměrné kožní nebo svalové laiky se liposukcí skutečně nevyřeší.
Dále vysvětluje, že liposukce se provádí hlavně tehdy, když je klientka na ideální váze nebo se jí blíží, ale snaží se zeštíhlit konkrétní oblasti, které nereagují na cvičení nebo dietu. (Takže toto není rychlé řešení, o kterém si myslíte, že je, pokud chcete hodně zhubnout).
Během výkonu bude pacient nejprve uveden do místní nebo celkové anestezie. Poté říká, že se přímo do cílové oblasti zavádějí malé hadičky zvané kanyly, které odsají tuk. Jak dlouho bude operace trvat, závisí na tom, kde a kolik se odebírá, ale váš lékař se s vámi předem poradí, co můžete očekávat.
Po operaci říká, že těm, kteří podstoupili liposukci v oblasti břicha, bude doporučeno nosit korzetový vázací oděv nebo kompresní oděv, aby byly zajištěny nejlepší výsledky. Podle Americká společnost plastických chirurgůZatímco otok může zmizet již za jeden týden, říká se, že budete chtít nosit kompresní prádlo asi čtyři týdny, pokud vám lékař neřekne jinak.
Leptání břicha
Plastický a rekonstrukční chirurg u Avance plastická chirurgie Erez Dayan, MD, popisuje leptání břicha jako techniku pro konturování vašeho jádra pro atletičtější nebo tónovaný vzhled. „Naše chápání liposukce se za posledních 10 let vyvinulo a nyní chápeme, že obrysy těla zahrnují kopce a údolí [a] my jsme schopen zvýraznit základní svalové skupiny preferenční liposukcí určitých oblastí více než jiných, aby se tyto rozdíly zvýraznily,“ říká Dr. Dajan.
Zatímco tradiční liposukce má za cíl odstranit tuk rovnoměrně v určitých oblastech, leptání břicha odstraní více tuku a vyleptá ta údolí a kontury, které vidíte na šesti-balení. To je pro ty, kteří mají mírný přebytek tuku a chtějí mít atletičtější postavu.
Postup je podobný jako u liposukce. Říká, že určité oblasti - jako jsou šikmé svaly, přímý sval a prsní svaly - podstoupí více liposukce než jiné, aby bylo možné konturovat a zvýraznit tyto svalové skupiny. Zotavení zahrnuje několik dní nebo bolestivost a několik týdnů otoku. Zatímco Dr. Dayan říká, že výsledky začnou vidět za tři až šest měsíců, Dr. Shafer varuje, že sebemenší nehoda při vyřezávání tuku nebo budoucí přibírání na váze může způsobit, že výsledek bude vypadat divně.
"Je důležité pochopit, že leptání břicha používá složitější a strategičtější metodu než tradiční liposukce," říká Dr. Shafer. „Břišní leptání odstraňuje tukové zásoby strategickým způsobem pouze za účelem definování břišních svalů, ale to může mít za následek hrbolaté nebo nerovnoměrné výsledky, pokud se neprovádí správně. I v těch nejlepších rukou nejsou výsledky vždy předvídatelné a nehody může být obtížné napravit nebo napravit. S touto technikou jsou spojena i jiná rizika než jen liposukce a výsledky jsou obvykle méně dlouhodobé než tradiční liposukce, protože kolísání hmotnosti může výsledky změnit.“
BodyTite
Minimálně invazivní ošetření, BodyTite kombinuje radiofrekvenci a liposukci ke zpevnění jádra. Dr. Dayan řekl, že se to provádí v lokální anestezii a využívá tepelnou energii ke smršťování měkkých tkání a produkci kolagenu pro štíhlejší a pevnější vzhled. "To poskytuje dramatické výsledky pouze z jediného ošetření," říká.
EmSculpt
Pokud nechcete jít pod nůž, zvažte EmSculpt. Tento neinvazivní postup pomáhá budovat svaly a spalovat tuk. Dr. Shafer vysvětluje, že využívá soustředěnou elektromagnetickou energii s vysokou intenzitou (HIFEM), aby způsobila, že se vaše svaly stahují intenzivní rychlostí. Dodává, že tyto kontrakce jsou ekvivalentní tomu, jako byste udělali 20 000 kliků. "Jak kontrakce produkují energii zaměřenou na svaly během sezení, tukové buňky se začnou rozpadat [a zanechají] vám štíhlejší a více tónovaný vzhled," říká.
Sezení trvá pouze 30 minut a říká, že nejlepší výsledky začnete získávat po čtyřech sezeních během dvou až čtyř týdnů. Jako bonus navíc jsou nulové prostoje.
EmSculpt NEO
Podobný EmSculpt, Dr. Shafer říká EmSculpt NEO v neinvazivní proceduře tvarování těla, která spaluje tuk a buduje svaly. Hlavním rozdílem mezi tímto a EmSculpt je jeho intenzita. „EmSculpt NEO přináší výsledky zpevnění pokožky s intenzivnějším HIFEM,“ říká. "[Dodává] do svalů radiofrekvenční energii, která je zahřívá a efektivně spaluje více tuku než EmSculpt."
Ale stejně jako EmSculpt trvá sezení EmSculpt NEO pouze 30 minut a pokud chcete nejlepší výsledky, doporučuje provést alespoň čtyři sezení během dvou až čtyř týdnů.
Unsplash
CoolSculpting
CoolSculpting je neinvazivní metoda založená na kryolipolýza, který používá extrémně nízké teploty ke zmrazení a zničení tukových buněk. "Funguje tak, že ochlazuje podkožní tuk, což je vrstva tuku těsně pod povrchem kůže," vysvětluje Dr. Shafer, "Tuk je poté absorbován tělem."
Říká, že ošetření může trvat jednu až tři hodiny a výsledkem je průměrná redukce tuku o 20 až 80 procent, v závislosti na klientovi. Po léčbě nedochází k žádným prostojům, ale říká, že můžete zaznamenat mírné vedlejší účinky, jako je otok nebo modřiny na místě, kde jste to udělali.
Evolve X
Jedná se o technologii tvarování těla, která podle Dr. Dayana využívá kombinaci elektrické svalové stimulace (EMS) a radiofrekvenční (RF) energie ke stimulaci a posílení břišních svalů. EMS spaluje tuky a RF pracuje na napnutí kůže. Podle wellness centrum Mirable M.D. v Kansas City trvá ošetření 30 minut až hodinu a pro dosažení nejlepších výsledků se doporučuje podstoupit tři až šest ošetření s odstupem jednoho týdne.
Plastika břicha
Abdominoplastika, známá také jako plastika břicha, zahrnuje řezání kůže, aby se konturovala, tkáně a svalu, abyste dosáhli požadovaného výsledku. Vyskytuje se v mnoha variantách. Dr. Shafer říká, že se můžete rozhodnout pro úplné zpevnění břicha, tedy mini tubus, který se zaměřuje pouze na horní nebo dolní část břicha. břišní oblast, nebo kůže, která se zaměřuje na velké množství ochablé kůže, která se může vytvořit z extrémního úbytku hmotnosti nebo těhotenství.
Podobně jako u liposukce, říká, že budete mít konzultaci s plastickým chirurgem, abyste prodiskutovali, které možnosti vám poskytnou nejlepší výsledky a co můžete během procedury očekávat. Podle klinice MayoVáš plastický chirurg provede řezy v horizontálním oválném nebo eliptickém tvaru, aby odstranil kůži a tuk v oblasti pupku a tam, kde začíná vaše ochlupení. Pojivová tkáň, která se nachází nad břišními svaly, je poté stažena trvalými stehy. Nakonec bude kůže kolem pupíku přemístěna zpět na své normální místo. To bude obvykle trvat asi dvě až tři hodiny s prostojem asi šest týdnů po operaci.
