I když nespočet hodin, které trávíme procházením našich FYP, pravděpodobně přispívá ke zhoršení naší duševní pohody, může také způsobit zmatek na naší kůži. Vrásky pod očima, změna barvy a tmavé kruhy – to jsou jen některé z možných vedlejších účinků, které s tím přicházejí expozice modrého světla.
Modré světlo (které podle certifikovaného dermatologa at Dermatologie MDCSMarisa Garshick, MD, je vysokoenergetické světlo s krátkou vlnovou délkou, které je součástí spektra viditelného světla, které může pocházet z slunce, obrazovky počítačů a telefonů a další digitální zařízení), je v poslední době žhavým tématem péče o kůži. Mnoho produktů tvrdí, že chrání pokožku před tímto světlem, které způsobuje předčasné známky stárnutí.
Ale jak moc se tím vlastně musíme bát? Způsobuje modré světlo opravdu věci jako vrásky pod očima? A můžeme s tím něco udělat? Abychom odpověděli na všechny vaše palčivé otázky na toto téma, obrátili jsme se na odborníky. Podívejte se, co řekli níže.
Jak modré světlo ovlivňuje pokožku?
Jak Dr. Garshick, tak dermatolog s certifikací správní rady a zakladatel NicholsMD of Greenwhich, Kim NicholsováMD, říkají, že je třeba provést další výzkum, aby bylo možné definitivně říci, že modré světlo má nějaký vliv na naši pokožku. Existují však menší studie, které, jak se zdá, podporují myšlenku, že tento typ světla může přispívat ke známkám stárnutí a dalším kožním problémům.
Dr. Garshick ukazuje na studie provedená v roce 2015, která naznačuje, že modré světlo možná stimuluje produkci volných radikálů v kůži, což má za následek věci jako vrásky a poškození kůže. Další studie provedené v roce 2010 ukazuje, že kůže vystavená modrému LED světlu má větší pigmentaci.
"Modré světlo je jistě podezřelé z toho, že způsobuje poškození kůže, i když může vyvolat oxidační stres, který následně narušuje kožní bariéru a poškozuje buňky," dodává Dr. Nichols. "To pak může mít za následek urychlené stárnutí pokožky, změnu barvy a zvýšit výskyt tmavých kruhů pod očima."
„Ačkoli jsou tyto studie malé, je důležité vzít v úvahu dopad modrého světla,“ říká Dr. Garshick. "Zvláště teď při delším čase u obrazovky." Dodává, že ačkoli dopad ještě není zcela znám, je důležité si uvědomit, že modré světlo proniká hlouběji než UV paprsky.
Může tedy modré světlo způsobit vrásky pod očima?
Je to možné. Dr. Nichols říká, že modré světlo může poškodit oblast pod očima a oční víčka, protože to jsou nejtenčí části našeho obličeje. Jsou také již náchylné k kožním problémům, jako jsou jemné linky, vrásky a hyperpigmentace. Dr. Garshick souhlasí a říká, že některé studie naznačují, že vystavení modré barvě může ovlivnit váš zrak a souviset s jinými změnami zraku, jako je makulární degenerace sítnice. Také říká, že vystavení modrému světlu může také narušit váš cirkadiánní rytmus a spánkový cyklus, což pak způsobí, že se nebudete cítit dobře odpočatí a vaše pokožka bude vypadat a cítit se unaveně.
Jak byste měli chránit svou pokožku před modrým světlem?
Jedním z nejlepších způsobů, jak chránit pokožku před modrým světlem, je dělat totéž, co byste normálně dělali chraňte svou pokožku před škodlivými slunečními UV paprsky: používejte opalovací krém a začleňte do své péče o pleť antioxidanty rutina. "Všechna opatření přijatá v souvislosti s UVA a UVB paprsky by měla být také přijata, aby pomohla chránit vaši pokožku před účinky modrého světla," říká Dr. Nichols. "To znamená použití antioxidantu, aby se zabránilo poškození volnými radikály a jinými environmentálními stresory, aplikace a opětovné použití dostatečného množství SPF."
Dr. Garshick doporučuje používat tónované minerální opalovací krémy protože chrání pokožku před UVA a UVB zářením a konkrétně modrým světlem. "Ne všechny opalovací krémy jsou schopny blokovat modré světlo, takže je důležité hledat takové, které obsahují určité složky chránící modré světlo, jako je oxid železitý," vysvětluje.
Pokud jde o antioxidanty, na které byste si měli dávat pozor, tyto pomohou neutralizovat poškození volnými radikály, ke kterému může dojít, když je vaše pokožka vystavena modrému světlu. Dr. Nichols seznamy vitamín C a E jako důležité, na které je třeba dávat pozor. Dr. Garshick souhlasí a přidává do tohoto seznamu červené řasy a ektoin.
Mezi další způsoby, jak chránit pokožku před modrým světlem, patří použití ochranné fólie na obrazovku blokující modré světlo (Dr. Garshick má rád tuto z EyeJust) a zkrácení času stráveného venku na slunci a celkově na obrazovce. Dr. Nichols dodává, že ochranné oděvy, jako jsou čepice a brýle pro vnitřní i venkovní použití, budou klíčové pro ochranu vaší pokožky před modrým světlem.
